Si está buscando una manera de mejorar su condición física, mejorar su salud mental y reconectarse con una actividad profundamente humana, todo sin ir al gimnasio o golpearse las rodillas en su carrera diaria, correr puede ser el ejercicio que ha estado buscando.
Agacharse es sencillo: echa algo de peso sobre tu espalda y empieza a caminar. Pero un poco de contexto y algunos consejos básicos pueden hacer que sea una experiencia más segura, efectiva y satisfactoria. Aquí para explicar estos principios y procesos está Michael Easter, autor de Caminar con peso: la guía definitiva para la recesión. Michael y yo exploramos por primera vez la historia evolutiva y militar del levantamiento de pesas. Luego profundizamos en por qué el curling es la forma más accesible de entrenamiento de fuerza y resistencia, y una herramienta eficaz para aliviar el dolor de espalda, desarrollar la salud ósea y promover la pérdida de grasa. Hemos cubierto el uso de una mochila versus un chaleco con peso, cuánto peso debe llevar y cómo puede comenzar hoy con cosas que probablemente ya tenga.
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