Tal vez eres un romántico empedernido esperar Para el Día de San Valentín durante todo el año (ya sea que celebres el amor propio, el Día de Galentino o el Día de San Valentín). relación romantica), o tal vez el 14 de febrero suele sentirse solo o frustrado. Pero independientemente del estado de tu relación, la relación más importante es la que tienes contigo mismo. Sí, esto puede ser un cliché que tu madre te dijo cuando eras niño, pero también es una verdad poderosa. Lo que sientes acerca de ti mismo y con quién hablas determina el éxito de otras relaciones y es un componente esencial de la salud física y mental. La forma en que te amas a ti mismo impacta literalmente todos los aspectos de tu vida; Aprender a amarte a ti mismo es la habilidad más importante que puedes dominar.
Como febrero es el mes del amor, hemos preparado un desafío de amor propio centrándonos en el tipo de relaciones más valiosas: las que tienes contigo mismo. Cada día de febrero, probarás indicaciones y actividades diarias que se centran en conocerte a ti mismo. Cortejate a ti mismoCuidarte y establecer tus prioridades. Siga el desafío y tendrá una perspectiva completamente nueva sobre el amor propio en marzo.
Reto de amor propio de 28 días para todas las chicas.
Semana 1
1. Haz una lista de cinco cosas que siempre te hacen feliz y colócala en el espejo, escritorio o refrigerador donde las verás con frecuencia.
2. Cómprate flores
3. Escuche el nuevo episodio de “The Everygirl Podcast”Plan de estudios mensual de febrero: los nuevos hábitos de las chicas atractivas y su brillante guía para el amor propio radical“
4. Sal a caminar durante la hora del almuerzo
5. Crea una lista de reproducción de todas tus canciones favoritas.
6. Desconéctate de la electricidad durante tres horas
7. Mensaje de la revista: Conócete a ti mismo. Tómate un tiempo para pensar en lo que crees, aprecias y amas. Haz una lista de tus puntos fuertes (especialmente aquellos que nadie ha notado).
Semana 2
8. Revisar la infancia pasatiempo Me encantó pero hace años que no lo hago.
9. Di “no” cuando quieras decir no.
10. Derroche en el artículo que deseaba
11. Escuche el episodio 154 de “The Everygirl Podcast”‘No te atrevas a rendirte’: Ayesha Berry Iqbal sobre la curación del trauma, la superación de las inseguridades y el descubrimiento del verdadero amor propio“
12. Haz algo que te haga sentir orgulloso de ti mismo: haz un acto de bondad al azar, pasa el día avanzando en tu vida. Metas profesionalesO haz el ejercicio que te prometiste que harías
13. Llévate a una cita O poner la mesa con velas y un mantel lujoso.
14. Mensaje de la revista: Mire una fotografía suya cuando era bebé o niño pequeño. ¿Cómo te hablarías diferente a ti mismo si estuvieras hablando con ella? ¿Qué quieres decirle?
Semana 3
15. Identifícate El lenguaje del amor propio Entonces haz una cosa para demostrar tu amor por ese idioma.
16. Hazte una promesa y luego cúmplela (haz ejercicio antes del trabajo, haz un batido para el desayuno, tómate un verdadero descanso para almorzar, deja de trabajar a las 5 p.m., etc.)
17. Deja de seguir o ignora todas las cuentas que no te hagan sentir inspirado, animado o bien contigo mismo.
18. Tómate un minuto para estirarte La posición del niño. O perro boca abajo cuando te sientes estresado
19. Usa tu ropa favorita y ponte tu lápiz labial favorito.
20. Escuche el episodio número 100 de “The Everygirl Podcast”La confianza es la clave para presentarse, con Self Esteem Dr.“
21. Mensaje de la revista: Anota los errores del pasado a los que aún te aferras. Piensa en cómo has cambiado desde esos errores pasados o momentos embarazosos. Date cuenta de cómo tus peores momentos te hicieron más fuerte, más amable y mejor, y luego perdónate a ti mismo.
Semana 4
22. Di “gracias” en lugar de “lo siento”.
23. Escuche el episodio 173 de The Everygirl Podcast, “3 pasos para superar el síndrome del impostor”
24. Escribe una lista de las cosas que más te gustan de ti
25. empezar libro inspirador
26. Regálate algo nuevo vibrando O descargar una aplicación como Coral
27. Haz una versión nutritiva de tu comida favorita que sabrá tan bien como tu cuerpo lo siente.
28. Mensaje de la revista: ¿Cómo puedes llegar a ser más “tú”? El amor propio ocurre cuando nuestras acciones se alinean con nuestra verdadera identidad. Haz una lista de tus cualidades, gustos, rasgos, fortalezas y pasiones. Luego escribe lo que puedes llegar a ser más De todo. También deshazte de actividades o temas que no te parezcan fieles y llena el espacio vacío con más de tu personalidad. Cada objetivo de acción, intención de salud y programa diario deberían ayudarlo a convertirse en quien realmente es.
Josie Santi, editora senior de salud y presentadora de podcasts
Josie ha sido editora y escritora en The Everygirl desde 2017 y se convirtió en asesora de salud holística certificada en 2020. Como editora senior de salud, supervisa, escribe y edita contenido de bienestar, informa sobre tendencias de bienestar y entrevista a los principales expertos de la industria. Escuche a Josie en Podcast de todas las chicas.
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