Victoria Beckham, ex Posh Spice de las Spice Girls, es conocida por sus hábitos saludables y su disciplina a la hora de llevar una vida saludable.
Desde que saltó a la fama hace tres décadas, las prácticas diarias del diseñador de moda para maximizar la salud han evolucionado. Durante su dieta Si bien se mantiene constante (pescado fresco, verduras, nueces y semillas), su rutina de ejercicios y sus prioridades han cambiado ahora que tiene 50 años.
Aquí hay cuatro formas en que la rutina de bienestar de Beckham ha cambiado desde principios de la década de 2000:
4 formas en que ha cambiado la rutina de bienestar de Victoria Beckham
1. Es más flexible con su dieta.
“Trato de ser bastante disciplinado en la forma en que como”, dijo Beckham. en cuestión En 2006, a la edad de 32 años, apareció en el programa de radio de la BBC “Gordon Ramsay’s Perfect Christmas Dinner”.
Dijo que entonces priorizaba, y todavía lo hace, una dieta “realmente saludable” de pescado, verduras y frutas. Pero hoy en día Beckham es menos estricto.
Beckham: “Soy flexible en lo que respecta a la comida” dicho Net-a-Porter en 2020. “Mi regalo son unas copas de vino tinto y también me gusta el tequila, y también como carbohidratos. Tengo muchos aguacates y grasas muy buenas, como el salmón”.
2. Agregó entrenamiento con pesas a sus entrenamientos.
Hace más de una década, Beckham hizo el propósito de Año Nuevo de ir al gimnasio. dicho The Guardian en 2014. “Nunca me detuve. Una vez que me meto en algo, lo hago bien”, dijo.
En ese momento, hacía ejercicio durante 90 minutos con un entrenador, asistía a clases de SoulCycle y corría con frecuencia, a veces ocho millas. Para 2023, su rutina de ejercicios parecía muy diferente.
“Por lo general, hago ejercicio todas las mañanas antes de comenzar el día y recientemente incorporé el entrenamiento de fuerza a mi rutina, lo que ha sido una forma divertida de cambiar mi régimen”, dijo Beckham. en cuestión En una entrevista con Harper’s Bazaar.
Al año siguiente, él compartido El entrenamiento con pesas a los 50 años lo hizo sentir “más fuerte que cuando tenía 20”.
3. Dormir es ahora la clave del autocuidado
En 2013, los tres hijos de Beckham todavía estaban en la escuela y su hija sólo tenía un año. Beckham empezaba sus días entre las 6:15 y las 6:30 de la mañana y en ocasiones se quedaba dormido entre la medianoche y la 1:00 de la madrugada. dicho Fue en Harper’s Bazaar ese año.
En ese momento dormía entre cinco y seis horas por noche. “Me gusta dormir tanto como sea posible. Pero cuando eres madre, es como… bueno, eso sería bueno”, dijo Beckham.
Diez años después, él dicho La publicación afirma que su mejor consejo sobre el cuidado personal es desarrollar una rutina de sueño saludable.
“Crear hábitos de sueño saludables es increíblemente importante; se ha convertido en una parte esencial de mi práctica de cuidado personal”, afirmó.
“Estoy trabajando para incorporar menos tiempo frente a la pantalla y más atención plena en mi rutina, lo que significa guardar mi teléfono antes de acostarme”.
4. Los tragos de bienestar y los batidos verdes son un elemento básico en su rutina.
Beckham también obtiene muchos nutrientes y vitaminas de sus bebidas diarias.
Vogue a principios de este año cerrado La rutina matutina de Beckham basada en historias compartidas en su cuenta personal de Instagram. Lo primero que consume cada mañana, dijo, es “unas cucharadas de vinagre de manzana en ayunas”.
Luego, ella y su esposo David Beckham comen batidos verdes que contienen:
- Brócoli
- Espinaca
- Pepino
- Apio
- Palta
- Manzana
- Jengibre
- Limón
Después del entrenamiento, Beckham bebe otro batido a base de frutos rojos, plátanos, manzanas y almendras. Termina su mañana con un batido de bienestar de limón, pimienta negra, jengibre fresco y cúrcuma. “¡¡Un trago al día !!” dijo.
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