Aquí hay algo importante que debemos recordar como padres: grandes gestos, regalos elegantes: eso no es lo que significa ser un gran padre. Se trata de mostrarse siempre con buenos hábitos de crianza que hagan que sus hijos confíen en usted, se sientan seguros y amados. Todos los días tienes oportunidades de hacer que los niños se sientan como las personas más importantes de tu mundo, porque lo son.
El quid de la cuestión es que nuestros hijos nos observan constantemente. Ven cuando dejamos nuestros teléfonos para escuchar y recordar los chistes que contamos durante el desayuno. Recuerdan nuestros abrazos hasta bien entrada la edad adulta.
Los estudios muestran que los padres involucrados tienen un impacto significativo en la salud emocional, el rendimiento académico e incluso las relaciones futuras de sus hijos. Pero no necesitas un doctorado para saberlo, todo lo que tienes que hacer es estar presente y ser consciente.
En este artículo, aprendemos sobre los hábitos prácticos de los padres que convierten los días normales en recuerdos que sus hijos atesorarán toda la vida. Estas no son estrategias complicadas que requieran un manual de instrucciones.
Estos son pasos simples y reales que cualquier padre puede comenzar a tomar hoy. Ya sea que sea padre primerizo o tenga adolescentes en su hogar, estos hábitos profundizarán sus conexiones y ayudarán a brindarles a sus hijos un sentimiento de profundo amor y apoyo.
¿Quieres llevar el juego de tu papá al siguiente nivel? Vamos.
Los minutos de la mañana que marcan la pauta
Despiértalos con calidez
Está prohibido llamar desde el lobby, ni enviar a un hermano. Uno de los hábitos paternos más poderosos es estar presente cuando su hijo comienza el día. Ve a su dormitorio, siéntate en el borde de su cama y despiértalo suavemente con una sonrisa y una palabra amable.
Tal vez sea “Buenos días, sol” o “Hola amigo, ¿estás listo para afrontar el día?” Esta acción le dice a su hijo: Mereces ser el primero en verlo. Les da una actitud positiva durante el resto del día en la escuela o la guardería.
Algunos padres tienen formas especiales de despertar a sus hijos, como un apretón de manos secreto, una canción entretenida o un suave masaje en la espalda. Lo que creas que es adecuado para ti, guárdalo. Los niños hacen un muy buen trabajo de previsibilidad y estos pequeños momentos matutinos les brindan una especie de seguridad.
hora de llamada para el desayuno
Ciertamente no es necesario preparar una comida de cinco estrellas. Incluso si no hay nada “especial” en el desayuno (solo comes cereal y tostadas), siéntate. Deja tu teléfono cargando en otra habitación. Pregúnteles sobre sus sueños de la noche anterior o qué esperan durante el día.
El hábito de un buen padre que brinda espacio para una conversación sin juicios. Es posible que su hijo adolescente le esté contando sobre una próxima prueba y eso realmente lo está asustando.
Por ejemplo, su hijo de 7 años podría decir que alguien fue malo con él ayer. Estos intercambios de desayuno establecen patrones de comunicación que durarán toda la vida.
Ponlo en: Cada mañana, haz una pregunta interesante. “Si pudieras tener un superpoder ahora mismo, ¿cuál sería?” O “¿Qué es algo que quieras aprender esta semana?” Estas preguntas despiertan la imaginación y demuestran que estás realmente interesado en su mundo interior.
La asistencia es más que perfecta.
Política de colgar el teléfono
Aquí hay una dura verdad: tus hijos pueden sentir cuando estás físicamente con ellos pero mentalmente en otro lugar. No se vuelva adicto a las distracciones: uno de los consejos más importantes para los padres en el mundo actual es aprender el secreto de la atención sin distracciones. Cuando estés con tus hijos, quédate con ellos.
Crea zonas u horarios sin teléfono en tu hogar. La hora de cenar, la ayuda con los deberes y las rutinas a la hora de acostarse deben ser espacios sagrados que no sean violados por las notificaciones. Su hijo debe saber que son más valiosos que cualquier mensaje de texto, correo electrónico o navegación en las redes sociales.
