Todos conocemos el sentimiento: el viernes gira en torno a ella, y como llama el fin de semana, su menú de tareas es más largo que nunca. Aquí es donde llega una simple lista de producción del viernes. Es una forma deliberada de cerrar la semana para que pueda interferir en la calma y la preparación sin estrés. Con unos pocos pasos menos, puede ajustar el tono durante una semana menos inmersivo y mucho más Alineación.
En lugar de agrupar cada última tarea hasta el viernes por la tarde, trate de concentrarse en un puñado de rituales pequeños pero influyentes. de Limpie su bandeja de entrada Para restablecer su espacio de trabajo, estas prácticas le dan un espacio para respirar y comunicación durante el fin de semana, y hacen que el lunes por la mañana se sienta menos que una lucha.
Imagen distintiva de Nos reunimos con Lauren Irlanda por ¿lo que sea? Albahaca.
Lista de productividad El viernes: 7 pasos el lunes están libres de estrés
A continuación, encontrará siete pasos prácticos que regrese todas las semanas. Piénselo como evidencia en su viernes: una oportunidad para pensar, restablecer y recordar por qué su trabajo es importante. Use este menú para terminar la semana, sabiendo que en el futuro le agradecerá cuando se sienta el lunes por la mañana.
1. Limpie su bandeja de entrada antes de cerrar la sesión
Solía dejar que mi bandeja de entrada se filtre hasta el lunes, y convencerme de que no era útil lidiar con el viernes. Pero me di cuenta de que el temor de la apertura de docenas de correos electrónicos no reaccionados era la forma más rápida de sabotear un semanal. Ahora, asigné 30 minutos tranquilos antes de cerrar la sesión, según eso, cuando sea necesario, recomiendo lo que pueda. Es sorprendente lo mucho que los dos se sienten más ligeros cuando mi bandeja de entrada ya está bajo control.
Prueba esto:
- Bloquee 30 minutos el viernes por la tarde para clasificar los mensajes de correo electrónico.
- Responda a cualquier cosa urgente, archivando lo que pueda.
- Deja el lunes para ver nuevas conversaciones, no acumulación.
2. Vea su calendario para la próxima semana
Nada me arroja más de lo que es demasiado tarde, me enfrento a una reunión a las 8 am. En estos días, me tomo 10 minutos el viernes para considerar mi calendario. Ver lo que nos espera, incluso extensiones abarrotadas, te hace tranquilidad. Camino el fin de semana, sabiendo que no habrá sorpresas que se encuentren el lunes por la mañana.
Prueba esto:
- Bloquear el tiempo de antemano.
- Reuniones escasas la próxima semana el viernes por la tarde.
- Tenga en cuenta cualquier cosa que requiera preparación (presentaciones, informes).
3. Reintegración y rango de su área de trabajo
Cada versión de “Clear Space, Clear Mind” suena correctamente para mí. Cuando cierro la computadora portátil en una oficina desordenada, mantengo esta energía el fin de semana, directamente hasta el lunes por la mañana. Ahora, el reescito ritual de mi viernes incluye: escanear mi pantalla, degradar las hojas e incluso un intercambio en una vela estacional. Es el más pequeño, pero hace que sentarse el lunes se sienta que abre un nuevo cuaderno.
Prueba esto:
- Limpie las superficies, las hojas de archivo y limpie su pantalla.
- Agregue una pequeña cosa que provoca alegría (vela, flores).
- Deje su oficina como si estuviera preparando un escenario para el lunes.
4. Agregue algo divertido para mirarlo
La mejor manera de suavizar los bordes de los dos es obtener algo en mi semanal y estoy realmente emocionado. No debería ser grande: la historia de un amigo para el almuerzo, la separación de yoga de la tarde o incluso deshacerse de una noche en casa para comer y un nuevo libro. Planificación de estas pequeñas alegrías el viernes reanudan la próxima semana a algo a esperar, no solo.
Prueba esto:
- Elija una cosa para agregarlo al calendario de la próxima semana.
- Un equilibrio entre los días llenos de gente con noches de confort.
- Trate la anticipación en sí como parte de la alegría.
5. Haz un resumen semanal rápido
El reflejo siempre ha sido parte de mi ritmo. Los viernes, miro hacia atrás a lo que tuvo éxito, dónde dormí e incluso lo que quiero dejar. A veces es simple como reciclar tres victorias en mi cuaderno. Otras semanas, caminaré y regresaré mentalmente en días. Estos rituales me ayudan a ingresar al fin de semana claramente y a los dos claramente.
Prueba esto:
- Tome tres victorias y desafíe una de la semana.
- Tome una corta distancia y reflexione mentalmente.
- Mantenga un cuaderno dedicado a las ideas del viernes.
6. Establezca 3-5 objetivos simples para el lunes
En lugar de arrojar una enorme lista de tareas, escriba de tres a cinco goles el viernes por la tarde. Esto está relacionado con mi visión a largo plazo, las prioridades de mi equipo y al menos una tarea de la importancia que posponí. Los dos se sienten menos inmersivos cuando ya sé lo que es más importante: no estoy desperdiciando la energía en su descubrimiento de inmediato.
Prueba esto:
- Escriba 3-5 prioridades antes de cerrar la sesión el viernes.
- Cóntalo con objetivos personales y prioridades del equipo.
- Incluya una tarea que haya pospuesto a un espacio despejado.
7. Contacte “Por qué”
Cuando me tomo en los detalles, los interminables miembros, reuniones e islas, omitiendo la imagen más grande. Los viernes, se volvió a decir escribiendo una oración simple que me destaca para ese propósito. Cambia de una semana a una semana, pero siempre cambia mi punto de vista: recuerda por qué traigo y qué construyo. Para el lunes, no solo estoy persiguiendo las tareas, sino que estoy conectado con el significado.
Prueba esto:
- Considérelo siempre que pierda el enfoque o la motivación.
- Escribe un recordatorio de “por qué”.
- Extiendalo en algún lugar visible para la próxima semana.
Concluir tu semana
Para el momento en que lo rodea el viernes por la tarde, es tentador cerrar la computadora portátil y el enemigo el fin de semana. Pero tallar un pequeño espacio para estos rituales lo cambia todo: es menos que hacer más y más que terminar la intención. Piense en la lista de productos de su viernes como una buena parada: una forma de celebrar lo que ha logrado, borrar lo que ya no le sirve y prepararse para el siguiente. Cuando llegue el lunes, entrará una semana claramente y recordará que su trabajo está conectado a algo más grande que el diario.
Esta publicación se actualizó por último el 12 de septiembre de 2025 para incluir nuevas visiones.
