Los nuevos estudios han demostrado que la hormona del estrés por bajo agua con agua aumenta el 50%
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Un nuevo estudio ha demostrado que la hidratación es la clave para el manejo del estrés.
Las personas que beben siete tazas o 1,5 litros de agua todos los días tienen reacciones de cortisol por el estrés que cumple con las recomendaciones de agua es un 50% más alta que las.
Investigadores de la Universidad de Liverpool John Morses (LJMU) han publicado la investigación en el Journal of Applied Physiology.
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62 El participante en hombres y esposas sanos fue elegido tanto el participante para tomar un fluido bajo habitual y adoptar altos líquidos en los fluidos altos habituales.
El tema de los que generalmente son Beber menos Todos los días, más de 1.5 litros de líquido se consideraban como grupos de “bajo líquido”, por otro lado, el grupo de “movimiento alto” compuesto por personas que bebieron dos litros para las mujeres y 2.5 para los hombres.
Los nuevos estudios han revelado que las personas beben menos del 50% de estrés de cortisol más alto en comparación con las recomendaciones de hidratación, bebiendo menos de 1.5 litros de agua. (Estock)
Los participantes fueron observados dentro de los siete días posteriores a la examen de la prueba de estrés social del trinero (TSST) y los marcadores de hidratación con sangre y orina.
La encuesta encontró que el alcohol Agua Aumento de problemas de salud relacionados con el estrés tanto para hombres como para mujeres.
El profesor Neil Walsh, el líder del estudio de la Escuela de Deportes y Ciencias del Ejercicio de LJMU, dijo en un comunicado de prensa que mantener una botella de agua cerca en tiempo relacionado con el estrés podría tener el potencial de su salud a largo plazo.
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“El cortisol es una reacción de cortisol exagerada para la hormona preliminar del estrés del cuerpo y el estrés, que implica el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes Y decepción“Dijo Walsh.
Miembro de un equipo de estudio. Daniel Kashi dijo en una notificación que “ambas partes se sintieron igualmente preocupadas y durante ese tiempo la frecuencia cardíaca aumentó lo mismo Prueba de estrés“” “
Una observación importante fue que la prueba de estrés de hidratación vulnerable se asoció con la mayor respuesta de cortisol en la prueba. (Estock)
También agregó que “solo grupos de ‘movimiento inferior’ han mostrado un crecimiento significativo en el cortisol de saliva en respuesta a las pruebas de estrés”.
“Aunque el grupo de bajo líquido no dijo que tenía sed que el grupo de alto líquido, tenían orina más concentrada, había signos claros de hidratación débil”, dijo Tos.
“Hubo una observación importante de que el cortisol más grande se asoció con la reacción a la prueba de estrés de hidratación débil. La reactividad de cortisol exagerada para el estrés se ha asociado con los pobres Salud a largo plazo“Se ha agregado el porcentaje.
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La deshidratación a largo plazo puede conducir a problemas de salud más graves, como daño renal y fracaso, ansiedad y decepción, problemas cardíacos, problemas cardíacos, Y diabetesSegún Cleveland Clinic.
La deshidratación desencadena la liberación de la hormona de vasopresina, lo que enfatiza el riñón, enfocándose en la orina y fortaleciendo el equilibrio electrolítico.
Los investigadores han sugerido que las personas que observan el color de la orina son una buena manera de probar su estado de hidratación. (Estock)
“La vasopresina también funciona sobre el siglo de resonancia de estrés del cerebro[er]Según el lanzamiento de LJMU, “está influenciado donde sea que pueda liberar cortisol”.
Agregado al lanzamiento, “Este doble papel [of] La vasopresina ayuda a equilibrar la cantidad de sangre y electrolito, pero también aumenta el cortisol. “
Los investigadores han encontrado que se deben seguir recomendaciones que consuman el agua, se requieren investigaciones adicionales y un estudio más a largo plazo.
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Los investigadores han sugerido que las personas que observan el color de la orina son una buena manera de probar su estado de hidratación.
El color de la orina amarilla clara generalmente indica una buena hidratación.
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“Ser hidratado puede ayudar a su cuerpo a manejar de manera más efectiva el estrés”, dijo.
