Su Apple Watch tiene 4 características ocultas cruciales para su salud, pruébalas esta noche
El Apple Watch Puede ser amado por rastrear entrenamientos, mostrar notificaciones y advertir cuándo su frecuencia cardíaca no es del todo correcta, pero hay algo más que hacen estos dispositivos populares que pueden ser cruciales para su salud general. Escondido para que no lo molesten son muchas mejoras de sueño que controlan numerosas métricas cuando se dirige a la cama. Es una adición crucial que puede tener un gran impacto en su bienestar general.
Los últimos modelos de Apple Watch incluso pueden tener cuidado con la apnea del sueño preocupante, una condición aterradora en la que su respiración se detiene repetidamente y luego causa una noche de sueño interrumpida.
Si se deja solo y no se trata, la apnea del sueño puede conducir a una serie de problemas potencialmente mortales, que incluyen hipertensión, diabetes tipo 2 e incluso problemas cardíacos.
Esta función vital utiliza el acelerómetro en dispositivos como Serie 10 y Mira Ultra 2 Para rastrear patrones de respiración. Luego se liberan alertas si detecta perturbaciones respiratorias elevadas durante un período de 30 días.
Otras cosas que el Apple Watch hará al descansar durante la noche incluye el seguimiento de las métricas generales como la frecuencia cardíaca, la respiración y la temperatura.
Luego se emitirá una advertencia si el dispositivo de repente ve cualquier cambio dramático, que a menudo ocurre cuando no está bien.
Gracias a los sensores incorporados, también se pueden monitorear las etapas de sueño, incluido el tiempo que pasa en REM, Core y Duerte profundo. Estas estadísticas deberían ayudarlo a darle una buena indicación de qué tan bien está durmiendo y por qué se está despertando sintiéndose cansado.
Otra ventaja útil es establecer objetivos de sueño que aparecen para decirle que es hora de relajarse en un intento para asegurarse de alcanzar su objetivo.
Apple Watch también habilitará automáticamente el enfoque de sueño, lo que minimiza las distracciones en su muñeca. Eso significa que no recibirá mensajes de texto para hacer sonar justo cuando su cabeza golpea la almohada.
Lamentablemente, el Apple Watch aún no analizará cosas como la ingesta de alimentos, los niveles de alcohol o si una habitación es demasiado ligera, ruidosa o cálida, pero sus características actuales ciertamente pueden dar una buena acusación de patrones de sueño y posibles problemas de salud.
Si no conocía estas características, vale la pena intentarlo para ver si ayuda a mejorar su descanso. No tener suficiente cierre puede obstaculizar seriamente su salud.
Como confirma el NHS, la privación del sueño puede hacernos sentir deprimidos o tener un estado de ánimo más bajo, junto con tener dificultades para concentrarse y ser más irritables de lo habitual.
“Los problemas de sueño a largo plazo pueden afectar nuestras relaciones y la vida social, y dejarnos sintiéndonos cansados todo el tiempo, comiendo más y no capaces de realizar tareas diarias”, agregaron el NHS.
Apple también tiene una serie de otras formas de calmarlo, incluida su meditación para dormir a través de su aplicación Fitness+, listas de reproducción de terapia de sonido en Apple Music y Soundscapes en el HomePod Mini que reproducen sonidos ambientales de fondo cuando necesitas concentrarte, relajarte o quedarte dormido.
Si no se siente descansado por la mañana o no puede asentir por la noche, entonces la tecnología definitivamente puede darle una mano.
