Cansado Cena? No tiene que recurrir a productos horneados de alto procesamiento para tratar una cara de cara en la mañana. Esta harina de almendras es una alternativa deliciosa para el desayuno, los bocadillos o los postres. Además, puede agregar su mezcla favorita para un perdón personalizado.
La mayoría de las veces tengo huevos, Verduras fermentadasIncluso para el desayuno pescado. Mis preferencias de desayuno son un poco obsoletas a veces, pero vivo con altas opciones de proteínas. Las grasas saludables también son esenciales para controlar el azúcar en la sangre.
Harina de almendras
Mis hijos no están todos en el tablero con sardina para el desayuno, por lo que también les gusta dejar caer algunas magdalenas adhesivas. Hemos hecho mucho muffin de harina de coco durante años. Las magdalenas de estas nueces están libres de grano, palio, azúcar refinada y lácteo.
Si elimina el polvo aurte y el azúcar de coco, puede hacerlos menos carbohidratos y amigables con el ceto. Si está buscando muffins de ceto, retire los plátanos para el yogurt.
Dependiendo de lo que tenga, use la harina de nuez en blanco o la comida de nuez. Realmente les gusta agregar polvo de aerroot para darles una textura similar a los muffins de harina de trigo. Aún mejor, se pueden personalizar para crear todo tipo de sabores. ¡Vea la lista de Al Chusik en la parte inferior de la receta para un concepto! Nuestra harina de almendras de pastel de zanahoria favorita es hasta ahora.
Realmente no me gustan mis productos horneados dulces, así que esta receta es dulce. Si prefiere sus magdalenas dulces, pruebe y ajuste la dulzura en la Buttah según sea necesario.
Flapf
Estas deliciosas magdalenas se pueden personalizar con sus elementos favoritos. ¡Genial como desayuno, postre, incluso una mañana rápida!
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350 ° F del horno de precalentamiento. Forre un molde para muffins de 12 conos con forro de muffins de silicio, forro de papel pergamino o aceite de coco ligeramente con grizzle.
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En un recipiente grande, agite la harina de almendras, flechas, bicarbonato de sodio, polvo de hornear, sal y canela juntos.
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En un tazón de mezcla separado, agite los huevos, los plátanos, el azúcar de coco, la mantequilla derretida o el aceite, la leche y la vainilla. Cuando se use, agregue jugo de limón o ACV.
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Ingredientes húmedos en ingredientes secos. Dobla en cualquier anuncio (baya, chocolate, nueces, etc.).
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Divida el tazón de manera uniforme en la taza de muffins. Hornee durante 20-22 minutos, o hasta que el palillo en el centro esté limpio. Deben ser ligeramente dorados.
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Deje que la sartén se enfríe durante 5-10 minutos, luego transfiera a una rejilla de cable. Son excesivamente calientes con el fechor de mantequilla de mantequilla
Nutrición
Flapf
La cantidad de servicio por servicio (1 muffin)
Caloría 229
Fat 153 a Calórie
% Valor diario*
Gordo 17 g26%
Grasa saturada 5G31%
Trans grasa 0.004g
Grasa polimasaturada 0.3 g
Grasa mansaturada 1G
Colesterol 42 mg14%
Sodio 168 mg7%
Potasio 115mg3%
Carbohidrato 15g5%
Fibra 3g13%
6 g de azúcar7%
Proteína 7 g14%
Vitamina A 83iu2%
Vitamina C 2 mg2%
Calcio 75 mg8%
Hierro 1 mg6%
* Los valores diarios porcentuales se basan en 2000 dietas calóricas.
- Consejo del congelador: Deje que los muffins sean completamente fríos, luego guarde en un recipiente hermético o una bolsa reutilizable en el congelador por hasta 3 meses. Reinice el horno u horno tostador para bocadillos rápidos.
- Si lo desea, también puede usar jugo de limón en lugar de ACV.
Harina de almendras
Puede agregar lo que le gusta a la receta de muffins base arriba. Pruebe fruta seca o fresca, nueces, chispas de chocolate o corte el coco. Hay algunas ideas más aquí para diferentes sabores:
1 nueces de chocolate
Agregue a la receta base:
- Reemplace la canela con 2-3 cucharadas de cacao no sujeto a cacao en polvo
- ½ taza de chispas o fragmentos de chocolate negro
- Si los prefiere, agrega 1-2 cucharadita de jarabe de arce
Consejo: espolvoree algunas chispas de chocolate antes de hornear para el aspecto de estilo panadería.
2 pastel de zanahoria
Agregue a la receta base:
- Agregue la zanahoria rallada fina de। taza
- ¼ Agregar tazas de pasas (Al Choshik)
- Agregue ½ cucharadita de nuez moscada + ½ cuchara de jengibre
- Gire el plátano para 1/3 de la taza de manzanas para una textura suave
- ¼ Agite la copa -nalada o nuez (Al Choshik)
3 muffins salados de chedder y hierbas
Eliminar: azúcar de coco, canela, vainilla y plátano
Agregar:
- Queso de alegría afilada picada
- 2 cucharadas de criadas frescas picadas o cebollas verdes
- ½ cucharadita de ajo
- Ptechice: Flex o Bacon de pimiento rojo flexible o cocido
Consejo: ¡servir muy bien con sopa, o como una base de sándwich de la mañana!
4 muffins de arándanos de almendras
Agregar:
- 1 limón + 1 cucharadita de jugo de limón para la ralladura de limón
- ½ taza de arándano fresco o congelado (mezcle la harina de almendras antes de agregar Bata)
- Pton Chhosik: jugo de limón + azúcar de coco en polvo después de hornear una simple lluvia de vidrio de limón
5 … Juchini nueces muffins de plátano
Agregar:
- ½ taza de juchini rallado (primero fuera de humedad)
- Detente el plátano como tu dulce
- Agregue una pizca de canela + jaffron
- Al Chhik: ¼ de taza de nueces cortadas o mini chips de chocolate
Receta de muffins saludable
¿Quieres algunas ideas de muffins más saludables? ¡Estas recetas saludables llegan a nuestra casa! La mayoría de ellos están hechos de harina de coco y todos están libres de azúcar.
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