Hago el mito de la proteína como el macronutriente más complementario.
La importancia de la satisfacción Envés Conocido como síndrome de la voluntad de preder por una condición genética rara. Los niños con este trastorno nacen con discapacidades entre su tracto digestivo y su cerebro, por lo que no saben cuándo están llenos. “Dado que cualquier sensación de satisfacción no les advierte que dejen de comer o arrojen su cuerpo, accidentalmente pueden tragar lo suficiente en un solo bipolar para hacer que su estómago estalle fatalmente”. Satisfacción Poder “Una sentencia de muerte”.
La proteína es a menudo Descrito Como el macronutriente de asiento máximo. Las personas tienden a informar la sensación completa después de comer alimentos ricos en proteínas en comparación con carbohidratos o grasas ricas en grasas. La pregunta es: ¿Dura el sentimiento de cumplimiento? Desde el punto de vista del agarre de peso, las clasificaciones de satisfacción simplemente lo terminan si terminan Cortar En la próxima caloría e incluso en una revisión Fundado Las industrias de carne, lácteos y huevos reconocen que no parece ser proteína. Después de unas horas, la caloría no se termina después de la proteína que se consume antes.
Alimentos ricos en fibra por otro lado Reproche La cantidad de alimentación después de más de diez horas de hambre y comida posterior, incluso al día siguiente, la causa de su sitio de acción Es 20 pies debajo del intestino de abajo. ¿Recuerdas mi discurso de pérdida de peso basado en la prueba del discurso? Cuando los investigadores en secreto Infectado Al final del pequeño intestino, los participantes nutritivos y estudiantiles comieron espontáneamente cientos de menos calorías en una comida. Nuestro cerebro recibe la señal de que estamos llenos de cabeza a cola.
Éramos Fabricado Para el gourmet. “Este es un gran instinto, desarrollado durante millones de años, por falta”. Detener una gracia rara, aquellos que pueden llenarse las mayores reservas tienen más probabilidades de pasar por los genes. Por lo tanto, no podemos comer solo hasta que nuestro estómago esté lleno, pero no podemos comer hasta que todo nuestro sistema digestivo esté ocupado. Solo cuando nuestro cerebro siente los alimentos al final de nuestro cerebro, marcan por completo nuestro apetito.
Los alimentos de fibra dieta se absorben rápidamente rápidamente, aunque la mayor parte no lo deja caer al intestino inferior. Por ejemplo, si nuestra dieta es baja en fibra, no es sorprendente que tengamos hambre constantemente y comamos excesivamente; Nuestro cerebro espera los alimentos que nunca vienen. Es por eso que las personas que incluso hacen cirugía de grapado del estómago que los arrojan con dos cucharadas de bolsa abdominal, pueden comer lo suficiente para obtener la mayor parte del peso perdido. Sin fibra adecuada, para transportar nutrientes bajo nuestro tracto digestivo, nunca podemos estar completamente satisfechos. Sin embargo, como describí en mi último video, una de las intervenciones experimentales de peso experimentales más exitosas publicadas en literatura médica Involucrado No hay fibra en absoluto, como puedes ver aquí y en mi video a las 2:47 Alimentos diseñados para secuestrar nuestro hambreEl
A primera vista, puede parecer obvio que se eliminarán los aspectos agradables de comer Causa La gente puede comer menos pero recuerda lo que no OcurrióLos participantes delgados comen la misma cantidad, con miles de calorías en la sangre del Partido Republicano de Blanca. Solo aquellos que eran obesos han bajado unos cientos al día para comer unos pocos miles de calorías, como se muestra a continuación y en mí a las 3:22 VideoEl y, de nuevo, esto Ocurrió Inadvertidamente, sentir una diferencia sin aparentemente sin ellos. El cuerpo pudo reanudar rápidamente después de que el premio se desconectó del premio.
Estamos presentes Hay Dos medidas de control de hambre separadas: “camino homeostático y hedónico”. Cuando el camino homeostático es bajo en energía, nuestro hambre tiene hambre y la calorie equilibra nuestro equilibrio de calorías y elimina nuestro hambre cuando la energía es alta. “En contraste, los controles hedónicos o basados en recompensas pueden anular el camino homeostático frente a los alimentos extremadamente transparentes”. Este Marcas Conocimiento completo desde una perspectiva evolutiva. En las raras circunstancias de nuestra historia ancestral, cuando nos topamos con la comida rica en calorías, como el caché de miel ininterrumpido, será comprensible saltar al asiento del conductor para que nuestro impulso hedónico reciba productos raros para nuestro Hedonic Drive. Incluso si no necesitamos calorías adicionales en ese momento, nuestro cuerpo no querrá pasar esa rara oportunidad. Aunque tales oportunidades ya no son raras. Con los alimentos dulces y gordos alrededor de cada esquina, nuestro impulso hedónico puede terminar en el conocimiento intuitivo de nuestro cuerpo abrumador y de control permanente.
Entonces, ¿cuál es la respuesta? ¿Realmente no comas comida deliciosa? No, sin embargo, los alimentos hiperpalizables pueden ayudar a secuestrar nuestro hambre y detectar los efectos que pueden tener un mejor veredicto en nuestro cuerpo.
Honestamente, algunos investigadores han sugerido una técnica evolutiva para combatir la codicia de calorías centradas artificialmente. Así como la alegría puede cancelar nuestro control de hambre, puede causar dolor. “Desastre de alimentos acondicionado” Es Cuando evitamos los alimentos que nos enfermaron en el pasado. Puede parecer sentido común pero es Es De hecho, un impulso evolutivo profundamente arraigado que puede negar la racionalidad. Incluso si nosotros Sabiendas De hecho, una cierta comida no fue la causa de las náuseas y las náuseas, nuestro cuerpo podría estar atado a los dos juntos. Por ejemplo, esto sucede a través de la quimioterapia en pacientes con cáncer. Para consolarte con un regalo favorito antes del tratamiento Dirigir Si sus cuerpos intentan unir los puntos al punto de su comida favorita. Es por eso que los oncólogos pueden ser Consulta Antes de tratar, está bien, solo la “técnica de cabra de cabra” de comer alimentos, nunca quiere comer.
Hay investigadores Probado Las personas preparan el desastre de la comida teniendo un sabor antes de girar a las personas en una silla giratoria como causa de enfermedad de movimiento. ¡Eureka! Un grupo de psicólogos Propuesto: “La posible estrategia para alentar a las personas a comer alimentos menos insalubres es para enfermarlos de la comida al enfermarlos”. ¿Qué pasa con el uso del odio para promover comer más saludable? Los niños menores de dos años y medio arrojarán un pedazo de los dulces deseados que salen de un inodoro limpio.
Hay una manera de usar nuestros impulsos innatos sin el refugio de agradecimiento, levantamiento, odio o alimento sanguíneo, que exploraremos a continuación.
