Un momento que me cambió: resolví reducir mi tiempo de pantalla, y fue un gran error | Vida y estilo

I Desbloqueé la pantalla de mi iPhone en el momento preciso en que apareció mi notificación de tiempo de pantalla semanal, descartarla accidentalmente antes de que pudiera tomar una captura de pantalla, y rápidamente estalló en una ira. Había pasado una semana insoportable resueltamente no mirando mi teléfono, parte de un esfuerzo de un mes para reducir mi tiempo de pantalla diario de más de cuatro horas al día a menos de una hora, con la esperanza de mejorar mi bienestar mental (y posiblemente esconder una carrera como orador inspirador). Pero mis esfuerzos se sintieron inútiles sin poder publicar evidencia en línea sobre cuán fuera de línea me había vuelto. Busqué frenéticamente cómo recuperar notificaciones (no puede) y, brevemente, consideré recrear mi informe de tiempo de pantalla en Photoshop.

Durante la última década o dos, mis esfuerzos de superación personal han tomado varias formas: el año en que leí 105 libros; el período durante el cual renuncié a todas las formas de azúcar, incluida, equivocada, fruta; Y una relación con el chamanismo que, lamento decir, incluyó un baile interpretativo. Algunos podrían sugerir que sería mejor aprender a cocinar, conducir o escribir con más de un dedo, pero no pueden contactarme porque ya no miro mi teléfono.

El “tiempo de pantalla del proyecto” comenzó después de que escuché un podcast en el que un comediante afirmó que no debes mirar las redes sociales dentro de las dos horas posteriores a la despertar, porque se mete con tu dopaminao algo. Este es mi tipo de consejo favorito: sin estar, de la boca de un laico que no puede recordar cómo lo adquirieron. Pero dejé de abrir Instagram a primera hora de la mañana y … funcionó. Milaculosamente, elegir no ardillar mi cerebro con fotos de los abdominales de otras personas antes de que yo fuera completamente consciente mejoró mi estado de ánimo. Aún mejor, descubrí que si no miraba mis sociales a primera hora, a menudo podría resistirme hasta después del almuerzo. Como suele ser el caso cuando me embarco en un nuevo régimen, este breve momento de claridad se convirtió rápidamente en un frenesí.

Cambié una obsesión (mirando mi teléfono) por otro (sin mirarlo). En mi segunda semana, me bajé a dos horas de tiempo de pantalla al día. Para mi tercero, era una hora y media, y me decidí a conseguirlo por debajo de los 60 minutos. Parte de mí quedó impresionado de que pudiera parecer normal mientras (¿nobles nobles) empuñando esta superpotencia. Sin embargo, no pude mantener mi regalo en secreto. Pronto comencé a amigos aburridos, conocidos y trabajadores de servicio con historias de mi disciplina hercúlea.

En poco tiempo, mi búsqueda estaba interrumpiendo mi día de nuevas maneras. Me molestaba tener que abrir mapas en mi teléfono, así que me encontré perdiéndome mientras recorría las citas. Si quisiera mostrarle a alguien una foto o un meme, le pediría buscar en Google en su teléfono, en lugar de la mía. Me negué a ordenar a Ubers después de la salida de las noches (el minucioso proceso de ver un taxi se arrastra hacia mi ubicación mientras los minutos del tiempo de pantalla se acumulaban era tortuoso) y, en cambio, ofrecía transferir el dinero (más tarde, en mi computadora portátil) a quien lo hiciera.

Me sentí cada vez más frustrado porque mi tiempo de pantalla no fue más bajo. Llegaría a las 2pm que apenas miró mi teléfono y, sin embargo, los datos afirmarían que lo había usado durante 36 minutos. Comencé a pensar conspiratorialmente. El tiempo de mi pantalla se mostró en un gráfico dividido en azul (social), turquesa (entretenimiento) y naranja (productividad y finanzas). Pero la gran mayoría de la tabla estaba compuesta por gris no elegido. ¿Qué era el gris?

Finalmente, se agregó tiempo de pantalla a la lista de temas (incluida la música y la tradición de Taylor Swift y mi atracción por Ron DeSantis) que me prohibieron discutir en casa. Mi punto más bajo llegó cuando le mostraba a un amigo mis estadísticas semanales, lo que te da un desglose de cuánto tiempo has pasado en cada aplicación. Consultó por qué “Configuración” era mi tercera aplicación más utilizada, y tuve que admitir que era porque así era como revisé compulsivamente mi tiempo de pantalla.

Mi berrinche sobre no poder conmemorar mi informe de pantalla más bajo (¡51 minutos al día!) Fue una llamada de atención; Reducir mi tiempo de pantalla se había convertido en su propia forma de adicción al teléfono. En lugar de escapar de la necesidad de buscar validación de extraños en línea, había encontrado una nueva forma de obtener su aprobación. Pero no todo estaba perdido. La realización me empujó hacia la aceptación de que probablemente nunca seré una persona moderada; No puedo confiar en ninguna forma de autorregulación (mi último régimen, el cuidado del cuidado de la piel, gira en torno a una máscara LED que se apaga automáticamente después de 10 minutos, de lo contrario, me temo que lo usaría en la oficina como una Lecter Hannibal de Dayglo).

Al final, dejé de intentar recuperar mi informe de tiempo de pantalla, en lugar de capturar la tabla menos estética en mi configuración para publicar en línea. En cuestión de minutos, DMS inundó a las personas que me felicitaban por mi autoestimación y preguntando cómo había logrado dejar mi teléfono. Le respondí a todos, dopamina inundando el centro de recompensas hambrientos de mi cerebro. Ese día, el tiempo de mi pantalla fue de tres horas y 36 minutos.