Una dieta de prueba controlada al azar e investiga el bien psicológico.
“Salud psicológica Poder 2 debe asumirse ampliamente en combinación con los componentes principales: la presencia de salud mental (por ejemplo, la presencia de decepción de los trastornos de la salud mental) y el bien psicológico (es decir, un estado psicológico positivo, que es más alto que la ausencia de trastorno de salud mental “, y TI” Es El enfoque de un “campo emergente de psicología positiva” [that] Se concentra en información positiva en la vida, incluida la felicidad, la satisfacción con la vida, la fuerza personal y el desarrollo. “Puede traducir los beneficios del bienestar extendido con la mejora de la presión arterial” física “, la resistencia, la longevidad, el éxito profesional y la satisfacción con las relaciones personales”.
¿Cuál es la “contribución de alimentos para alimentos”, el título de un artículo en él? Análisis de nutrición y metabolismo? Los estudios están “conectados con el uso de frutas y verduras con un aumento de bien”. Una revisión sistemática del estudio Encontró La evidencia de frutas y verduras estaba “asociada con un pozo psicológico extendido”. ¿Solo una asociación?
Allá Es “En este campo de investigación, una famosa crítica, es decir, en la personalidad o la crianza familiar en el fondo, las personas pueden comer simultáneamente saludables y obtener un mejor bienestar mental, de modo que la dieta esté relacionada solo con ella, pero el error del nivel de bienestar es la causa”. Sin embargo, una investigación reciente rodea este problema al verificar si los cambios en la dieta “para cambiar el bienestar mental” están relacionados con el impacto, Estudiar “Después de consumir frutas y verduras, la evolución del bienestar y la felicidad”. Puedes ver el fondo y en mi video a las 1:37 Frutas y verduras para aumentar el estado de ánimoLa persona era como el comienzo Comer Más frutas y húmedos, con el tiempo, una línea recta en su cambio en la satisfacción de la vida aumentó.
“El aumento de las frutas y los costos de las verduras fue para aumentar la satisfacción de la vida, la satisfacción de la vida y la bondad que fueron (mis recomendaciones diarias de la docena son día a día para al menos nueve frutas y verduras).
Esa investigación se realizó en Australia. Fue Repetición En el Reino Unido, los investigadores han encontrado los mismos resultados, aunque los británicos necesitan usar sus frutas y verduras mínimas diarias en más de 10 u 11 actuaciones por día.
Como el investigador Consulta En su titular de papel, “¿comer frutas y verduras también reduce el riesgo longitudinal de frustración y ansiedad?” El bienestar mejorado es excelente, pero “la autoridad gubernamental y médica a menudo está interesada en determinar las principales condiciones de malestar de mala salud, como la frustración y los altos niveles de ansiedad, y no solo al nivel de buena salud de ciudadanos más comunes”, por ejemplo, no solo la satisfacción de la vida. Y, de hecho, el uso del mismo datos, pero en cambio, los investigadores han descubierto que “comer frutas y verduras puede ayudar a proteger la decepción clínica y el riesgo futuro de ansiedad”.
Una revisión sistemática y un metaanálisis de docenas de estudios Encontró “La conexión de un linar inverso en el riesgo de tomar frutas o verduras y el riesgo de frustración, como la cantidad de 100 gramos de frutas, se asoció con una reducción del 3% en riesgo de decepción”, aproximadamente la mitad de la manzana. Sin embargo, “más del 10% de la mayoría de las poblaciones occidentales Tragar La fruta completa y el nivel adecuado de fibra dietética, aproximadamente la mitad del nivel propuesto con ingesta general. “Probablemente el problema es que tenemos razón Tipo Las personas están en lugar de mejorar el bienestar del bienestar sobre los beneficios a largo plazo de tomar frutas para prevenir enfermedades crónicas. Quizás deberíamos anunciar a la “felicidad” ganancias. Quizás, pero debemos asegurarnos de que sean reales al principio.
Éramos Hablando Sobre la asociación. Sí, “una dieta saludable puede reducir el riesgo de decepción o ansiedad futura, pero hoy en día diagnosticado con frustración o ansiedad también puede causar menos frutas y adopción de verduras en el futuro”. Ahora, en estos estudios, realmente podemos hacer Espectáculo Que el crecimiento de la adopción de frutas y verduras fue primero, y no de otra manera, sino como un gran filósofo iluminado como David Hume Punto Afuera, solo por el amanecer, los cuervos significan que el gallo se eleva el sol.
Para probar la causa y el impacto, necesitamos Mantener Esta es la prueba con un estudio intervencionista. Desafortunadamente, hasta hoy, muchos estudios se han comparado con chocolate y chips con frutas, por ejemplo. En realidad, los participantes del estudio mostraron mejoras significativas en la ansiedad, la frustración, la fatiga y la crisis sensible al comer fruta, lo cual fue increíble, pero se comparó con chocolate y papas VideoNo es revelador en absoluto que las manzanas, las cleamentos y los plátanos hacen que las personas se sientan mejor que varias papas fritas y obleas de chocolate gruesas.
Eso es lo que estaba esperando este tipo de estudio: un ensayo controlado al azar donde estaban los adultos jóvenes Al azar Uno de los tres grupos alentó a comer más frutas y verduras en una dieta, o el tercer grupo sirvió dos frutas y verduras por día para comer además de dietas regulares. Los terceros grupos que “mostraron su bien psicológico mejoraron, mejora la vitalidad, el desarrollo y la inspiración en solo dos semanas”. Sin embargo, puede que no sea suficiente reducir todas las recompensas de las personas que solo las educan a comer frutas y verduras, por lo que quizás las personas necesiten enfatizar más en proporcionar productos frescos, por ejemplo, las personas proporcionan resultados gratuitos al comprar. ¡Sé que definitivamente me hará feliz!
