Lo llamamos relajación.
Lo llamamos relajación.
Lo llamamos tomar ventaja.
Rara vez lo llamamos enmascaramiento.
El ocultamiento parece dramático. Parece una adicción. Parece un problema.
La mayoría de nosotros no creemos que tengamos ningún problema. Creemos que tenemos estrés. Creemos que tenemos historia. Creemos que merecemos un poco de ayuda con el alivio.
Entonces, servimos la bebida.
Encendemos el porro.
Tomamos pastillas.
Nos desplazamos.
Estamos distraídos.
Nos decimos a nosotros mismos que es normal.
Culturalmente, es normal.
Esto es parte del problema.
El Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo informa que un gran porcentaje de adultos consume alcohol para lidiar con el estrés y la ansiedad. No es raro. Es la tendencia. Si se añade el consumo de marihuana a la ecuación, las cifras aumentan, especialmente entre los adultos más jóvenes. El lenguaje es siempre suave. Entretenimiento. social. informal.
De lo que rara vez se habla es de lo que almacenamos en caché.
En mi libro hago una pregunta sencilla. ¿Por qué necesitamos sustancias en primer lugar cuando se trata de intimidad? Esta pregunta no es sobre ética. Se trata de conciencia.
Porque esconderse no comienza con el sexo. Comienza con malestar.
Enmascarar es lo que hacemos cuando surge un sentimiento que no queremos sentir.
Sentirse solo.
lástima.
Miedo al rechazo.
Miedo a ser visto.
Viejo dolor que nunca ha sido procesado.
Cuando surgen estos sentimientos, especialmente en momentos íntimos, puede resultar abrumador. Tensa el cuerpo. La respiración se acorta. La mente comienza a buscar peligro.
En lugar de preguntar qué sucede en el interior, buscamos algo en el exterior.
El Dr. Gabor Maté escribe en El mundo de los fantasmas hambrientos que la adicción no se trata de sustancias. Se trata de dolor. La sustancia es simplemente un intento de calmar o escapar de este dolor. El mismo principio se aplica al ocultamiento en una relación íntima. La bebida no es el problema. La evitación lo es.
Nos contamos historias para hacerlo más fácil.
Me ayuda a relajarme.
Me divierto más de esta manera.
Mejora el sexo.
Todo el mundo lo hace.
No dependo.
El cerebro es muy bueno para racionalizar comportamientos que brindan alivio a corto plazo. A la dopamina no le importan las consecuencias a largo plazo. Se ocupa de la reducción inmediata del malestar.
El alcohol reduce la inhibición al inhibir la actividad en la corteza prefrontal. Calma al crítico interior. Alivia la ansiedad. Hace que la debilidad se sienta menos severa. Por eso funciona para empezar.
La marihuana cambia la cognición y puede reducir la ansiedad en algunas personas. También puede crear dislocación en otros. De cualquier manera, desvía la conciencia de lo que realmente está sucediendo en el cuerpo.
Los opioides suprimen la sensación física y el deseo sexual con el tiempo, alterando el equilibrio hormonal y perjudicando la respuesta normal del sistema nervioso a la excitación.
La cocaína inunda el cerebro con dopamina, creando una intensidad que imita la confianza y el poder.
Todos comparten una cosa en común. Interrumpen el sistema de retroalimentación natural del cuerpo.
En su libro The Body Keeps Score, Bessel van der Kolk explica que el trauma reorganiza el cerebro y el sistema nervioso. Cambia la forma en que percibimos la seguridad. Cuando la intimidad desencadena viejos patrones, el sistema nervioso reacciona antes de que la mente consciente se dé cuenta.
Oculta los pasos para silenciar esta reacción.
En lugar de preguntar por qué sentía una opresión en el pecho ahora, nos servimos otro trago.
En lugar de notar que el contacto visual parece revelador, nos reímos y nos distraemos.
En lugar de admitir que tengo miedo de estar tan cerca, superamos el miedo con fuerza.
Esconderse es inteligente.
Nos protege de malestares a corto plazo. Nos permite actuar. Para aparecer. Para trabajar.
El ocultamiento impide la integración.