Sé que el trabajo requiere mucho esfuerzo. Sé que estás cansado. Pero sus hijos no recordarán cuántos correos electrónicos respondió. Recordarán cuando apareciste y prestaste atención durante su partido de baloncesto o cuando escuchaste (escuchaste de verdad) cuando te contaron sobre su día.
Una vez al día
Incluso sólo 15 minutos de tiempo dedicado a cada niño individualmente son de gran ayuda. Este es uno de los hábitos paternos más productivos porque le dice a cada niño: “Tú importas. No eres sólo un miembro del grupo”.
Esto no requiere una planificación elaborada. Podría ser:
- Pasea por el edificio después de cenar.
- Lean juntos antes de acostarse
- Arma el rompecabezas
- Tiro al aro en el camino de entrada
- Pasa el rato en su habitación mientras te muestran algo que hicieron.
Sólo ve con ellos. Déjales elegir la actividad. Haga preguntas sobre sus intereses. Les hace sentir importantes y que su admiración y pasión te importan.
Conexiones que conectan
Escuche más de lo que da una conferencia
Los buenos padres saben cuándo hablar y cuándo escuchar. Ya sea que pinten las paredes o vuelvan a perder la racha ganadora en el partido de fútbol, cuando su hijo acuda a usted con un problema o contratiempo, luche contra su instinto de solucionarlo cuando se le pida o entre en modo de dar consejos. A veces simplemente necesitan ser escuchados.
Pruebe las siguientes técnicas de escucha:
- Asiente y haz contacto visual para comunicar que estás comprometido.
- Repite lo que escuchaste: “Entonces, estás diciendo…”
- Agregue validación: “Esto debe ser realmente frustrante”.
- Si está a punto de entrar en modo de resolución de problemas, la primera pregunta debería ser: “¿Quieres ayuda para resolver esto o simplemente necesitas desahogarte?”
Es una instrucción en inteligencia emocional y desarrollo de confianza. Sus hijos aprenden que sus sentimientos están bien y que usted es una persona segura con quien hablar sobre cualquier problema.
Utilice palabras de afirmación a diario
Tus palabras tienen un poder increíble. Crea el hábito como padre de hablar sobre la vida y animar a tus hijos todos los días. Estos no son sólo elogios generales por un “trabajo bien hecho”.
Sea específico en sus elogios:
- “Vi lo paciente que fuiste con tu hermana pequeña. Eso fue realmente dulce”.
- “Perseveraste incluso cuando esa pregunta de matemáticas fue un desafío. Estoy orgulloso de tu perseverancia”.
- “Eres muy creativo con este dibujo. Cuéntamelo”.
Además, expresa regularmente amor incondicional. “Te amo” no está condicionado a un comportamiento o logro. Su hijo necesita saber que su amor no depende de su desempeño.
Diversión y risas
Sean tontos juntos
No te rías de las tonterías. Después de todo, uno de los mejores consejos para padres es no tomarse a sí mismo demasiado en serio. Bailar mal en la cocina. Haz canciones tontas. Cuente un chiste de mal padre (sí, eso está incluido).
La risa produce sustancias químicas de unión en el cerebro. Cuando juegas y bromeas con tus hijos, creas una asociación positiva con el tiempo en familia. También les estás mostrando que la vida no siempre tiene por qué ser tan seria.
Crea chistes internos que solo tu familia pueda compartir. Haz ruidos graciosos. Organiza una fiesta de baile en la sala de estar. Momentos tan alegres constituyen algunos de los mejores momentos de la infancia.
Juego físico y cariño.
Los padres tienen su propio estilo de juego físico, lo cual es muy importante para el desarrollo de los niños. Jugar a pelear (de forma segura), peleas de cosquillas, montar a caballo o simplemente luchar en el suelo pueden ser parte de una comunicación saludable con los niños (y de proporcionarles la actividad física que necesitan).
