10 combates simples para sentir que se basan nuevamente

Este verano me reveló. Entre vuelos en todo el país, Brindar atención a AbuY el cambio entre Oregon y Nueva Inglaterra se sintió comentado. Era como vivir en dos mundos al mismo tiempo, y no tenía precedentes. Con la transformación de la temporada, no doy la bienvenida solo aire frío y tonos largos: he notado fragilidad por la mañana, la luz dorada se filtra en las calles de Portland y cómo los rayos del sol se mantienen en mis ojos de una manera que me hace sentir completamente despertando de nuevo. Anhelo reiniciar septiembre: regresar al ritmo, A los ritualesY a la estabilidad que se parece a la casa.

La caída siempre fue mi temporada. La espontaneidad del verano es hermosa a su manera, pero puede dejarme no relacionado, gira de una cosa a otra. Este año, esto no significa volver a quién eras antes. Entra en una nueva persona: raíces, alineación e intencional. El reinicio de septiembre consiste en pequeños ajustes que me ayudan a encontrar mis pies nuevamente. Estos no son grandes gestos o reparaciones integrales, pero las prácticas diarias que me recuerdan siempre pueden comenzar de nuevo.

Cómo acercarse al reinicio de septiembre

Septiembre no significa restablecer su vida por completo o perseguir una versión completamente nueva de usted. Después del verano que me hizo avanzar en los viajes y las transformaciones continuas, me di cuenta de que las transformaciones más sorprendentes son ajustes pequeños y pequeños que me ayudan a sentirme estacionado y estable. Son las prácticas a las que vuelvo cuando quiero sentir una persona real y completa nuevamente. (No es una persona, enormemente, caótica, a través de sugerencias).

Piense en este reinicio como una buena guía en lugar de un menú de revisión. El objetivo no es la perfección: es la alineación y una sensación de reconectarse con el crecimiento de los días más fríos y la temporada gira.

10 Cambios simples a la inspiración para restablecer septiembre

Mientras voy al otoño, me concentro en las prácticas diarias que me ayudan a regresar a mí mismo: reciclaje de espacio, pidiendo existencia y creando la consistencia que anhelaba. No están relacionados con la reinvención de mi vida, sino más bien reorganizarla de una manera que sientes que es manejable, significativo y (¡el spoiler!) En un alcance por completo.

1. Un espacio despejado en casa

Después de verano bolsas Y pilas dispersas, necesito superficies vacías y cajones organizados. Dejé el caos de brindar atención y viajes en casa una sensación de almacenamiento más similar que el campus. Comience pequeño: 20 minutos antes de acostarse, trate un dibujo al mismo tiempo y cree pequeños bolsillos de calma.

Pruébelo: Elija una superficie y límpiela por completo. Esta puede ser su mesa, su escritorio, mostrador de cocina, etc. Tenga en cuenta cómo este pequeño cambio mejora su energía.

2. Restaurar rituales matutinos

Este verano, mi mañana era propiedad de todos excepto yo. Los viajes tempranos (o la recuperación de tardías), fechas y plazos impredecibles han hecho de hoy una estructura imposible. Ahora, me despierto un poco temprano para hacer café o revista o sentarme en silencio al lado de la ventana. Incluso cinco minutos de conciencia se pueden establecer diariamente.

Pruébelo: Antes de llegar a su teléfono, respire profundamente y pregúntese: ¿cómo quiero mudarme hoy?

3. Cocine con la temporada

Después de meses de comer en el extranjero y comer mientras me mudé, anhelo las comidas afectadas por mí. No solo eso, sino que extraño la forma en que me hace comprar en el mercado de agricultores me hace sentir contacto, ya sea para mi local o para mí. Los mercados de septiembre están llenos de calabaza, manzanas y tomates a fines del verano. Cocinando con Estos componentes Se siente como volver a establecer las raíces, nutrir el cuerpo y el espíritu.

Pruébelo: Elija una receta estacional esta semana requiere un auge, como Asado O pan de pan.

