5 formas de renunciar al estrés de la relación (para que finalmente pueda ser feliz)

Uno de los mayores errores que veo que las mujeres están cometiendo es enfatizar su relación, ya sea en la etapa de citas o en una relación más establecida.

Sabrina Bendory es una famosa experta en relaciones, un entrenador mordido y una autora vendida Separado. Aquí, caminas por cinco formas de abandonar el estrés de la relación para que puedas vivir una vida más feliz con una mente más pacífica.

El estrés se asocia con el miedo a la pérdida de un hombre y lo que esto significa para ella. Parece ser una forma de protegernos del daño, pero no tiene el efecto previsto, y en cambio podemos hacer el teatro para el escenario exacto que tenemos miedo de venir en la vida.

Cuando dejas de enfatizar la relación, eres libre de estar en la relación. Puedes ver a la otra persona sobre quién es, y puedes darte estrategias libremente ni, no manipular el juego y no manipular. No sentirás la necesidad de controlar nada. Puedes ser, no hay mayor sentimiento que eso.

Pero, ¿cómo hacemos eso? ¿Cómo evitamos que nuestras mentes giren a excesivas, enviando olas de ideas desagradables y campanas de sonido?

1. La comprensión de que el estrés no llega a ninguna parte

Primero, debe darse cuenta de que obtener todo en su relación no tiene ningún propósito. Causa problemas en la relación, pero lo más importante, hace que le inste a que se sienta en particular y autoestima. Cuando te importa mucho, definitivamente estás asociado con un cierto resultado. Invierte energía mental para asegurarse de que las cosas van de cierta manera. Si no hacen eso, sufres de muchos niveles.

Definitivamente fui culpable de relaciones anteriores. Siempre fue el mismo estilo. Las cosas comenzaron agradables y ligeras, me sentí entusiasmado con las posibilidades … luego sentí temor de que mi futuro imaginado no fuera … entonces el pánico fue. Desde entonces, la relación ya no es agradable. Cada interacción y conversación se ha convertido en una prueba para descubrir dónde se levantó y cómo se sintió.

Cualquiera que salga durante mucho tiempo sabe lo suficiente exactamente de lo que estoy hablando. El problema es que nuestras mentes nos engañan a creer que hay una especie de retorno para este tipo de pensamiento. Como si de alguna manera nos llevaría al lugar de confianza y claridad. No lo hará. Te llevará en la dirección opuesta y te hará sentir que eres inexacto e inseguro.

2. Ver la relación de lo que es

Hablemos de cuál es la relación, no. Comenzaremos con lo que no. La relación no es una medida de su valor o mérito en este mundo. No hay que servirte y darte cosas como la felicidad y la autoestima. No hay que hacerte sentir satisfecho con la vida y tú mismo. Esto no significa que la relación no pueda hacer estas cosas, ya que estos no son los elementos en los que se construye una relación saludable.

La relación tampoco es un tipo de maestro, un signo de “I Hecho”, que estarás bien y que ahora eres miembro del Elite Club. No es algo para renunciar. No es un objetivo de lograr.

La relación es una experiencia que debe compartirse y compartirse. Se trata de descubrir su compatibilidad con otra persona, y si hay suficiente química y consenso para formar una asociación de vida. El único trabajo que debe hacer es asegurarse de que sea el mejor y llegar a un lugar donde pueda dar y recibir el amor. Cualquier grado de planificación o análisis no cambiará si usted y otra persona son compatibles. Usted es o no lo está. El proceso de datación es un proceso de descubrimiento más para ver si existe.

Para que pueda ingresar a la relación como la mejor usted mismo, luego sucede una cosa: funciona o no lo hace. Y si eso no sucede, estás bien porque sabes que esto significa que no coincidías con esta persona. Esto no significa que sea defectuoso, dañado, malo o desagradable. No fue solo un partido. A veces, podrás ver esto, y a veces la otra persona tiene esta claridad. De cualquier manera, si no funciona, es porque no era apropiado. ¡Eso es todo!

Si puede darse cuenta, solo eso, no habrá nada para confirmarlo.

3. Establezca una extraña cita final

Muchos de nosotros cometemos errores para reducir prematuramente algo que resultó ser nada en absoluto. Por ejemplo, suponga que comienzas a ver a un hombre nuevo y las cosas van maravillosamente. Estás hablando regularmente, con citas agradables, y parece que va bien. Pero luego no escuche de él por un día o dos e inmediatamente presione el botón de pánico.

Entonces la destrucción comienza a gatear, seguida de dudas. ¿Qué hiciste mal? ¿Fue algo que dijiste? ¿Algo que hiciste? ¿Por qué los hombres siempre me dejan? Sientes una sensación de temor en tus profundidades y sabes, como sabes, que nunca volverá.

Mientras tanto, en la tierra del niño, fue realmente criticado en el trabajo y no tenía exacto para llegar al aire. En su mente, la relación va maravillosamente, le complace conocer a una chica maravillosa como tú y no puede esperar para terminar este gran proyecto para que pueda verte de nuevo. Está felizmente caminando haciendo algo mientras estás en la rodilla en un dolor, y es triste por la pérdida de lo que podría ser y tratar de saber dónde sucedió todo.

Y cuando el tormento está en su apogeo, ¡él llama! ¡Y todo está bien! Te sientes cómodo, pero al mismo tiempo, ahora lo estás. Te aferras a la relación más estrictamente porque recuerdas cómo la miseria de ti cuando pensaste que la perdiste, y se comprometiste a no hacer nada para vincular esto.

