Si eres como muchas personas, probablemente hayas abandonado tus propósitos de Año Nuevo. Establecer metas es difícil; mantenerlos es más difícil – y el fracaso puede provocar Sentimientos repugnantes hacia uno mismo.
Este año, en un esfuerzo por jugar con el sistema e inclinar la balanza hacia el éxito, algunos gente usado AI a tus resoluciones para 2026. Es el último paso de una tendencia actual: en septiembre de 2025, se lanzó OpenAI, la empresa detrás de ChatGPT. descubrimientos lo que demuestra que el uso de un chatbot de IA para orientación personal es muy común.
La empresa interpretación Se trataba de que “la gente valora ChatGPT más como asesor que simplemente para completar tareas”.
Pero solo porque puedes pedirle consejos de vida a la IA, ¿deberías hacerlo? ¿Y hay algún arte en ello? Esto es lo que los expertos dicen que es lo que se debe y no se debe hacer.
Los pros y los contras de la orientación de Chatbot
El establecimiento de objetivos basado en la IA no es intrínsecamente bueno o malo, explica Zainab Iftikhar, candidata a doctorado en la Universidad de Brown, cuyo buscar examina la inteligencia artificial y el bienestar del usuario. La inteligencia artificial puede reducir la barrera a la autorreflexión y ser realmente empoderadora para algunos, explica. Para las personas que se sienten estancadas, abrumadas o no saben por dónde empezar, las instrucciones “pueden actuar como un andamio” para expresar y comprender sus ideas, dice Iftikhar.
Si la IA tiene acceso a la información que usted ha compartido o le ha pedido que genere, también es una herramienta eficaz para sintetizar esa información, explica Ziang Xiao, profesor asistente de informática en la Universidad Johns Hopkins. Recopilar e interpretar tus datos pasados puede ayudarte a organizar eficientemente los pensamientos que inician tus objetivos.
Pero también hay desventajas en el uso de la IA para establecer objetivos, afirma Iftikhar. Gestionar posibles daños puede depender de qué tan bien se conozca a sí mismo y de qué tan bien pueda afrontar los malos consejos de la IA.
Los riesgos de utilizar la IA para el crecimiento personal
Debido a que los modelos de lenguaje grande (LLM), el tipo de IA que impulsa estos sistemas, se entrenan con datos generados por humanos a gran escala, pueden reproducir suposiciones sobre el éxito, la superación personal y las relaciones, explica Iftikhar. Los LLM también son predominantemente entrenado en texto en inglés y tienden a mostrar un prejuicio hacia los valores occidentales.
Los objetivos sugeridos por la IA corren el riesgo de ser demasiado genéricos, reforzando “narrativas culturales dominantes en lugar de lo que es significativo para un individuo específico”, dice Iftikhar.
Puede resultar muy difícil detectar este sesgo. Los chatbots de IA pueden ser persuasivos de una manera que las personas pueden tener dificultades para detectar si están siendo empujadas hacia objetivos incompatibles, dice Xiao. Estas herramientas pueden “establecer de manera inapropiada objetivos que en realidad pueden no ser adecuados para usted”, dice.
Incluso si usas un chatbot con frecuencia y le pides que base específicamente sus respuestas en conversaciones anteriores, todavía existe la posibilidad de que las respuestas del chatbot incorporen ideas que no tienen nada que ver con la información que ya has compartido, explica.
Durante su investigación, Iftikhar notó que las personas que rutinariamente corrigen o ignoran las malas respuestas de la IA tienen una ventaja en el uso de la IA misma. Aquellos que no lo hacen, por diversas razones, incluida la experiencia técnica, tienen “más probabilidades de experimentar respuestas incorrectas o perjudiciales”, explica.
La IA también puede reflejar el sesgo del usuario que pide orientación. En un 2024 estudiarXiao y sus colegas observaron que los usuarios de LLM tenían más probabilidades de quedarse atrapados en una cámara de resonancia, en comparación con aquellos que utilizaban búsquedas web tradicionales.
Los chatbots con IA están diseñados para hacernos felices, explica Xiao. En un 2025 papel Publicado en la revista npj Digital Medicine, los investigadores muestran que los LLM a menudo priorizan el acuerdo sobre la precisión. Estas herramientas suelen ser optimizado con retroalimentación humana que premia la amabilidad y los halagos.
A su vez, los chatbots se involucran en halagos o acuerdos excesivos con los usuarios. (A partir de mayo de 2025, OpenAI anunciado estaba deshaciendo una actualización que hacía que ChatGPT fuera demasiado adulador).
Cómo ser mejor en la portería-configuración con IA
Iftikhar dice que vale la pena tener cuidado con las herramientas que pasan por alto la autorreflexión o el procesamiento emocional en favor de planes de acción organizados.
Dicho esto, la IA puede ayudarnos a pensar en los objetivos alcanzables que queremos fijarnos, dice Emily Balcetis, profesora asociada de psicología en la Universidad de Nueva York. Ella recomienda hacer que la IA considere qué obstáculos podría enfrentar al intentar lograr esos objetivos, así como qué planes alternativos podría necesitar.
“Pídale que colabore en cómo realizar un seguimiento de su progreso y monitorear el desempeño a lo largo del camino”, dice Balcetis.
Xiao recomienda analizar críticamente las respuestas del chatbot y luego dar su opinión. ¿Este plan realmente se adapta a tu vida? ¿Está alineado con sus prioridades y esperanzas?
“Intenta dar retroalimentación informativa y de calidad a la IA de la misma manera que le darías retroalimentación a otra persona”, dice Xiao. “Este proceso ayudará a la IA a generar una meta más personal y realista y a considerar lo que realmente quieres”.
Un buen establecimiento de objetivos también incluye revisar por qué aún no los ha perseguido, explica EJ Masicampo, profesor asociado de psicología en la Universidad Wake Forest.
“Cuando sentimos que estamos fallando en una meta, a menudo es porque simplemente estamos priorizando otras cosas que estamos tratando de hacer”, dice Masicampo. Es difícil conciliar múltiples objetivos, explica. Puede ser más productivo examinar una ambición y qué está obstruyendo su motivación para lograrla.
En última instancia, los chatbots pueden funcionar mejor como socios reflexivos, aunque sean socios a quienes realmente no les importa su éxito.
“Estas herramientas parecen muy humanas, pero por diseño, no pueden asumir la responsabilidad de sus acciones”, dice Xiao.
Para bien o para mal, depende de ti.
