El fundador de SaltDrop Dino Malvone comparte formas fáciles de mantener su estado físico y motivación durante las vacaciones
¡Haz que se mueva! Salero El fundador Dino Malvone se sentó con ET para compartir sus consejos simples para mantenerse activo durante la temporada de vacaciones ocupada.
“Las vacaciones son mágicas, pero también puede ser abrumador. El movimiento es similar a la presentación del botón de rehacer. Le da espacio para limpiar su mente y contactar a usted mismo cuando la vida siente el caos”, explica.
Y si la finalización del sistema de acondicionamiento físico completo parece mucho para hacerse cargo, ¿qué crees que ahora no es el momento de sudar?
“Sea flexible y deje la mentalidad de todo o nada. No necesitas un gimnasio o una hora para pasar a un gran ejercicio … … un pequeño movimiento es un largo camino de mantener tu energía y tensión”.
Algunas formas de hacer esto: “El flujo rápido de peso corporal, la caminata o una de las extensiones de saltrop individuales pueden marcar una gran diferencia. La clave es mantenerse fija, incluso si eso significa moverse durante solo 10 minutos”.
Cuando se trata de una dieta saludable, el entrenador de ejercicios tiene el mismo enfoque.
“En lugar de restringirse, concéntrese en agregar equilibrio a su día.
Malfon se menciona con esta mentalidad flexible al determinar las intenciones para el Año Nuevo.
“Deje que sus objetivos se desarrollen con usted. La aptitud y el bienestar no son fijos, son herramientas para ayudarlo a sentirse satisfecho en su vida. Sigue consultar contigo mismo y adaptando según sea necesario”.
En cuanto a sus propias costumbres, “Estoy realmente en curación y asombro, como la expansión física, la respiración y la movilidad. No solo es bueno para su cuerpo, sino también para su sistema nervioso”.
Para experimentar las lecciones de acondicionamiento físico basado en el fitness, prefiere visitar el estudio Saltdrop en la ciudad de Nueva York o participar en su suposición Residencia en plataforma.
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