Probé la rutina de ejercicios Plevol de Jennifer Aniston

Jennifer Aniston está abrazando su era poderosa, pero no sucedió de la noche a la mañana. A estas alturas conocemos al actor y productor favorito. Un entusiasta dedicado del fitness. Aún así, no dependía de un amigo. Le presentó a Pvol. — Planificó un régimen de ejercicios Desarrollar fuerza y ​​movilidad. – que finalmente superó algunos de sus conceptos erróneos anteriores sobre el entrenamiento de fuerza. A saber: “El entrenamiento de fuerza (levantar pesas) no te hace pesar más”, le dice Aniston a PopSugar. “He visto resultados sorprendentes”.

Los estudios muestran Que el entrenamiento de fuerza juega un papel importante en la pérdida de peso, pero hay Otros innumerables beneficios Esto lo convierte en un elemento básico en la rutina de ejercicios de Aniston. “[Strength training] Desarrollar músculo, tan importante para la longevidad. . . Y desarrollarlo para no romperse la cadera”, dice Aniston. El entrenamiento de resistencia, como el que se usa en muchos entrenamientos de Pvolve, es especialmente bueno para desarrollar músculo de manera sostenible, especialmente si cardio tradicional Y las modalidades de alto impacto te decepcionan.

En este punto, Aniston realmente se enamoró del enfoque de Pvolve después de lesionarse la espalda en un set de filmación. Posteriormente se unió al equipo como embajador en 2023. “Aprecio los entrenamientos de Pvolve porque desarrollan fuerza física y también aumentan la fuerza y ​​la confianza”, dice. “Con Pvolve, puedo evitar el agotamiento y ser constante con mis objetivos de acondicionamiento físico, incluso con mi apretada agenda”.

Teniendo en cuenta cómo Pvolve cambió el juego para Aniston, decidimos probarlo nosotros mismos. Esto es lo que sucedió después de revisar varios entrenamientos de Pvolve y algunos de los requisitos de entrenamiento de Aniston.

método pvolve

Cuando imaginé la rutina de ejercicios de Aniston, me imaginé una sesión de gimnasio de alta resistencia que provocaría sudor y que desafiaría a cualquier atleta. Así que puedes imaginar cómo me sorprendió (gratamente) descubrir que el régimen de ejercicios favorito de las estrellas es en realidad bastante práctico. “Tuve un desafío físico debido a lo duro que esforcé mi cuerpo y lo golpeé a lo largo de los años”, dijo Aniston. Le dije a Popsugar antes. “La sostenibilidad es excelente con Pvolve porque es un ejercicio diferente cada vez; no se repite”.

Pvolve ofrece una variedad de entrenamientos en su sitio web, desde desafíos seleccionados hasta rutinas fáciles de viajar. Este otoño, los usuarios también podrán probar El desafío Fuerte para el OtoñoSe ejecuta del 22 de octubre al 12 de noviembre. Este programa de tres semanas (disponible en el estudio o bajo demanda) te desafía a completar 10 entrenamientos diferentes y emerger sintiéndote más fuerte que nunca. “Te sentirás increíble después”, promete Aniston.

herramienta pvolve

En un intento de ver de qué se trata todo este revuelo, puse Pvolve es el paquete esencial ($374, originalmente $449) para pruebas. El paquete de equipo aprobado por Aniston incluye seis de las herramientas de entrenamiento favoritas de la estrella para esculpir y fortalecer el cuerpo: P.ball, P.band, P.3 Trainer, tabla de tobillo con peso, tabla inclinada y disco deslizante. Estos productos están diseñados para trabajar el cuerpo de diferentes maneras: la pelota es excelente para mejorar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, mientras que las bandas y los deslizadores pueden ayudar a esculpir la parte superior del cuerpo y desarrollar la fuerza central.

Dicho esto, Aniston tiene una relación de amor y odio con algunos de los equipos. “Me encanta todo el equipo… la tabla inclinada es lo único que me hace decir: ‘Oh, no, la tabla inclinada no'”, bromea. Añadió que los planeadores también son “peligrosos” debido a la eficacia con la que empujan el cuerpo. “Me duelen, pero los amo”, dice. “Trabaja todo el cuerpo, de arriba a abajo: brazos, abdomen, piernas, todo”.

Mi experiencia Pvolve

Con el equipo Pavlov de Aniston en mi poder, estaba listo para probar su rutina de ejercicios. Probé dos entrenamientos del régimen Pvolve de 30 días de Aniston: un curso de 33 minutos para la parte superior del cuerpo y el tronco dirigido por su entrenador, Danny Colemany cursos de movilidad y escultura de la parte inferior del cuerpo, impartidos por la directora de capacitación de Pvolve, Antonita Vicario.

La primera clase se centró en fortalecer los brazos y el tronco, así como en mejorar la postura con un entrenador P.3 (una banda de resistencia para todo el cuerpo con un mango adjunto y una pelota con peso). Coleman, entrenador de Pvol de Anniston, comienza la sesión con un ligero calentamiento de cinco minutos de estiramientos de brazos y posturas de estabilidad, integrando el accesorio de pelota del entrenador.

