Mi alarma está programada para las 6 a. m. tres días a la semana con la ambiciosa esperanza de llegar a una clase de yoga a las 6:30 a. m. En invierno, ya es medianoche a esta hora, y la única razón por la que ocasionalmente me encuentro haciendo un vinyasa matutino es la función de despertador del amanecer en Hatch Restore 3. Programo el mío para comenzar a llenar la habitación con un brillo que se ilumina gradualmente unos 20 minutos antes de que comiencen a sonar los sonidos de los cuencos tibetanos. La luz ayuda a que mi cerebro se despierte antes que yo y los sutiles sonidos del cuenco se infiltran en mi subconsciente; a menudo me quedo despierto casi sin saber por qué.
Es cierto que existen muchos despertadores para el amanecer. Muchos son más baratos y no tienen suscripción opcional. Pero me gusta la aplicación Hatch, que te permite ajustar la duración, los colores, el brillo, el volumen, los tonos, etc. de tu alarma matutina.
También puedes configurar meditaciones matutinas, movimientos o charlas inspiradoras para que se reproduzcan después de la alarma. Duran unos minutos y están destinados a ayudarle a pasar de una posición horizontal a una posición ambulatoria. Por supuesto, si compartes cama y la otra persona todavía está durmiendo, hacer mensajes motivacionales es de mala educación. De esta manera, uso más pastillas para dormir. Baños sonoros, paisajes sonoros ambientales, cuentos y meditaciones guiadas ayudan en la transición entre la sobrecarga que supone la vida de vigilia y el sueño.
Cuesta $ 5 al mes por la biblioteca completa de sonidos de alarma y sueño y acceso a todas las historias y música. Sin él, sólo obtienes una selección. Me he estado suscribiendo durante más de un año porque cualquier cosa que me haga levantarme y salir a hacer ejercicio temprano en la oscuridad vale la pena. – Amy Skorheim, reportera senior
