Los cambios en la vida después de los 60 años en grandes estudios pueden aumentar la salud del cerebro: NPR

Los científicos aún tienen la evidencia más poderosa de que una combinación de dieta, práctica y entrenamiento cerebral puede mejorar los pensamientos y la memoria entre los estadounidenses mayores.

Sí Estudiar En los años 60 y 70, más de 2,5 becas han demostrado que aquellos que pasaron dos años de manera intensiva no solo mejoraron sus habilidades mentales, sino que también parecían reducir la degradación general relacionada con la vejez.

“Estas personas reciben puntajes de funciones cognitivas que son como humanos [like them who are] Uno o dos años más joven que ellos “, dice LaraUno de los principales investigadores de la investigación y la Facultad de Medicina de la Universidad de Wake Forest es profesor de gerantología y jeriatría.

“Realmente muestra que podemos cambiar la trayectoria de las personas con el tiempo”, dijo Jessica Langboum La bandera de Phoenix es el Instituto de Alzheimer, que no participó en el estudio.

Cuyo resultado se conoce como Puntero La encuesta se realizó en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer en Toronto. Fueron publicados al mismo tiempo Revista de la Asociación Médica AmericanaEl

Los resultados son compatibles con la búsqueda anterior de uno a un Para estudiar un acabado pequeñoQue está involucrado en la población menos diversa. También sugieren que algunas décadas son consistentes con la investigación de que las intervenciones individuales como el ejercicio pueden reducir los cambios cerebrales y cognitivos asociados con la vejez.

Un estudio de personas en riesgo

El estudio del puntero se limitó a personas entre las edades de 60 y 79 años que tenían recuerdos y pensamientos normales, pero tenían un mayor riesgo de disminución cognitiva y enfermedad de Alzheimer.

Bakr dice: “Tienes que ser un practicante habitual y tienes que aceptar una dieta subpatmal”, dijo Bakr.

Se pidió a la mitad de los participantes que presentaran sus propios planes para comer mejor y mejor prácticas.

La otra mitad entró en un programa intensivo y altamente estructural que incluye práctica aérea cuatro veces por semana, una dieta mediterránea saludable para el corazón, entrenamiento cognitivo en línea, actividad social obligatoria y presión arterial y niveles de observación de azúcar en la sangre.

Ambos grupos han mejorado la memoria y las pruebas de conocimiento, pero los grupos intensivos lo han hecho significativamente mejor.

Aunque el método difícil e intensivo cambió la vida para muchos participantes, dijo Bakr. Gracias al coaching, la supervisión y el entusiasmo, la mayoría pudo hacer suficientes y permanentes cambios, dijo.

“No hay forma de cambiar ningún nuevo hábito o comportamiento sin trabajo intencional de forma regular”. “Es imposible”.

Entonces la parte difícil entra en

La Asociación de Alzheimer Pinter ha gastado alrededor de $ 50 millones en realizar el estudio. Los Institutos Nacionales de Salud han gastado más participantes para pasar por escaneos cerebrales, análisis de sangre y estudios de deslizamiento, que se publicarán una vez y proporciona información adicional.

Los resultados se limitan a cambios de edad normales en el cerebro, no en la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, los científicos piensan que los cambios en la vida mejoran el conocimiento y reducen la “edad del cerebro”, y la deficiencia, incluido el Alzheimer, pueden retrasarse.

Entonces, la Asociación de Alzheimer ha planeado invertir más $ 40 millones durante más de cuatro años para implementar lo que se ha aprendido del puntero de la Asociación.

Los coautores del estudio dijeron: “La traducción de la prescripción del puntero es exactamente el siguiente paso en cómo entregamos la traducción a la comunidad” Heather SnyderVicepresidente senior de la Asociación de Alzheimer.

Para hacer esto, el grupo hará diferentes preguntas, Snyder dice: “¿Qué va a responder?

Dijo que tales esfuerzos para cambiar el comportamiento a nivel nacional deberían ser alentados por el creciente deseo de orientación para mejorar la salud del cerebro de los estadounidenses, dijo.

“En la Asociación de Alzheimer, esta es una de nuestras principales preguntas”, dice. La gente a menudo dice esta cosa nacional, “Mi madre tenía demencia, mi padre tenía problemas de memoria, ¿qué puedo hacer?” Y esta es la pregunta inspiradora para cualquier persona. “

Langboum dice que se comprará un paso importante de los proveedores de atención médica del país.

“Los médicos deben comportarse como ellos harán drogas como ellos”, dice. Esto significa determinar los regimientos como los punteros y las compañías de seguros encontraron para cubrir esas recetas.

Otro entusiasmo por la implementación aún puede provenir del resultado del estudio en el trabajo. Estos incluyen el análisis de escaneos cerebrales y análisis de sangre que indican si la mejora cognitiva de una persona fue con cambios medibles en la salud del cerebro.

Se espera que estos resultados se publiquen a fines de este año. Mientras tanto, Langboum dice que incluso las personas que viven en una vida saludable pueden querer inventar su juego.

“Si ya hace el crucigrama el domingo y no lo desafía, elija algo nuevo, busque el método de práctica al que se adhiera”, y si puede hacerlo con las personas, es mejor. “

Langboum señala que la socialización es una de las mejores maneras de mantener su cerebro joven.