“Si me dices lo importante que te sientes, te diré quién eres. Eso define quién eres. Eso es lo más importante de ti”.
-Dale Carnegie, Cómo hacer amigos e influir en las personas
Todos queremos sentirnos vistos, reconocidos y apreciados. Ésta es la naturaleza humana. ¿Pero de dónde sacas tu sentido de importancia? ¿Qué aspectos de ti mismo son esenciales para quién eres y cómo quieres que te vean? Para mí, y para muchas personas atraídas por carreras en el cuidado de la salud, la respuesta suele ser ayudar a los demás, ser altruista u ofrecer consuelo. Nos consideramos generosos y serviciales y nos sentimos muy bien con esa identidad.
El problema viene cuando apegarnos a esta forma de vernos a nosotros mismos nos lleva a evitar decir no o poner límites saludables. Si decepcionar a los demás entra en conflicto con quiénes somos y quiénes aspiramos a ser, es muy fácil evitarlo adaptándonos, cediendo o rindiéndonos. El resultado es decir sí a solicitudes a las que sabes que debes decir no. Llega tarde durante el día y programa el tiempo en pijama por la noche, porque no sabes cómo administrar tu tiempo con tacto y eficacia en las visitas a los pacientes. Son las horas que pasas en comités de voluntarios en las que no quieres trabajar, porque no puedes decir que no cuando te invitan. El resultado final es frustración, exceso de trabajo, agotamiento físico y emocional, agotamiento y consideración seria de reducir o dejar su trabajo.
Si estas imágenes resuenan en usted, siga estos pasos para recuperar su tiempo, energía y bienestar.
- Observa lo que hace feliz a la gente dentro de ti: Sé compasivo contigo mismo, pero empieza a verlo y etiquetarlo.
- Date permiso para ser parte de la ecuación: No es necesario crear situaciones para la comodidad y conveniencia de la otra persona todo el tiempo.
- Mantenga la razón en primer plano en su mente: ¿Qué recompensa obtendrás (salud personal, tiempo para recargar energías, estar verdaderamente con tu familia) si estableces límites saludables?
Diane W.Shannon Es médico de medicina interna y formador de médicos.
