Mis objetivos de pérdida de peso me impidieron disfrutar plenamente de mi recién nacido.

Gané exactamente 100 libras durante mi embarazo. Entre complacer cada deseo, comer alimentos que enfaticen el estrés y descansar en la cama al final, no tengo ninguna posibilidad.

Me sorprendió el peso extra que todavía tenía después del parto. Durante el embarazo me di cuenta de que era aumento de peso, pero en realidad creo que era principalmente como lo llamaban. “Peso del bebé” Me dijeron que comiera lo que quisiera y lo hice.

Me quedaron 80 libras de peso de bebé después del nacimiento. Eso me conmovió profundamente.

Antes del embarazo he mantenido el mismo peso durante muchos años. Nunca fluctúa más de £10, más o menos. Si tus pantalones empiezan a apretarme, haré más ejercicio y cuidaré lo que como hasta que mis pantalones vuelvan a sentirse bien. Determinarse a perder 10 libras es muy diferente a querer perder 80 libras, por lo que mi enfoque se convirtió en pánico obsesivo por perder peso.

Comencé caminando y comiendo alimentos saludables. Pero lo hice demasiado.

Debido a que me hicieron una cesárea siento mucho dolor. Pero la enfermera me dijo que lo mejor que podía hacer para recuperarme era caminar. Eso es lo que hago. Y realmente me comprometí con ello. Llevo a mi hijo en el cochecito y a mi perro a dar largos paseos al menos dos o tres veces al día. Cubren una distancia de aproximadamente dos millas a la vez. Esto es muy importante a medida que continúa recuperándose.

En casa, si tengo que subir o bajar escaleras para encontrar algo, subo y bajo las escaleras unas cuantas veces más para quemar algunas calorías extra. Cuanto más me enojaba, más peso ganaba. Cuanto más encontré formas de hacer demasiado ejercicio.

También me comprometí a encontrar una manera de comer menos calorías comiendo principalmente vegetales y proteínas magras. Mi almuerzo favorito en aquel entonces era el atún con galletas saladas y sopa de frijoles negros. Para la cena suelo comer “filete” de repollo con Sriracha.

Mirando hacia atrás, ahora sé que me estaba presionando innecesariamente. y apresurarse a perder peso de maneras que no son saludables ni emocional ni físicamente. En ese momento sentí la necesidad de volver a sentirme yo mismo.

La presión que me pongo me distrae de mi hijo.

Ojalá me hubiera concentrado en divertirme con mi hijo cuando era bebé en lugar de esforzarme tanto con la dieta y el ejercicio. Mi yo más amoroso habría perdonado el aumento de peso y habría permitido que desapareciera a tiempo.

Cuando miro hacia atrás, a menudo me pregunto si simplemente estuve abrazando y jugando con mi hijo todo el día. Podría ser suficiente actividad para ayudarme a perder peso. Aunque puede que tarde más. Pero habría eliminado una enorme cantidad de estrés de mi vida. lo cual creo que me ayudaría mucho como nueva madre.

¿Cómo debo cuidar mejor mi cuerpo durante el embarazo?

Durante mucho tiempo pensé en tener otro hijo y hacer todo bien la segunda vez, como mantener hábitos saludables de movimiento diario. y llevar una dieta equilibrada durante el embarazo. Si pudiera hacerlo todo de nuevo, eso es lo que haría.

Al final, los efectos del aumento de peso durante el embarazo en las primeras etapas son perjudiciales. de la maternidad Además de las emociones normales y el cansancio de vivir con un bebé recién nacido. Me estaba castigando por dejar ir mi cuerpo. Luego me castigué con una agresiva pérdida de peso.

Debería celebrar el cuerpo que le di a mi hijo y concentrarme en saborear cada momento con él.

Cuando mi hijo tenía 2 años, perdí la mayor parte del peso.

Estoy mayormente feliz con mi cuerpo y conmigo mismo por haber trabajado tan duro para perder peso. Pero luego alcancé mi objetivo y no me preocupé demasiado. Estoy empezando a ver lo que me he estado perdiendo. Cuando me siento bien con mi cuerpo Mi hijo ya no es un niño. Tomé este conocimiento como una lección. Y comencé a correr y jugar más con mi hijo. y hacer cupcakes y otros productos horneados. con el el fin de semana

Mi relación con el ejercicio y la comida finalmente ha vuelto al nivel que tenía antes del embarazo. Y me da el tiempo y la energía para apreciar a mi hijo. Realmente está creciendo muy rápido. Y lamento no saber que ser feliz con él cuando era niño era lo más importante en ese momento.