Esta historia es parte de Liberación: versión de verano. Nuestra revista trimestral celebra los rituales, recetas y ritmos vivos deliberados. El tema de esta temporada es DegenerarUna llamada a la vida es un amor más ligero y profundo. Explore el número completo u ordene la edición de impresión aquí.
Hay un tipo específico de mañana que a menudo regreso en mi mente: pies de baldosas frías, y las ventanas se abren lo suficiente como para permitir la brisa, y se extienden durante todo el día frente a mí. No es un recuerdo asociado con ningún lugar o época, pero es un sentimiento: gira en torno a los rayos del sol, el movimiento lento, solo un poco de magia. El tipo de rituales matutinos que parecen ser solo en verano.
Por supuesto, en estos días, Sabahi se caracteriza por calendario, reuniones y reuniones permanentes, y no un día interminable. Pero creo que la sensación de verano no está reservada para la PTO: es algo que puedes cultivar, incluso si todavía estás trabajando. Quizás el secreto no es mantenerse alejado de nuestras vidas, sino al elegir cómo interferir todos los días.
Esta guía es una rebelión tranquila contra la rutina acelerada y el piloto de la mañana. Piense en ello como un recurso para restaurar fácilmente, al proporcionar transformaciones pequeñas y vitales que brindan más energía dorada todos los días.
Una foto distintiva de Michel Nash.
Reformulación matutina
A menudo tratamos con nuestra mañana como Aqaba: algo por lo que estamos pasando solo para llegar a la parte “real” del día. El objetivo se vuelve fuera de la puerta, en nuestra bandeja de entrada y en la siguiente cosa. Pero, ¿qué pasa si en lugar de irse hoy comienza sin nosotros, comenzamos a conocerlo con la intención?
Esto no requiere un despertar a las 5 am o una sesión de libro diario durante una hora. No se trata de hacer más esfuerzo, sino de aparecer de manera diferente, más presente, más intencional. Comienza con permiso: para ir un poco más lento y tenga en cuenta lo que es bueno, para proporcionar espacio para la belleza y la suavidad, incluso en pequeñas maneras. Cuando dejamos de medir la mañana debido a su productividad, creamos espacio para que se sientan satisfechos y generosos.
Cambio 1: Deje que los sentidos conduzcan
Si el verano tiene un gran poder, esta es: esta temporada nos llama a sentir. El calor de la luz del sol sobre la piel desnuda. Escuche una canción favorita mientras prepara la primera taza de café. Aproveche sus sentidos una de las formas más simples de convertir su mañana de mecánica a magia.
Antes de desplazarse, intente iniciar sesión con su cuerpo. ¿Qué escuchas? ¿jade? ¿Él ve? La ventana puede abrirse lo suficiente como para permitir la brisa mientras se prepara. Puede ser una iluminación de vela desde la cual el olor a los cítricos y el aire salado del océano. Puede purificar su cara un poco más lento, lo que permite que la rutina del cuidado de la piel se sienta como ritual en lugar de la tarea.
No se trata de insinuar en su menú de tareas, se trata de usar sus sentidos para traer de vuelta. El verano no es un lugar al que vas. Es un sentimiento que creas.
Shift 2: lentitud de un momento
Cuando su horario se siente sin precedible, puede sentir la idea de una mañana lenta. Pero, ¿qué pasa si no tienes que ralentizar todo, solo una cosa?
Piense en ello como una introducción a su rutina. 10 minutos a pie antes de abrir la computadora portátil. Sentado para nominar su café en lugar de beberlo mientras está parado en el fregadero. Escuche una canción completa sin revisar su teléfono. Es posible que se sorprenda por cómo un momento sin precedentes puede reducir los bordes del día siguiente.
La clave no es la perfección. Es existencia. Al elegir reducir la velocidad solo un momento, puede extender el tiempo de las maneras más precisas y poderosas. Te recuerdas que puedes participar en tu mañana, no solo un gerente de ella.
Shift 3: Establezca el tono con sonido
Hay una razón por la que una canción puede llevarte a un lugar o tiempo diferente. La música es memoria, estado de ánimo e impulso, y una de las formas más perturbadas de cambiar su energía matutina.
Promueva el menú operativo que te parece un verano. El espíritu de los años setenta puede estar con la apertura de las ventanas o una gente suave, lo que hace que su cocina se sienta como una casa de playa. Puede ser Bossa Nova, mientras que el médico de café expreso. Deje su banda sonora menos que el ruido y más que el aire. Algo que se convierte en una escena en lugar de Stampede.
El sonido, como el olor, puede vincularte con una sensación. Con la música apropiada, la mañana no debería ser una cuenta regresiva para trabajar. Puede ser un pequeño soñador lento, pequeño dorado, completamente para ti.
Shift 4: Cambiar el camino para la diversión
La mañana de verano a menudo lleva alegrías simples: pasteles frescos, un momento tranquilo en el balcón, el sabor del agua con limón. Estos pequeños placeres no se están complaciendo. Son anclajes. Nos recuerdan que disminuyamos la velocidad y estamos contigo mismo. Ahora mismo.
Unos minutos de escultura todas las mañanas para una cosa puramente divertida crea un ritmo de autocuidado que provoca el resto de su día con calma y claridad.
La diversión, de esta manera, es una práctica. Es una invitación para comenzar su día compatible con lo que le alimenta, no solo lo que requiere su atención. Es una buena manera de llevar una claridad tranquila en el verano contigo, independientemente de lo que hay en el calendario.
Descarga Summer contigo
La mañana del verano no es una temporada, es un estado mental. No se encontró en la fecha de la evaluación, pero en las opciones que hacemos al comienzo de cada día: tenga en cuenta, reducir la velocidad, el sabor, invitar a la luz y la alegría a lo ordinario.
No necesitas un momento ideal para crear este sentimiento. Vive en pequeñas transformaciones: la forma en que aplica el cuidado de la piel, el AM que haces, una pausa deliberada antes de los mensajes de correo electrónico. Estas son invitaciones para restaurar su mañana, para mantener un poco más de espacio para usted en un mundo lleno de gente.
Por lo tanto, cuando encuentre los requisitos de su día, recuerde: la espaciosa energía del verano ya está disponible. Está esperando tu aliento, tus sentidos y tu presencia. Todo lo que tienes que hacer es comenzar.