Luego, colocando esposas en los tobillos y cordones de resistencia, Coleman nos guió a través de repeticiones que incluían elevación de brazos (usando las manijas del entrenador para resistencia) y abducción de muslos. A diferencia de otras clases de la parte superior del cuerpo que he probado, este formato se sintió deliberadamente lento, lo que me permitió concentrarme en los músculos que estaba trabajando en tiempo real. A lo largo del curso, sentí la mayor tensión en la espalda y los brazos, lo cual es ciertamente comprensible considerando mis dos áreas débiles en lo que respecta al desarrollo muscular. Pero la mejor parte es que el entrenamiento fue desafiante, no fue demasiado agotador; después de unas pocas horas, me sentí inspirado a probar otro curso.

La segunda clase fue sobre glúteos, parte interna de los muslos y core, lo que me dio la oportunidad de poner a prueba el fácil P.ball. Esta herramienta patentada se desliza como un par de pantalones y está diseñada para colocarse entre los muslos; Si bien tiene un cierre de corchete, la pelota viene con una extensión que puede usarse para personas con muslos más grandes. El curso fue un poco más largo que otras opciones con un enfoque en la parte inferior del cuerpo, pero incluía una amplia gama de ejercicios, que incluían estocadas, rotaciones y empujones de cadera, posturas de yoga (como el perro boca abajo), prensas de muslos y posturas de equilibrio que me obligaban a trasladar todo el peso de mi cuerpo a una sola pierna.

Al inicio de la sesión, el instructor sugirió que el curso implicaba “mucho trabajo de estabilidad”, lo cual resultó ser correcto. De todas las clases de ejercicios que probé, esta fue la que más puso a prueba mi equilibrio, especialmente durante las repeticiones en las que mis piernas y caderas apuntaban en diferentes direcciones. A medida que avanzaba el entrenamiento, mi equilibrio siguió empeorando, lo que, según Antonita, era sólo parte de la adaptación al método Pvolve. “Cada músculo trabaja en conjunto para esa enorme fuerza funcional… Eso no quiere decir que no tengamos desequilibrios en nuestros cuerpos, pero con suerte, al venir a Pvolve, te darás cuenta, aprenderás”. [and] Tienes curiosidad por tu cuerpo”, dijo Antonita durante la clase.

Qué notar sobre el equipo.

Mi mayor problema con el paquete Plovle Essentials de Aniston es que, a pesar de estar diseñado para uso doméstico, ocupa una cantidad decente de espacio, especialmente si estás usando La alfombra adecuada Para una mayor precisión. Tengo una casa entera para trabajar, pero aún necesito reorganizarla para crear un espacio dedicado a mis entrenamientos diarios de Pvolve.

¿Funciona realmente el método Pvolve?

Es difícil informar resultados notables después de unas pocas clases, pero ciertamente puedo dar fe de la eficacia de Pvolve al trabajar lo que Aniston describe como “músculos que nunca se tocan”. El régimen de ejercicios va más allá del entrenamiento de fuerza básico y ejercita mi cuerpo de una manera significativa, sin el dolor típico que acompaña al cardio tradicional de alta intensidad; Literalmente podía sentir la resistencia entre cada movimiento.

Históricamente, temía hacer ejercicio y lo veía como una tarea más que como algo que realmente me entusiasmara. El efectivo equipo de entrenamiento y las clases de Pvolve me han inspirado a mirar el fitness de manera diferente, con una nueva comprensión de que eres poder Desafía tu cuerpo sin poner demasiada tensión en tus articulaciones y músculos. Los entrenamientos más duros no siempre significan mejores resultados. Si bien el enfoque de Pvolve es engañosamente difícil, parece mucho más sostenible y como algo que realmente podré seguir en diferentes etapas de mi vida. Para cualquiera que busque un método de entrenamiento alternativo que sea de bajo impacto, entretenido y bastante fácil de hacer en casa, Pvolve es uno de los mejores que he probado.

Clasificación:
★★★★★

Kylie Warren (Él/Ella) es un escritor y editor galardonado con más de cuatro años de experiencia en publicaciones. Anteriormente trabajó como asistente de edición en PS Shopping y es experta en todo lo relacionado con compras y moda. Antes de unirse a PS, Kylie trabajó como redactora de moda en Entertainment Tonight y su firma ha aparecido en publicaciones de todo el mundo.

En la planta de Chandler (Él/Ella) es productor social y redactor del equipo de salud y fitness de PopSugar. Tiene más de cinco años de experiencia en la industria, ya que anteriormente trabajó como asistente editorial en la revista People, gerente de redes sociales en la revista Millie y colaboradora en Bustle Digital Group. Tiene una licenciatura en periodismo de revistas de la Universidad de Syracuse y reside en Los Ángeles.