Se ha demostrado que el ejercicio es tan eficaz como los antidepresivos en una revisión amplia. hemos hablado de Los beneficios del ejercicio para la salud mental En AoM durante años, me gusta decir que si tienes depresión y no haces ejercicio con regularidad, ni siquiera has empezado a luchar todavía. Por eso es bueno ver un nuevo análisis enorme que confirma este lema, además de un conjunto de investigaciones que han demostrado previamente los beneficios de la actividad física en la lucha contra la depresión. Publicado en Revista británica de medicina deportiva, Este análisis examinó datos de casi 80.000 personas en más de 1.000 estudios y encontró que el ejercicio reduce los síntomas depresivos con un tamaño del efecto similar (y a veces superior) al de los antidepresivos y la psicoterapia. Los ejercicios aeróbicos (correr, caminar y andar en bicicleta) fueron los primeros, y los ejercicios grupales superaron a los ejercicios individuales. Por supuesto, el ejercicio tiene beneficios que van más allá de la salud mental y no conlleva los efectos secundarios negativos de los antidepresivos ni el costo del tratamiento. Si estás luchando contra el perro negro, incluso puedes dar un paseo diario por la mañana. Ayúdelo a mantenerlo atado.
Cecina de res original a la antigua usanza People’s Choice. En busca de cecina de res totalmente natural, decidí probar algo de People’s Choice, una empresa familiar de Los Ángeles que lo ha estado haciendo durante cuatro generaciones. Al principio no estaba seguro de la cecina; En comparación con la variedad de gasolinera, que suele ser espesa, húmeda y dulce, esta es muy fina y seca. Pero maldita sea, realmente me gustó. Esta cecina se derrite en la boca y libera ese verdadero sabor a bistec que los masticables estándar no pueden tocar. La lista de ingredientes de la gama Old Fashioned Original es realmente limpia: solo carne de res, sal y especias. Sin azúcar. Sin conservantes. Sin glutamato monosódico. También me gusta que no esté demasiado salado. Demasiado tocino te hace sentir tan seco como la carne. En general, sabe a lo que masticaría un vaquero en la carretera, y me encanta.
La zona del crepusculo: “El demonio de la imprenta”. En la cuarta temporada de La zona del crepusculolos episodios se ampliaron del tiempo de ejecución previamente ajustado de 25 minutos a una hora. Si bien la mayoría de esas entregas más largas se incluyeron en la extensión adicional, esta se ha beneficiado de ella. La historia gira en torno a un editor de periódico en apuros que, tratando desesperadamente de salvar su periódico en quiebra, hace un trato fáustico con un misterioso vagabundo que le ofrece el éxito en bandeja de plata. Las primicias fluyen. Los títulos se escriben solos. Aumenta la circulación sanguínea. Pero hay que pagar un alto precio por la nueva popularidad del periódico. Es una conspiración rotunda que muestra que nuestra era moderna de competencia despiadada por clics, suscriptores y relevancia no es nada nuevo, ni tampoco lo es la tentación de vender tu alma por algo de atención.
Rabt: Atención y vida centrada Por Winifred Gallagher. Leí este libro por primera vez en 2013 y todavía pienso en él con regularidad. Volví a mis aspectos más destacados esta semana y se mantienen. El argumento de Gallagher se reduce a esto: la calidad de tu vida depende menos de lo que te sucede y más de lo que decides preocuparte. Llegó a esta conclusión después de que le diagnosticaran cáncer y decidió que no dejaría que la enfermedad monopolizara su atención. Fue publicado en 2009, antes del discurso actual sobre los teléfonos y la distracción, por lo que muchas de sus ideas son muy proféticas. Si disfruta de los escritos de Cal Newport sobre el trabajo profundo, disfrutará de este libro.
En nuestro sitio web Boletín informativo sobre razas moribundas, hemos publicado Sunday Stoves: Dáselo al hombre ocupado y Superar la difícil tensión entre el amor y el respeto.
Cita de la semana
La mediocridad es ambigüedad.
—Timothy Fuller
Este artículo fue publicado originalmente en El arte de la masculinidad.
