El estrés es un antiguo superpoder que te está matando lentamente
El estrés en los tiempos premodernos era un “Superpotencia biológica” Lo que ayudó a los humanos a buscar alimento y sobrevivir en entornos y situaciones hostiles. Pero nuestros cuerpos no pueden distinguir fácilmente entre el estrés de encontrarse con un león en la jungla y un correo electrónico preocupante de su jefe.
Nuestro mundo ha cambiado tan rápida y profundamente que nuestra biología ya no puede seguir el ritmo. El estrés sigue siendo el mismo que hace cincuenta mil años: siente el estrés. Responda inmediatamente y con toda su fuerza. Prioriza permanecer en el presente y haz sacrificios si es necesario.
Esto funciona bien cuando tienes que saltar para apartarte del camino de un automóvil. Pero la mayoría de los factores estresantes que enfrentamos hoy son abstractos, agudos, más numerosos, a menudo intangibles, más duraderos y generalmente no requieren acción física. Los tigres del pasado ahora son los correos electrónicos enojados, las fechas límite, las citas en línea, el tráfico en las horas pico o navegar por las noticias y las redes sociales.
Nota: Ver este vídeo puede estresarte, al menos hasta que llegues a la parte de soluciones.
Advertencia: en lugares con inseguridad económica y pocas redes de seguridad social, como Estados Unidos, las soluciones que ofrece este video pueden no ser muy útiles. Reducir el ritmo, desconectarse y dedicar tiempo a la atención plena puede ser difícil en las mejores circunstancias y casi imposible si tienes dos trabajos como madre soltera para llegar a fin de mes.
