Según los expertos, si tiene TDAH, los beneficios de los ‘cuerpos para duplicarse’

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Una vez por semana, el entrenador de TDAH Robin asistió a una reunión de zoom con otros entrenadores en Nordmia, mientras escribía blogs, realizó trabajo administrativo o trabajó para las presentaciones.

Nordmier, que tiene TDAH, no necesariamente está utilizando la reunión para cooperar con los demás; necesita su presencia como su inspirador para ayudarlo Completas de cosasEl

“Administro un negocio y necesito equilibrar el negocio”, dijo Nordmier, el Director Gerente de ADHD Coaching Group, que sirvió con TDAH-Minsota con el Centro para Living Well.

“Algunas de estas cosas son muy fáciles, como están en mi timonera, me animan, no puedo esperar para acercarme a ellas”, dijo Nordmier. “Y algunos de ellos son algo más agotadores, o alguna resistencia a su alrededor” ”

Todo lo que Nordmere puede hacer a través de esas obras rígidas a veces se conoce como “dobles del cuerpo”, una técnica de productividad y autoayuda que implica Trabajar con otra persona Para ayudar a mejorar la inspiración y el enfoque. Fue popular durante algún tiempo durante el trastorno de TDAH-Patha-Ghatti/Hiperocity, especialmente epidemia.

Billy Roberts, director clínico de Mind Mind Mind Mind Mind Mind Counseling en Ohio Columbus, dijo: “La idea es que la presencia de otros es un recordatorio suave para permanecer en la tarea”. “Para las personas (con) ADHD cuyas mentes se iban y salieron de la tarea, el cuerpo actúa como una motivación externa para estar en la tarea”.

Los dobles del cuerpo no son solo para personas con TDAH, sino como muchas “estrategias de trato, puede ser útil para cualquier persona infectada con el TDAH”, dijo el Dr. J. Ramsell, fundador del programa de tratamiento e investigación de TDAH en la Universidad de Pensilvania, dijo el Dr. J Ramsell.

Por qué el cuerpo funciona dos veces

Según la Universidad de Harvard, un trastorno del neurodopolato generalmente se diagnostica durante la infancia, pero el TDAH se deriva de la funcionalidad ejecutiva y habilidades de autocontrol subdesarrolladas o discapacitadas Desarrollo del centro infantilEstas habilidades nos ayudan a planificar, a centrarnos en nuestros planes, recordar las instrucciones y recordar las multitars. Roberts dijo que los síntomas del TDAH incluyen hiperactividad y emulsividad, por lo que las personas con estos desorden pueden tener problemas para concentrarse, organizar su tiempo o controlar sus emociones, lo que puede afectar tanto su trabajo como su vida personal, Roberts.

Roberts dijo que si los pacientes con TDAH no tienen interés inherente en ningún trabajo, generalmente luchan por la inspiración interna para completar o incluso comenzar. El cuerpo se duplica proporcionando esa inspiración, dicen los expertos.

“También atrae a nuestra social a nosotros mismos”, dijo Rams. “Muchas personas que sufren de TDAH dirán: ‘Si lo hago por mí mismo, tengo muchas problemas para comenzar con él, sé que si alguien más depende de mí, si alguien más espera a que salga, no quiero ir allí porque no quiero que los decepcionen”. ”

Según Roberts y otros expertos, el cuerpo no parece una investigación extensa sobre la productividad. “Pero sé que la idea de la externalización de la motivación es un proceso duradero basado en pruebas para administrar el TDAH”, dijo Roberts.

Según la teoría, el método es bastante sencillo, pero hay algunas razones para recordar por sus ganancias máximas.

Cómo duplicar efectivamente el cuerpo

El doble del cuerpo puede ayudarlo en un trabajo muy duro que puede ayudarlo, ya sea trabajo, trabajo, práctica, trabajo escolar o documentos. La otra persona no tiene que hacer lo mismo que usted, a menos que su cuerpo necesite duplicar, como practicar, esa ayuda es necesaria.

Usted es deseado sobre el que está pidiendo que tenga el doble de su cuerpo. Roberts dijo: deberías estar comprometido como esa persona para terminar tu trabajo, no confundirte con la conversación o cualquier otra cosa. Elija a alguien que generalmente se sienta cómodo y seguro y pueda alentarlo cuando sea necesario.

“Una sesión doble de cuerpo es importante para mantener su propósito en el cuerpo”, dijo Nordmier. Si salen las conversaciones, las tablas más tarde, tal vez durante un descanso o cena.

Pedirle a alguien que tenga el doble de su cuerpo puede parecer incómodo, pero Roberts dijo que el mejor enfoque es una forma directa. Puedes decir: “Esto es algo que escuché que escuché sobre la productividad. Cuando trabajo en este tema, ¿te opondrías a estar cerca de mí? Probablemente tengas algo que puedas trabajar también”.

“Puedes interrumpirlos con una oferta que me ayuda a organizar mi garaje el sábado”. Dijo Rams.

Estos pequeños primeros pasos para encontrar pareja y configuración de sesiones te comienzan y te continúan, se agrega a ti.

Las sesiones regulares del cuerpo son una alternativa a la programación, dijo Nordemier, o simplemente pregunte cuando sea necesario. Qué transparente eres sobre por qué se duplica tu cuerpo depende de ti, como si tuvieras el doble que tienes más de un cuerpo.

“Depende de la persona”, dijo Roberts. “Si resulta más confundido que la atención plena, la responsabilidad o la asistencia de comportamiento, solo desea volver a trabajar en las cosas

Dobles del cuerpo virtual

Si no tiene un amigo o colega que tenga el doble de su cuerpo, no tiene suerte.

Algún usuario de TickToc, como Ally K. CampbellViven regularmente mientras trabajan para que otros puedan usarlos como el cuerpo virtual duplica. También contiene doble plataforma o compañera de plataforma o aplicación Volado, Enfocar O Club de flujoEl

En la sesión virtual, “la mayoría de los dobles del cuerpo le dicen que comparta su cámara, y mucha gente está realmente enfocada en ser visible”, dijo Nordmio. “El propósito es asegurarse de que todavía está trabajando en su silla … pero puede haber otras formas en que pueda crear esta responsabilidad a través de funciones de chat”.

Roberts dijo que los beneficios del doble del cuerpo son probablemente la razón por la cual algunas personas prefieren trabajar en cafeterías, bibliotecas o colegas, que si no tiene a nadie que le pregunte, puede ser la fuente del doble del cuerpo pasivo, dijo Roberts.

“Algunas personas les va mejor con el apoyo de las comunidades y solo lo hacen mejor con la conciencia de otras personas en los alrededores”, agrega. “Has descubierto que muchas cosas con epidemias, como las personas, pueden aprender más sobre la estructura que necesitan.

“Todos pensamos y trabajamos de manera diferente”, dijo Roberts.