Receta de almuerzo de alta proteína para la escuela de la escuela

Cuando mis dos hijas crezcan, probablemente me viera llorando en la isla de la lonchera, recordando lo divertido que fue, todos estos años lloran escolares, pero ahora es una de mis obras favoritas. Intentar traer alimentos envasados y nutritivos que realmente comen es que creo que Odypus está tratando de resolver el rompecabezas SpinX.

Dado que sus días son largos y llenos de actividades, necesitan alimentos con la energía de la estancia. La mayor parte del día, trato de empacar un almuerzo bastante equilibrado en el caso de proteínas, carbohidratos y fibra. (Y algunos días, obtienen la pesca de mantequilla y una manzana)) Prefieren el pan, la pasta, las frutas y las verduras, por lo que los carbohidratos y la fibra son fáciles. Sin embargo, a menudo peleo con algunas proteínas que trabajan en sus cajas de bento, como sé que muchos padres lo hacen. El otro día, estoy buscando ideas de alta proteína y amigables con la lonchera a través del New York Times cocinando que mis hijos pueden comer y las compartí con ustedes aquí. Buena suerte

Christopher Testney para el New York Times. Estilista de alimentos: Simon Andrews.

Este gran Burito de Ali Slagle es siempre el ganador. Póngalos hacia adelante, póngalos en el papel de aluminio y haz una helada, luego calienta y toca un termo. Nos hago con pavo molido o pollo.

Receta: Facilidad

Christopher Testney para el New York Times. Estilista de alimentos: Simon Andrews.

Estas albóndigas de pollo comunes de halcón Ledi se pueden acumular en un recipiente o en la aro de Squiri. Lanzo algunos paquetes a la izquierda de la salsa de tomate desde el Tableout.

Receta: Pollo al horno

David Malosh para el New York Times. Estilista de alimentos: Simon Andrews.

Cómodo y calentamiento del alma, estos 10 minutos de Priya Krishna, las lentejas rojas de 5 componentes mejoran con el tiempo, por lo que es mejor hacer el domingo para el almuerzo toda la semana.

Receta: Pulsos

Brian Gardner para el New York Times. Estilista de alimentos: Barrett Washburn.

A mi hijo mayor le gusta tomar la ensalada de Capress en el almuerzo en su escuela. Este es un frijoles blancos para una opht adicional de Kalu Henry, por lo que mi mayor puede pasar un día escolar y dos horas de clase de baile.

Receta: Ensalada de bean bean capress

Brian Gardner para el New York Times. Estilista de alimentos: Greg Lofts.

Mi año de 13 años robó el bocado cuando me hice una linda ensalada de Heyti Louis McKinon, así que estoy tomando la pista y empacándolo en su almuerzo. Hethi pide albóndigas vegetarianas, pero lo hago con pollo.

Receta: Dumpling con salsa de maní y ensalada

Rachel Vanny para el New York Times. Estilista de alimentos: Spencer Richards.

Nona, dulce y crujiente, las barras hechas de energía de esta casa de Ginevue Co, con gusto extienden la línea entre un dulce y desayuno.

Receta: Barra de proteínas caseras

Ghazale Bodijamani para el New York Times. Estilista de alimentos: Barrett Washburn.

Si eres una madre perimenópica, probablemente tengas requesón en el refrigerador. Por lo tanto, es asombrosamente usar los muffins de huevo ligeros de Naz Deravian para usted y sus hijos.

Receta: Queso de huevo de cabaña

Julia Gartland para el New York Times. Estilista de alimentos: Samantha Senviratne.

Prefiero preparar Cassadillus de queso para el desayuno, pero este Cassadillus de pollo de Ali Slagle es una gran alternativa de corazón para el almuerzo. Ali sugiere inteligentemente mezclar pollo y queso para derretir y distribución. Esa es la pequeña cosa.

