Lo que el dietista obtiene en Trader Joe’s para la familia: comidas fáciles, lados, etc.

Estos son un salvavidas en las noches ocupadas: una vez que los pequeños ravioles llenos de espinacas y icrotta están en agua hirviendo, necesitan solo unos minutos para cocinar.

Los arrojo con mantequilla, sal o pesto, agrego fruta al costado y la cena está lista. Aprecio que el Raviolini contenga 7 gramos de proteína por porción de una taza, y haga que mis hijos coman espinacas.

A $ 3.50 por paquete de 10 onzas, estos son un comida presupuestariatambién.

Con una planificación mínima de comidas, no presupuesto tiempo para marinar la carne, por lo que proteínas pretasonadas como esta son productos básicos convenientes.

Pollo Asado de Trader Joe es sazonado con pimentón, ajo, cebolla, jugo de limón y pimientos. Lo lanza en mi olla instantánea durante 20 minutos (para que pueda hacer otras cosas mientras se cocina) o asarla durante cinco.

El pollo también se congela bien, por lo que siempre mantengo un paquete a mano durante semanas ocupadas.

Sí, tengo una olla de arroz, pero algunos días necesito listo para el arroz ahora.

Mis hijos no siempre quieren los carbohidratos que preparo, por lo que tener arroz que puede estar sobre la mesa en tres minutos es bueno para mi cordura.

El comerciante Joe ofrece jazmín, arroz integral y variedades de grano mixto en el pasillo congelado, todos son excelentes para acumularse Cenas rápidas o completar las sobras.

Las verduras generalmente tardan más en prepararme y cocinar, y después de un día completo, a menudo no tengo tiempo o energía para hacerlo.

Entonces, me encantan los espárragos de microondas de Trader Joe, que vape en su contenedor durante unos minutos. Combino los espárragos con salmón y arroz para un simple, comida saludable para el corazón.

Como mis hijos no son grandes en sándwiches, corté y microondas piezas de tofu brotada para ellos como una opción de proteína fácil para el almuerzo.

Para una cena fácil, saltearé el tofu con ajo y salsa de soja. Es una elección sólida para toda la familia, con 9 gramos de proteína por porción.

No disfruto hacer ensaladas desde cero, pero Kits de ensaladas de Trader Joe’s se unan fácilmente.

Me gusta la opción de ensalada de brócoli y col rizada: con verduras crujientes, nueces, semillas, frutas secas y un aderezo cremoso, combina perfectamente con salmón o pollo sobrante para una comida rápida y equilibrada.

Además, con solo $ 3.49 por bolsa, es mucho más amigable con el presupuesto que pedir comida para llevar.

Estos brochetas congeladas y completamente cocinadas se pueden calentar con una parrilla, horno o microondas.

Sirvo los muslos de pollo con un kit de ensaladas o verduras de microondas y arroz para una cena rápida y completa con una limpieza mínima (siempre una ventaja).

Mientras hago los almuerzos de mis hijos a diario, a menudo olvido los míos. Por eso me abastro Comidas congeladas de Trader Joe. Mi favorito es el Channa Masala: garbanzos guisados en una sabrosa salsa de tomate de cebolla.

Cada recipiente de dos años tiene 12 gramos de proteína y 12 gramos de fibra, tarda minutos en calentar y me mantiene lleno por la tarde.

Muchas de las comidas congeladas de Trader Joe en una bolsa son una forma fácil y asequible de disfrutar de una cena que sabe casera pero requiere una preparación mínima.

Cuando los niños tienen sobras y los adultos todavía necesitan cenar, alcanzo el pollo Shiitake Mhushroom con edamame y judías verdes en una salsa de soja de jengibre.

Se cocina en una sartén, se puede servir por sí solo o con arroz, y empaca 20 gramos de proteína por taza, todo por menos de $ 5.

Con 15 gramos de proteína y 6 gramos de fibra por porción, esta pasta de lentejas se está llenando lo suficiente como para disfrutar por sí solo sin necesidad de proteínas adicionales.

Lo combino con una salsa y verduras para una comida sencilla.

Mantengo algunos en la nevera para un desayuno, refrigerio o incluso un cena de último minuto.

Cada recipiente de servicio único tiene aproximadamente 15 gramos de proteína con solo 5 gramos de azúcar agregada, menos de lo que he encontrado en yogures similares. A $ 1.19, también es bastante asequible.

Si no tengo tiempo para empacar fruto antes de salir, tomo una bolsa de mango liofilizado sin azúcar del comerciante Joe.

Las piezas son solo frutas, lo que las convierte en un refrigerio dulce y satisfactorio tanto para niños como para adultos. Además, no son una mala forma de obtener fibra adicional con aproximadamente 2 gramos por porción.