Dormir es increíblemente importante para todo tipo de aspectos de tu bienestar. Probablemente no necesite que le diga esto, y probablemente no necesite una semana especial y dedicada a aumentar su conciencia sobre la importancia del sueño.
Dicho esto, la Semana de Concientización sobre el Sueño (del 8 al 14 de marzo) está sucediendo ahora y es un momento tan bueno como cualquier otro para lidiar con cualquier mal hábito es posible que te hayas caído. Pasé un año como editor de sueño y conozco bien la amplia variedad de dispositivos y artilugios del mercado diseñados para ayudar mejora tu sueño. A continuación, he reunido algunos de los dispositivos para dormir mejor valorados, muchos de los cuales vienen con Sello de aprobación personal de TechRadar.
Las luces para despertar están diseñadas para despertarlo con un suave resplandor de la mañana (en lugar de sacarte de la tierra de las señales con algunos pitidos agresivos), pero también tienen funciones para ayudarte a caer. La mayoría puede imitar puestas de sol y muchos también tienen capacidades de ruido blanco. Para el Ruidos que bloquean la distracción. sin luz, también incluí en mi colección varias máquinas de ruido blanco dedicadas.
Y aquellos que tienen un compañero de cama que no quiere participar en el paisaje sonoro elegido pueden llevarse cosas a los oídos con los auriculares Soundcore Sleep. Estos tienen un biblioteca de ruido blanco en capaslo que significa que puedes elegir hasta tres sonidos y ajustar el volumen de cada uno para crear una banda sonora ultraespecífica con la que conciliar el sueño.
Los aficionados a los datos tal vez quieran considerar invertir en un rastreador de sueño: el Fitness Editor de TechRadar declaró que las capacidades de monitoreo del sueño del Samsung Galaxy Ring son “realmente excelentes” y, si desea un dispositivo portátil, vale la pena echarle un vistazo al tapete de seguimiento del sueño debajo del colchón Withings Sleep Analyser. Los datos por sí solos no te ayudarán a dormir, pero pueden ayudarte a identificarte. preguntas para que resuelvas.
Finalmente, si tu en realidad Si quieres hacer todo lo posible, Eight Sleep Pod es una funda de colchón inteligente que ofrece refrigeración y calefacción de doble zona según tus preferencias exactas, además de un seguimiento detallado del sueño y todo tipo de funciones más. Es extremadamente caro, pero puedes en realidad Ponle precio a una buena noche de sueño, ¿eh?
Dormir es algo increíblemente personal y hay no existe una solución única para todosExplore las opciones a continuación y vea si hay algo que le atraiga a usted y a sus hábitos nocturnos.
Los mejores gadgets para ayudarte a dormir.