Pero el contacto físico suave es igualmente importante. Abrazos, chocar los cinco, chocar los puños, pasar el brazo por el hombro: transmiten seguridad y amor. Continúe mostrando afecto físico a sus hijos incluso cuando crezcan. Los adolescentes también necesitan abrazos, por mucho que no los quieran.
Las investigaciones han descubierto que tener un padre que brinda un afecto físico constante y apropiado mejora la autoestima y la regulación emocional en los niños. Los buenos padres deberían tener el hábito de combinar el juego activo con el tacto suave a diario.
Enseñar haciendo
Sé el valor que quieres ver
Tus hijos observan cómo tratas a su madre o a su pareja. Les importa cómo manejas la frustración. Están observando para ver si los sigues. El mejor consejo para padres le recuerda que sus acciones le enseñan más que sus palabras.
¿Quieres que tus hijos sean honestos? Sea honesto incluso cuando sea difícil. ¿Quieres que sean bonitos? Deja que te vean ser amable con los extraños, los camareros y el personal de atención al cliente. ¿Quieres que tengan integridad? Muéstreles cómo se hace y cómo se ve hacer lo correcto cuando nadie está mirando.
¿Significa esto que tienes que ser perfecto? No, de hecho, cómo disculparse y corregir las cosas cuando comete un error es una de las lecciones más importantes que puede enseñar.
Inclúyelos en tu mundo
Deja que tus hijos te vean en acción y vean quién eres más allá de simplemente “papá”. Llévalos a la oficina de vez en cuando. Describe lo que haces de una manera que tenga sentido para ellos. Involucrelos en sus pasatiempos (o inclúyanlos si ambos los disfrutan).
¿Trabajando en el coche? Deja que te entreguen las herramientas. ¿Trabajando en el jardín? Deles tareas apropiadas para su edad. ¿Preparar la cena? Muéstreles cómo romper un huevo o medir los ingredientes. Estas actividades conjuntas crean competencia y fortalecen la asociación.
Esta práctica les enseña a sus hijos que son miembros productivos de la familia, no sólo beneficiarios de su cuidado.
Rutinas a la hora de dormir que fomentan la seguridad
Ritual nocturno consistente
Mantenga una rutina a la hora de acostarse: uno de los hábitos parentales más poderosos para que los niños se sientan apoyados es seguir una rutina constante a la hora de acostarse.
Los niños se acuestan con suavidad y seguridad. Esta previsibilidad tiene un efecto calmante que no sólo promueve hábitos de sueño positivos, sino que también permite que los bebés se duerman más rápido.
Su rutina puede incluir:
- hora del baño
- Cepíllate los dientes (o hazlo divertido con una canción divertida)
- Ponte el pijama
- leer una historia
- Discutir los eventos más importantes del día.
- Comparte oración o gratitud.
- Abrazo y beso en un abrazo cercano
Las actividades específicas son quizás menos importantes que la coherencia. Los niños se sienten seguros cuando saben qué esperar. Cuando papá está incluido en esta rutina, se sienten amados.
Conversación antes de dormir
Este es un momento pico para comunicaciones importantes. Cuando termina el día, los niños suelen revelar lo que realmente tienen en mente. Haz espacio para eso sentándote en su cama y estando allí.
Haz preguntas sencillas: “¿Qué te hizo feliz hoy?” “¿Tenías alguna preocupación?” “¿Qué te entusiasma mañana?” Escuche sin juzgar. Esta rutina de buenos padres fomentará un maravilloso patrón de comunicación abierta que se vuelve invaluable cuando llega la adolescencia.
Termine siempre con una nota positiva. Cuéntales algo que hicieron bien ese día. Expresa tu amor con claridad. Que lo último que escuchen antes de dormir sean palabras de amor y consuelo.
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Publicado previamente en simplemente papi
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esta publicación Los hábitos diarios de papá que hacen que los niños se sientan profundamente amados y apoyados apareció primero en El proyecto de los hombres buenos.
