La fuerza y el estado de ánimo de Hack Wellness del bienestar de la mañana mejora las ganancias
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Un nuevo Hackear el pozo Muy literalmente sacudiendo el boleto. En un video viral, esta tendencia popular por la creadora Catherine Smith alienta a la audiencia fuera de la cama y los alienta a comenzar su día 50 veces.
Aunque suena simple o incluso tonto, la práctica resuena con millones de personas, lo que provoca la conversación sobre cómo los pequeños movimientos y estados de ánimo pueden saltar.
“Soy una persona perezosa por naturaleza. Siempre fui, no quiero hacer algo que no quiero hacer”, dijo Smith al comienzo de su clip viral.
“El punto que llegué en este momento es muy, muy, muy, un movimiento muy del bebé, así que lo primero es el salto de la mañana … cuando me levanté de la cama, mis piernas se tocaron en el suelo, salté 50 veces”
Los expertos en salud dicen que las rutinas ligeras y accesibles, como los boletos, pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, aumentar el oxígeno en el cerebro y colocar una melodía positiva para el resto del día. (Estock)
Smith explica que él cree que la práctica es efectiva porque obtiene oxígeno en su cerebro.
“¿Cómo se obtiene oxígeno en su cerebro?” Preguntó. “Aumente su flujo sanguíneo. ¿Cómo se eleva la sangre? Aumenta tu Ritmo cardíacoEl salto hacia abajo hasta el fondo. ”
Los padres protegen el video viral usando flexiones y sentadillas como castigo
También agregó que el movimiento puede ayudar a fomentar la temperatura y la circulación corporal después del sueño. “¿Qué se necesita tan pronto como tengas al menos ocho horas horizontales? Menos de un minuto. Levántate y salta”.
El creador también conecta la práctica con los beneficios para la salud a largo plazo. “Si tiene la capacidad de saltar, debe hacerse a usted algún día, también es bueno para su densidad ósea, puedo ir y si tiene la capacidad de saltar, debe hacerlo todos los días porque un día es posible que no pueda hacerlo”.
Muchos usuarios de Tiktok han dicho que el método de 50 saltos hace que la mañana sea más poderosa y advertida. (Estock)
Maora McDonald Fox le dijo a News Digital que la popularidad del método de Smith es comprensible en el servicio de bienestar y acondicionamiento físico Thorn.
“Las instalaciones de saltar por la mañana están a punto de ser como cualquier otra forma de la mañana, está a punto de sentirse mucho más accesible”, explicó.
“Salta 50 veces en lugar de levantarte de la cama y tus zapatillas y saltar 50 veces más de 50 veces para correr o irse Gimnasia Y levantamiento muerto. “
Menciona que el éxito de la rutina está en su accesibilidad.
Los expertos dicen que más de un minuto de actividades matutinas pueden ayudar a tomar el sueño y mejorar el enfoque. (Estock)
“Podría funcionar para las personas porque es una forma simple, accesible y poco consciente de ingresar Movimiento matutinoCuando pueden omitir un entrenamiento matutino porque hay otros obstáculos en el lugar, como llegar a una clase de gimnasio o las restricciones de hacer ejercicio fuera de donde están “, dijo.
McDonald enfatizó además que la práctica no se limita en la mañana.
“Nadie puede incluirlo en su rutina en ningún momento para ellos. El movimiento es el movimiento y, en general, el movimiento es bueno para nosotros y generalmente nos sentimos mejor después de la práctica porque revela las endorfinas”.
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Sin embargo, les aconsejó que tengan cuidado con la ansiedad de la salud existente, señalando que, para una persona sana, por la mañana, saltar por la mañana puede ser una gran apariencia si es algo que disfrutas.
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“Si tiene alguna condición de lesión o tratamiento, consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar el nuevo método de práctica”
