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La mayoría de las personas pasan su vida persiguiendo la felicidad o, más a menudo, la infelicidad, sea lo que sea. Mecanismos de afrontamiento saludables o rutas de escape insalubres.
El experto en felicidad Arthur Brooks, científico del comportamiento y profesor de la Escuela Kennedy de Harvard en Cambridge, Massachusetts, habló con Fox News Digital sobre el equilibrio entre felicidad e infelicidad.
“En realidad, se procesan en diferentes hemisferios del cerebro y se necesitan ambos”, dijo.
“Necesitas tener mucha felicidad para poder tener una buena vida, y debes ser infeliz porque eso es una señal de que hay cosas a las que debes prestar atención”, dijo Brooks.
“Si nunca ves ninguna emoción negativa, estarás muerto en una semana. Esa es la verdadera verdad”.
Según el experto en felicidad Arthur Brooks, una de las peores formas de gestionar las emociones negativas es trabajar demasiado constantemente. (estoy en stock)
Manejar las emociones negativas es importante, especialmente para aquellos que las sienten más intensamente, a menudo llamados personas con “alto afecto negativo”, según los expertos.
Hay algunas formas poco saludables de manejar el afecto negativo, por ejemplo Adicto a las drogas y al alcohol. Y utilizar la tecnología como distracción.
“Es como navegar por Instagram y mirar estas plataformas, tratar de salir de tu cabeza, no estar en el momento para distraerte de las cosas que realmente te molestan”, dijo Brooks.
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Una de las peores maneras de manejar las emociones negativas es constantemente, trabajo extraO lo que Brooks llama adicción al trabajo.
“La mayoría de los adictos al trabajo se distraen de cosas de sus vidas que no les gustan”, señala.
El experto sugirió controlar el estrés y la ansiedad mediante la actividad física o la conexión espiritual en lugar del trabajo. (estoy en stock)
“Y saben que son buenos en el trabajo… y pueden entrar en una zona cuando están trabajando, y no piensan en cosas en las que no quieren pensar. De ahí suele surgir la adicción al trabajo”.
Brooks señala que hoy en día hay “muy pocos adictos al trabajo” que necesitan que un jefe los “exagere”, aunque esto puede suceder. Más comúnmente, está impulsado por un impulso personal de trabajar duro.
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“La mayoría de los talleres tienen sus propios jefes tiránicos”, afirmó.
La adicción al trabajo puede ser relación rota Con los seres queridos, desde cónyuges hasta padres e hijos, advirtió Brooks.
“No había adictos al trabajo que tuvieran relaciones funcionales”, dijo.
“No existía un adicto al trabajo que tuviera una relación funcional”, afirma el experto. (estoy en stock)
Brooks anima a quienes tienen exceso de trabajo a darse cuenta de que eso está “dañando” sus relaciones y a preguntarse: “¿Por qué estoy haciendo esto realmente?”.
“[You] hay que hacer algo Manejar la ansiedad de una manera más productiva”, sugiere.
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En lugar de adormecerse o huir de la ansiedad o los pensamientos negativos, Brooks sugiere una práctica probada y verdadera para Manejo del estado de ánimoIncluyendo ejercicio y conexión espiritual o espiritual.
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“Las dos mejores maneras de controlar tu ansiedad son ponerte en contacto con tu fe o espiritualidad, cargar cosas pesadas y correr”, dijo.
“Actividad física y ejercicio. y actividad espiritual. . . . Son excelentes para tu salud mental, incluidas tus relaciones”.
