Las rupturas son terribles. No importa si la relación terminó en buenos o malos términos. Todavía desencadena nuestra respuesta natural a la pérdida. Romper es realmente una pérdida. Es la pérdida de alguien que una vez conociste. La vida que alguna vez tuvieron juntos.
Los pasos de un ruptura Puede variar de persona a persona. No todos sufrirán. Los mismos “pasos de ruptura” se realizan en el mismo orden o intensidad. Podrías ir y venir entre los dos pasos o quedarte mucho tiempo en uno. Sin embargo, aquí hay algunos pasos comunes que siguen las personas durante una ruptura:
Conmoción y negación
Esta fase duele mucho a la persona que se quedó de repente. Cuando rompes Sientes una ola de emociones: confusión, desorden, dolor. Es confuso. Estás desesperado por respuestas y tratando de entender. ¿Por qué pasó lo que pasó? Es un sentimiento de incredulidad. Incapaz de aceptar la realidad de la situación El shock y la negación están estrechamente relacionados.
Hubo otra capa de conmoción y negación. lo cual es una ganga Ya sea que supliques por otra oportunidad Permanece físicamente cerca incluso después de que la relación emocional haya terminado. O simplemente manténgase en contacto con ellos. Todavía estás tratando de convencerte de que la relación no ha terminado realmente.
ira y culpa
Después de que la conmoción, la negación y la diplomacia desaparecieran. Puede comenzar a sentirse enojado y crítico con ellos e incluso con usted mismo.
Estás enojado con ellos por no tratarte con respeto o por terminar accidentalmente la relación. Ni siquiera les molestas. ¿Estás enojado contigo mismo por ignorar las señales de alerta o aceptarlas? solo el minimo o por permanecer en la relación tanto tiempo como lo hagas, psicólogo Suzanne Lachmann, Psy.D. Diga: “Cuando estás enojado contigo mismo o incluso con tu exnovio por la ruptura de la relación. Ahí es cuando intentas entender lo que pasó determinando quién tiene la “culpa” y quién tiene la culpa”. La ira esconde sentimientos ocultos de dolor, decepción y tristeza.
tristeza y pena
A medida que la ira comienza a disiparse, comienzas a ver y sentir tristeza. Tristeza. Luto. Soledad. Aquí es cuando ocurre el desamor. ¿En realidad? Es una carga para ti.
Estás lamentando tu relación y el futuro que soñasteis juntos. Estás de luto por la vida que compartiste con alguien que te importaba profundamente. Estás triste porque la relación terminó y nada puede cambiar o volver a ser como antes. También sientes lástima por la persona con la que tuviste esa relación.
La tristeza viene y pasa en oleadas. No te dejes ahogar. Simplemente móntalo hasta que se calme.
Aceptación y reflexión
A medida que pase el tiempo empezarás a aceptar la realidad de la ruptura. Se desprenderán los vasos de color rosa. Y empezarás a reflexionar sobre los aspectos positivos y negativos de la relación.
Estarás agradecido por la felicidad que te trajo tu pareja e incluso es posible que tengas grandes recuerdos. Reconocerás tus errores y cómo puedes aprender y crecer a partir de ellos. Admitirás que la ruptura fue necesaria por culpa de ellos. No quien crees que eres. o sus necesidades no están siendo satisfechas. ¿O ambos quieren vivir vidas diferentes? Sabrás cómo estás. Merece mucho más. Y te sentirás más ligero sabiendo que ya no tendrás que conformarte con alguien que no te da lo que quieres o necesitas.
El tiempo curará. Deja que siga su curso.
Curación y crecimiento
Este es uno de los pasos más bellos. Pero también es la parte más estresante de una ruptura. El tratamiento es difícil Sanar es abrir viejas heridas y arrancar de raíz lo que tanto te ha costado enterrar.
La curación es asunto tuyo. Se trata de tomarse el tiempo para mirarse a uno mismo.
Este paso tiene que ver con el cuidado personal. autoperdón autoaceptación autoestima y amor propio Participarás en actividades que te hagan feliz. Crea una nueva vida sin esas cosas. y explore oportunidades que le hagan sentir un fuerte sentido de sí mismo. Este es el momento para túPor el crecimiento y por la paz
siga adelante
El último paso de una ruptura es siga adelante. Se trata de encontrar el tuyo propio. apagar… Se trata de separarse de la relación.
Durante este tiempo empezarás a notar que los extrañas menos. No estás tan triste como antes. Estás empezando a abrirte a nuevas posibilidades en las citas y estás imaginando tu vida y tu futuro sin ellas.
Recuerde: la curación no es lineal. El proceso de recuperación de una ruptura no es igual para todos. Y es posible que te encuentres yendo y viniendo entre algunos de ellos. Sólo asegúrese de darse tiempo y espacio para moverse y sanar a su propio ritmo.