4. Mueve una estructura

Este verano, el agotamiento a menudo empujó un entrenamiento largo e intensivo, creyendo que más millas o densidad superior era la única forma de sentir fuerza. Ahora, como yo soy Entrenamiento en mi carrera de maratón¿Sabes supervisar el movimiento que se siente tranquilo y vagabundo: operar enfocado a un ritmo cómodo o una categoría de bar para extender y generar fuerza, o un Caminante A través de mi vecindario. El movimiento se ha convertido en la experiencia de estar en mi cuerpo, no solo sudor. Es una práctica que me destaca mientras me desafía.

Pruébelo: Elija una forma de movimiento hoy. Esto puede verse a corto plazo, fuerza o sesión de picnic. Durante y después, pregúntese: ¿Me siento firme, continuo y más como yo?

5. Restaurar bordes digitales

La provisión de atención requiere una disponibilidad fija: tenis, llamadas, notificaciones que me vincularon a mi teléfono. Este otoño, practico límites simples: deje mi teléfono en otra habitación después de la cena, libre de la pantalla y silencio notificaciones innecesarias. (¡Oh, y eliminó la presencia de mi Instagram!)

Pruébelo: Comience con un límite digital. Pruebe una hora sin teléfono antes de acostarse, o retrase la captura de su teléfono durante 30 minutos por la mañana, o experimente con Domingo sin contacto. Tenga en cuenta cómo responder a su atención y estado de ánimo.

6. Vístete para alinear

Me hizo vivir desde una bolsa para repensar mi gabinete de ropa. Ahora, me concentro en las piezas que sientes como yo: chaquetas suaves, faldas y vestidos, así como la ropa que puedo usar sin esfuerzo. Decidí dejar lo que llevo, un reflejo externo de la estabilidad que quiero llevar adentro.

Pruébelo: Construya un disfraz simple en la semana de 2 a 3 ropa que ame. Piense en fatiga menos que la decisión y más firma.

Las pequeñas alegrías no son triviales; Son temas que hacen que la vida sea significativa.

7. Crea un recipiente semanal

Sin una estructura, encuentro que los días se difuminan. Pequeños rituales –Establecer comida dominicalCafé de mediados de semana con un amigo, Friday Flowers – Mantenga mi dirección. Ponga tiempo suavemente y dame algo que espero con ansias.

Pruébelo: Elija un ritual semanal que se sienta alegre y frecuente. Trátelo como no negociable en su horario.

8. Comodidad giratoria

Incluso antes de este verano, el resto siempre ha estado vivo: una negligencia entre los vuelos, colapsando en la cama después de un largo día. Ahora, apunto a una comodidad y prioridad restaurativa para los tiempos familiares anteriores, leo el período posterior a los modos y las noches tranquilas en el hogar. ICYMI: El resto del combustible, no una idea posterior.

Pruébelo: Dengone descansa deliberada. Traiga una hora para algo que lo renueve, ya sea un baño, un Firma de poderO leer.

9. Invierte en pequeñas alegrías

Las pequeñas alegrías son más importantes de lo que creemos. Vela disponible, Pasteles de horno Solo porque una nueva revista … todas estas cosas me recuerdan que la belleza siempre es accesible. Estas pequeñas alegrías nunca son triviales; Son temas que hacen que la vida sea significativa.

Pruébelo: Escriba una lista de cinco pequeñas alegrías para regresar a este mes. Te adhieres al menos cada semana.

10. Intenciones municipales

Esta temporada, escribo y reclamo cómo quiero probar la caída. Para aclarar esto, estos no son objetivos sólidos, sino sentimientos: estabilidad, comunicación y calidez. Las intenciones pueden ser una buena guía, lo que nos ayuda a avanzar a lo largo de la vida de manera clara y cuidadosa.

Pruébelo: Se necesitan 10 minutos para pensar en esta temporada. Elija tres palabras que elijan cómo quiere sentirse y permítales que formen sus decisiones. Vuelve a estas palabras tanto como necesite.

Comidas preparadas

El reinicio de septiembre no debería ser emocionante para ser transformador. Al abrazar los pequeños cambios previstos: espacio sólido, honrar la comodidad, sabe los alimentos de temporada y volver a llamar lo que puede interferir en el otoño, está en línea con la persona en la que se convierte. Incluso una pequeña modificación puede extenderse, crea una sensación de impulso y comodidad que lleva esta temporada, para recordarle que volver a sí mismo es posible.