No digo que la relación sea sentenciada después de este punto, pero puedo garantizar que conducirá a un cambio significativo en el dinamismo y definitivamente destruirá su capacidad para disfrutar de la relación.

En lugar de reflejar el pánico cuando algo se ve mal, establezca una fecha final. Por ejemplo, si comienzas a ver a un hombre y no escuchas de él por un día o dos, digamos: “No estaré expuesto ahora a esto.

Esto también funciona si se encuentra en una relación más firme. Digamos que no ves a tu pareja como quieras. Es posible que desee ir a las fechas regularmente o verla varias veces a la semana. Dígase a sí mismo que estará bien con las cosas en este momento, y si nada cambia en dos semanas, puede estar molesto con eso y tratarlas. O digamos que está en una relación seria y se habló de la participación, pero la pregunta aún no se ha planteado. En lugar de enojarse, solo date una fecha límite. Si no sugiere el próximo mes, me sentiré incómodo y lo trataré. Hasta entonces, disfrutaré de la relación y no dejaré que esto me moleste.

Este pequeño ejercicio lo ayudará a entrenar su mente para mantener la calma y evitar girar en la locura. Esto lo ayudará a controlar sus pensamientos y estados de ánimo, y esto será útil para usted y su relación. Lo curioso es que sea cual sea el problema que desee sentirse realmente molesto de inmediato, ¡generalmente se resuelve antes de la fecha límite que establece! Te digo que realmente funciona.

4

El mayor problema para enfatizar su relación es que lo saca de la relación y un lugar poco realista. Cuando te sientes tenso y ansioso, ya no interactúas con la persona sentada frente a ti, interactúas con ideas en tu mente. Puede instalar un futuro y ansiedad imaginados sobre cómo llega allí. ¡Deja de hacer esto!

En cambio, solo esté presente. Estar aquí ahora. Cuando llegas a una cita con un hombre, ya sea el primero o cincuenta, todo lo que debes pensar es disfrutar de tu tiempo con él y generar una llamada. Si se encuentra en las primeras etapas de las citas, lo único que debe decidir es si desea ir en otra fecha con esta persona (y guardar esta consideración después de la fecha). No lo haga y busque señales de que es uno y este es el caso. No lo revise para determinar lo que siente y si le gusta. Solo disfrútalo por lo que es y deja que el proceso revele orgánicamente. ¡Sin estrés!

Cuando te preocupes por dónde va esto, y si hay un futuro, estás ciego a lo que está frente a ti y obstaculiza tus posibilidades de formar una conexión real. No puedes comunicarte con alguien que no está contigo en ese momento. La mayoría de las personas no ven a otras personas, y solo ven sus preocupaciones por un momento, y están distorsionando sus mentes en un intento por descubrir qué siente, qué piensa, etc. La ansiedad, la ansiedad y la duda sienten un propósito, ¡pero no lo es! De hecho, te aleja de donde quieres estar. La relación es lo que está frente a ti, ¡eso es todo!

Ahora no digo que nunca debes pensar en el futuro o discutir a dónde van las cosas, hay tiempo para eso. Discutir la relación o el futuro no es el problema, y ​​el problema ocurre cuando la mentalidad que tiene sobre la relación gira en torno a lo que desea, y usted teme que no suceda, en lugar de lo que tiene. Cuando estás lleno de ansiedad y miedo, piensas en lo que será o no en el futuro, tienes una mentalidad poco saludable. La mejor manera de solucionar esto es tratar de estar solo presente.

5. Deja de instalar lo que significan las cosas

Como mujeres, todos estábamos programados para ver una relación como algunos de los signos que hicimos, que merecemos. Se ve como célibe como algo que debe estar grabado y estar en una relación que es ambiciosa. Como resultado, muchos de nosotros medimos nuestro valor de acuerdo con nuestra relación. Si alguien se va, esto significa que no somos dignos y que no somos lo suficientemente buenos como para obtener esto que nos dijeron que necesitamos ser lo suficientemente buenos. Es difícil retraer años de programación incorrecta cuando son muy inherentes a nuestra psique, pero es posible.

Recuerde que solo puede determinar su valor. No sentirá una sensación de su valor de una botella, un hombre o jactando sobre las últimas tendencias. Establecí el estándar para el valor. Haces esto viviendo una vida rica y enferma llena de cosas que amas. Haces cosas que te hacen feliz, estás trabajando para mejorarte, desarrollar tus talentos, cuidarte y hacer cosas que se beneficien de tu esencia y te permitan expresarte. Así es como se construye la autoestima. Si su identidad concluye lo que los hombres piensan de usted, o cuál es su relación, nunca se sentirá satisfecho.

En cualquier relación, necesitas una creencia en ti mismo y la confianza en eso, independientemente de lo que esté sucediendo, estarás bien y puedes lidiar con cualquier vida que te digas. ¿A qué hora comienzas en pánico, en cualquier momento tu mente comienza a girar y teme que se vaya, y que pierda su atención, y que no está tan en ti y qué harás si se va? ¿Cómo continuarás? Recuerda: ¡estarás bien! Estaba bien antes de que te conozcas y estarás bien si decides irte. Estás bien. Todo estará bien. ¡Di eso por ti mismo varias veces como necesite, para penetrar realmente!