Seguramente has oído hablar deManipulación mental“En este momento, es el término psicológico que describe el comportamiento manipulador y abusivo emocional de otra persona. ¿Pero sabías que tú también puedes engañarte a ti mismo?” Aquí hay tres señales tangibles de que te estás iluminando por sí solo.
1. Reprimes tus pensamientos y emociones.
El autoengaño es, en esencia, represión emocional y cognitiva. La autoiluminación distancia tus experiencias e interpretaciones emocionales válidas. Así es como línea de salud Él explica:
Por ejemplo, digamos que alguien dice algo insensible o hiriente. Puede notar que sus sentimientos han sido heridos, pero luego, casi de inmediato e impulsivamente, piensa: “Tal vez soy demasiado importante para salir de esto y soy demasiado sensible”.‘
¿Qué es el “autogaslighting” y cómo puedo deshacerme de él? Escrito por Rachel Oatis línea de salud
Esta represión conduce entonces a la internalización de la creencia de que no se puede confiar en las propias percepciones. Lo que nos lleva a la siguiente señal de autoiluminación…
2. Interiorizas el maltrato a los demás.
de acuerdo a Psicología hoy, El autoencendido con gas es “cuando levantamos la llama del encendedor de gas”. Por ejemplo, si alguien te dice constantemente que eres “demasiado sensible” o que hay algo “en tu cabeza”, eventualmente adoptas esa narrativa y la crees diciendo cosas como: “Soy demasiado sensible” o “Está todo en mi cabeza”.
3. Siempre que te encuentres en algún conflicto, siempre Culpate a ti mismo.
Finalmente, cuando te encuentras en algún tipo de desacuerdo o conflicto, nunca lo miras de manera integral. Más bien, te culpas por todo el problema.
Si bien es muy importante reconocer tu papel en las situaciones, recurrir constantemente a la culpa por todo es perjudicial para tu carácter. Confianza en sí mismo Y autoestima. También es lo que, en última instancia, mantiene en funcionamiento el ciclo de iluminación con gas propio.
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Autoiluminación con gas. Puede que sea difícil de superar pero ciertamente es posible. cura. Existe una variedad de estrategias como la autovalidación, la autocompasión y más que pueden ayudarte. Deja de encenderse automáticamente Para siempre.
