La digitalización de los sectores de la salud y el estilo de vida es el principal impulsor del importante crecimiento de los dispositivos portátiles. Uno de los primeros dispositivos portátiles, como pulseras deportivas y relojes inteligentes, se introdujo para actuar como compañero mientras los usuarios podían tomar un descanso de sus teléfonos inteligentes. Con el tiempo, las empresas de dispositivos portátiles comenzaron a centrarse más en el seguimiento del estado físico y la salud.
Nuevos dispositivos portátiles como anillos inteligentes, parches médicos, gafas inteligentes, joyas inteligentes y exoesqueletos han ingresado al mercado y han desplazado todo el enfoque hacia la conveniencia médica. La mayoría de nosotros trajimos nuestro primer reloj inteligente para experimentar la recepción de mensajes en un dispositivo de muñeca y evitar mirar las pantallas del teléfono después de cada vibración. Sin embargo, nuestra fuga se convirtió en nuestra mayor distracción.
De la comodidad a la obsesión: nuestras vidas impulsadas por la tecnología
Muchos usuarios compran dispositivos portátiles para reducir el tiempo de pantalla en teléfonos inteligentes y computadoras personales. Aunque las empresas afirman que estos wearables te permiten elegir qué notificación vale la pena consultar en tu teléfono. La verdad es que cada recordatorio, vibración de notificación y alarma en tu reloj inteligente o cualquier otro dispositivo portátil te obliga a revisar tu teléfono inteligente.
Las notificaciones son una herramienta de marketing y una forma de persuasión. Consideremos un ejemplo: comienzas a trabajar en tu borrador y dejas tu teléfono en silencio. Ahora tienes un reloj inteligente en la mano y puedes ver la pantalla iluminarse con cada notificación, lo que te distrae y te obliga a revisar tu teléfono.
Los wearables están provocando ansiedad en los usuarios
Aunque algunos usuarios son buenos para lidiar con las distracciones, hay otro problema esperándote a la vuelta de la esquina. ES “ANSIEDAD”. Los dispositivos portátiles provocan ansiedad en sus usuarios si no se utilizan con sensatez. Si bien las sugerencias y los informes pueden motivarlo a estar más saludable o tomar más medidas, estos informes también pueden llevarlo a adoptar hábitos agresivos de control de la salud.
Si eres usuario de seguimiento del sueñoDebes haberte preocupado por tus altos niveles de estrés mientras dormías al menos una vez. Muchos dispositivos de seguimiento del sueño han informado errores en los que los usuarios reciben niveles de estrés mucho más altos que los reales durante el sueño. Estos informes erróneos te ponen ansioso, crees que estás bajo estrés y tu cuerpo hace lo que crees, lo que te lleva a una ansiedad real.
Esto se ha convertido en un problema común entre los usuarios de dispositivos portátiles y se denomina “ansiedad por la salud inducida por dispositivos portátiles”. La Dra. Emma Richardson, investigadora del Imperial College de Londres, dijo: “Estamos viendo un número creciente de pacientes cuya ansiedad por la salud ha sido desencadenada o empeorada por sus dispositivos portátiles. La tecnología diseñada para tranquilizarlos acerca de su salud está teniendo el efecto contrario”.
Sea inteligente con sus dispositivos portátiles
Incluso con todos estos problemas, existen varias formas de utilizar dispositivos portátiles y construir una relación saludable con la tecnología. Los límites y las limitaciones son factores cruciales cuando se trabaja con tecnología avanzada. Si eres un usuario de dispositivos portátiles y no quieres caer en la ansiedad, asegúrate de utilizar estrategias conscientes como.
Cree límites saludables para el uso de dispositivos portátiles. Si bien las alarmas, los recordatorios y las notificaciones te mantienen encaminado, también pueden hacerte perder el control. Asegúrese de desactivar la mayoría de las notificaciones durante el horario laboral, la hora de acostarse y los períodos de relajación.
Muchos informes sugieren que los usuarios con configuraciones de notificación personalizadas según sus necesidades tienen menos probabilidades de sentirse ansiosos por los dispositivos portátiles.
Centrarse en resultados a largo plazo. Personalice sus objetivos en función de los objetivos mensuales y no se deje atrapar por las estadísticas diarias. La variación diaria es normal y las actividades a largo plazo cuentan cuando se trata de la salud general.
Controla tu intuición y tus emociones. No confíes completamente en la tecnología. Si su dispositivo portátil sigue enviándole alertas sobre altos niveles de estrés. No entre en pánico, observe cómo se siente física y mentalmente. Sé consciente de tu cuerpo y, si aún no estás seguro, hazte un examen médico.
Utilice dispositivos portátiles de forma inteligente, no a ciegas
La tecnología tiene sus propias limitaciones. Se ve afectado por varios factores y puede presentar errores técnicos y de uso. Úsalo como una herramienta para facilitarte las cosas, no dejes que controle tus emociones y actividades físicas. Piense en sus necesidades y cúbralas con el uso de dispositivos portátiles de seguimiento de la salud.
No se apresure a comprar ningún dispositivo debido a la tendencia y nunca reemplace los consejos y exámenes médicos con sugerencias e informes sobre dispositivos portátiles.