Receta: Pollo Cassadilus

Christopher Testney para el New York Times. Estilista de alimentos: Simon Andrews.

Mis hijos sospechan sobre el tofu, pero estos crujientes cubos pueden cambiar de opinión. Christina Felix Coats Tofu en una divertida mezcla de cobre, ajo y polvo de cebolla y tofu, luego los hornea hasta que estén crujientes.

Receta: Tofu horneado

Mark Wayneberg para el New York Times. Estilista de comida: Michelle Gaton.

El queso tortelini y el salami le dan a esta ensalada de pasta del lector la capacidad de mantenerse un poco más que Ali Slagle. Dado que Delief Argula se aplastará en una lonchera, casi me sentaré en el brócoli, me sentaré en lo sutil de que pueda suavizarse.

Receta: Ensalada de pasta tortalini

Nico Shinko para el New York Times. Estilista de alimentos: Caitlin Wayne.

Kebabs margos afganos, kebab de pollo picante a la parrilla que se sirven con una salsa blanca de ajo, inspiraron esta ensalada de pollo aburrida y picante de Zainab Isa. La mezcla de yogurt griego y mayonesa la mantiene alejada de la región glopía.

Receta: Ensalada de limón

Christopher Testney para el New York Times. Estilista de alimentos: Simon Andrews.

Una ensalada de huevo bien hecha es excelente, y Lydi Haq no está decepcionada. Si ha hecho un sándwich, para protegerse de la empuje: primero brinde el pan, mantee ligeramente, luego coloque un trozo de lechuga en cada pieza antes de agregar la ensalada de huevo.

Receta: Ensalada de huevo

Christopher Testney para el New York Times. Estilista de alimentos: Simon Andrews.

Casi siempre encontrarás la pala en mi gabinete porque son geniales en muchas cosas. En caso de apuro, agrego un pequeño contenedor de Choos simples en el almuerzo de mis hijos, pero esta receta para Christina Felix es algo especial.

Receta: Ensalada

Christopher Testney para el New York Times. Estilista de alimentos: Simon Andrews.

Como sudo-suuda, anuncié que a un bebé le gustaba un queso Pimto Baby, por lo que ya va a una lonchera en nuestra casa. Le gusta con galletas y hijos de Ritz de Matt y Ted Lee.

Receta: Queso pimto

Linda Ziao para el New York Times. Estilista de comida: Monica Pierini.

Michael Solomonov y Steven Cook del restaurante Filadelfia han sido llamados para todo el frasco de 16 onzas de Jahav, por lo que tiene un sabor increíblemente sabor a la práctica de fútbol).

Receta: 5 minutos de Hammas

Kerry Bruer para el New York Times. Estilista de alimentos: Spencer Richards.

Carolina Jellen Classic Tomato Soup agrega mantequilla marrón y lentejas ricas en proteínas para crear una versión de palo a tus ribes que mantendrá un termo maravilloso.

Receta: Lentejas

Christopher Testney para el New York Times. Estilista de alimentos: Simon Andrews.

Jay Kenji Lopez-Alt no es complicado en un poco de agua para evaporarse en el agua, no soy realmente complicado, conozco la mejor manera de obtener el huevo duro perfecto. (No hay un borde gris extraño.) Mi bebé solo come blanco. Bueno, hago un lote de mí mismo sacando Yelos Eli Jaber Web SubdEl

Receta: Huevo perfecto

David Malosh para el New York Times. Estilista de comida: Vivian Louis.

Otro favorito de la familia es Cowboy Cavier, también conocido como Texas Cavier, que estoy adaptado a Helen Corbyt, Nueva York, quien lo trajo a Texas en la década de 1930. Los frijoles negros, los guisantes de los ojos negros, el maíz, los tomates, las cebollas rojas, el pimiento y los escalianos están vestidos con aderezo dulce ligero. Lo apologo en una caja de bento y la envío con una bolsa de placas de fritos replicable.

Receta: Vaquero

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