Si su sistema nervioso envía señales de peligro durante la intimidad y usted adormece repetidamente esa señal, nunca le estará enseñando a su cuerpo que la intimidad puede ser segura. Sólo le estás haciendo saber que no confías en sus señales.
Con el tiempo, esto crea división.
Una parte de ti quiere conexión.
Otra parte se prepara contra ello.
El ocultamiento se encuentra entre ellos y mantiene a ambas partes en silencio.
Ponemos excusas porque la alternativa nos hace sentir amenazantes.
Si no bebo, ¿qué pasa si siento demasiado?
Si no fumo, ¿qué pasa si no puedo relajarme?
Si no me adormezco, ¿qué pasa si tengo que enfrentar lo que hay debajo?
A menudo hay tristeza en el fondo. O vergüenza. O trauma no resuelto. O miedo a la incompetencia.
Las investigaciones muestran consistentemente que las personas con traumas no resueltos tienen tasas más altas de abuso de sustancias. No porque sean débiles. Porque sus sistemas nerviosos son irregulares. Están tratando de calmarse.
El problema es que el autotranquilismo mediante anestesia no fortalece la capacidad. Genera tolerancia.
Tolerancia significa que necesitas más para sentir el mismo efecto.
Más alcohol para relajarse.
Más estimulación para sentirte sexy.
Más novedades por las que emocionarse.
Al final, la presencia sobria parece plana. O incómodo. O imposible.
Luego la narrativa cambia nuevamente.
Quizás no soy una persona sexual.
Quizás la chispa se haya ido.
Quizás esta relación sea el problema.
A veces la relación no lo es.
A veces es una máscara.
El ocultamiento también afecta la intimidad emocional. Cuando estás entumecido, te vuelves menos sintonizado. Se pasan por alto señales sutiles. Se mitiga la profundidad emocional. Las conversaciones permanecen en el nivel superficial. El conflicto se evita en lugar de abordarse.
Sin embargo, defendemos la máscara.
No es tan malo.
Lo merezco.
Es sólo los fines de semana.
Note el tono de esos pensamientos. defensivo. justificación.
Si algo realmente nos sirve, rara vez tenemos que discutirlo internamente.
El problema más profundo es el miedo a la exposición.
Exposición a qué.
Exposición a la inseguridad.
Exposición a necesidades insatisfechas.
Exposición al anhelo.
Es más fácil decir: “Sólo me gusta relajarme” que decir: “Me temo que verás lo ansioso que me pongo cuando estamos cerca”.
Esconderse no es una cuestión de diversión. Se trata de control.
Cuando te sientes entumecido, controlas lo que sientes. Reduces la intensidad. Organizas tu experiencia externamente.
La verdadera intimidad requiere lo contrario.
Te pide que te quedes cuando tu corazón late más rápido.
Para respirar cuando quieras retirarte.
Habla cuando el silencio sea más seguro.
Éste es un trabajo incómodo.
También es un trabajo transformador.
Cuando empiece a quitarse la mascarilla, es posible que al principio se sienta más ansioso. Esto no es una regresión. Este es el regreso del sentimiento.
Puede que te sientas avergonzado. Desacelerar. Menos pulido.
Esta es la existencia emergente.
El objetivo no es la pureza. Es conciencia.
¿Estás eligiendo conscientemente el material o estás evitando algo inconscientemente?
¿Está mejorando o reemplazando la comunicación?
La invisibilidad se siente como un alivio.
La integración se siente como debilidad.
Uno instantáneo.
El otro es permanente.
Si alguna vez sientes que no puedes acceder plenamente al deseo, la conexión o la rendición sin eliminar primero esa ventaja, pregúntate con delicadeza cuál es realmente esa ventaja.
Tiene miedo.
lástima.
Viejo recuerdo.
Dudas de uno mismo.
Tu sistema nervioso no está roto. Me he adaptado.
Pero adaptación no es lo mismo que libertad.
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La ocultación te mantiene funcional.
La existencia te hace libre.
Como siempre amando y orando por ti.
Renée Escolar
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esta fue la publicacion Publicado anteriormente En Medium.com.
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Crédito de la imagen: autor
esta publicación La mentira que nos decimos sobre la anestesia apareció primero en El proyecto de los hombres buenos.
