“Tengo muchas exigencias en mi vida y creo que mi paz y mi felicidad están demasiado ligadas a mis circunstancias y a lo que sucede a mi alrededor. Me gustaría sentirme más tranquilo y no verme tan afectado por mis circunstancias”. Este fue mi diario el 16 de febrero de 2026.
Estoy seguro de que muchos de nosotros podemos identificarnos con esos sentimientos de estrés cuando la vida nos arroja más de lo que creemos que podemos manejar. A lo largo de los años, la práctica de llevar un diario me ha brindado un espacio invaluable para el pensamiento, la reflexión y la calma. Esta combinación de espacio tranquilo, una libreta Moleskine y un bolígrafo de calidad es todo lo que necesito para entrar en la zona del diario.
Pero por mucho que me guste la sensación táctil de plasmar mis pensamientos en un papel, no permite que ninguna voz (que no sea la mía) hable en mi vida. Si no tengo cuidado, puedo terminar perdiéndome en mis propios pensamientos, y no en el buen sentido. Por eso recientemente recurrí a nota de vidauna innovadora aplicación de reflexión, aprendizaje y claridad que, según los desarrolladores, “canaliza las mentes más creativas de la humanidad para despertar la sabiduría que llevas dentro”.
Héroes de la pantalla de inicio
Esto es parte de una serie regular de artículos que exploran las aplicaciones sin las que no podríamos vivir. Léelos todos aquí.
Life Note proporciona orientación personalizada simulando mentores inspirados por los más grandes pensadores de la historia, como Carl Jung o Marco Aurelio. Utiliza análisis de sentimientos y memoria a largo plazo para rastrear sus patrones emocionales y ofrece consejos de mentores para que pueda obtener múltiples perspectivas en un solo diario.
Todo comienza con una entrada en el diario.
En el corazón de la aplicación Life Note se encuentra una función de diario fácil de usar que simplemente pregunta: “¿Cómo te sientes ahora?” Recomienda escribir 150 palabras, pero más es absolutamente aceptable. Lo importante es escribir lo que piensas sin censura. No edites, analices ni pienses demasiado. Las palabras que escriba deben ser una extensión de su vida mental, en lugar de un conjunto de palabras cuidadosamente elaboradas y seleccionadas.
Si necesita ayuda, Life Note ofrece diferentes tipos de entradas de diario, incluidas ‘Reflexión vespertina’, ‘Intención matutina’ y ‘Carta al futuro’. Cada uno ayuda a enfocar su cerebro y aumenta sus posibilidades de crear una entrada de diario útil. Por ejemplo, con la opción ‘Diario de Gratitud’, la aplicación preguntará: “¿Qué te conmovió el corazón hoy?” y le quita la presión diciendo: “No tiene que ser grande ni especial, incluso algo pequeño cuenta”.
Si, como a mí, le resulta más fácil acceder a sus pensamientos a través de emociones con nombre, Life Note es una excelente opción. Simplemente seleccione una de las emociones enumeradas: miedo, enojo, celos, crítica o actitud defensiva, y la aplicación lo guiará a través de la entrada de su diario.
Adquirir el hábito de llevar un diario requiere tiempo y disciplina, pero como dice el Dr. James Pennebaker de UT Austin: “Escribir sobre tus pensamientos durante 15 minutos al día puede estimular tu función inmune, reducir las hormonas del estrés y reducir las visitas al médico”. Parece que vale la pena el esfuerzo.
Mentores que son sorprendentemente empáticos
Llevar un diario tiene cierto valor, pero cuando se combina con sabiduría de primer nivel, se vuelve infinitamente más beneficioso. Esto es lo que distingue a Life Note del resto. Con contenido de IA basado en escritos de más de 1000 de las mentes humanas más brillantes, Life Note aplica la mejor sabiduría a sus circunstancias específicas.
A modo de ejemplo, tomé nota sobre un sentimiento de ansiedad que estaba teniendo y Life Note me dio algunas palabras de un científico llamado Joseph E. LeDoux. La respuesta de tres párrafos fue impresionantemente aplicable, sorprendentemente empática y también incluyó algunas preguntas para una mayor reflexión.
Después de una serie de interacciones con varias personas sabias, encontré la sabiduría oportuna, amplié mis perspectivas y mejoré mi salud mental. Nunca será mejor que ver a un terapeuta en la vida real, pero para ayuda diaria es muy bueno, ¡sin mencionar que es mucho más barato!
Diario como un profesional
Otras funciones de Life Note incluyen recordatorios de notificaciones diarias, datos cifrados y establecimiento de objetivos. El último de ellos le permite establecer intenciones a corto y largo plazo, proporcionando a la aplicación la información específica necesaria para personalizar la sabiduría que recibe.
El nivel gratuito de Life Note es bastante bueno, pero para aprovechar al máximo todas las funciones, necesitarás actualizar a premium por $8,99/£8,99 al mes o $79,99/£79,99 al año (ahorra un 26%). La suscripción incluye diarios y chats de mentores de por vida, múltiples perspectivas por diario y cartas semanales de arte y reflexión.
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