Los comportamientos narcisistas nocivos para la salud causan daño a los demás. Por supuesto, ninguno de nosotros quiere volverse narcisista ni adquirir ninguno de estos rasgos. Sin embargo, hay ciertos comportamientos que adoptan los narcisistas y que realmente podemos observar, “aprender” e implementar. diferentemente Para poder vivir una vida mejor y empoderarnos. Para ser claros, los estilos de vida de los narcisistas son extremos y desadaptativos y no son algo que deba perseguirse como lo hacen los narcisistas. Sin embargo, si tiende a complacer a la gente, a perdonar demasiado y a ser demasiado empático con quienes le hacen daño, aquí hay seis comportamientos que puede considerar, adaptar e implementar de manera saludable para establecer mejores límites y mejorar su calidad de vida. Piense en esto como un ejercicio de pensamiento para identificar patrones de dependencia nocivos para la salud que pueda tener. No se trata de ser tóxico, cruel o antipático con los demás: al contrario, se trata de ser más compasivo y compasivo con los demás. tú mismo.
Los narcisistas y las personas tóxicas se ponen a sí mismos en primer lugar. No toleran a quienes no les benefician.
¿Cuándo fue la última vez que te pusiste a ti mismo en primer lugar? Los narcisistas lo hacen todo el tiempo. Por todas partes ellos necesidades, ellos deseos y que ellos Se sienten dignos. Sin ser tan egoísta y ensimismado como un narcisista, también existen formas saludables de priorizarte a ti mismo. Eres tan importante y digno como cualquier otra persona. Te mereces absolutamente cosas buenas y, en muchos casos, también las mereces. más Merecen experiencias positivas de los manipuladores que utilizan medios poco éticos y dañan a otros para lograr sus objetivos. Eres la única persona que puede cuidar de ti. Si ha pasado la mayor parte de su vida siendo desinteresado y realizando una gran cantidad de trabajo emocional para los demás, puede que sea el momento de visitar el otro extremo del espectro. Piensa en formas en las que puedas celebrar y mimarte. Evalúe sus amistades y relaciones actuales y considere los beneficios y costos. ¿Hay relaciones que te agotan más de lo que añaden valor a tu vida? Aunque es posible que no consideres las relaciones tan transaccionales como las ve un narcisista, te animamos a cortar los lazos con personas tóxicas que te explotan y a construir relaciones más sólidas con quienes te animan y celebran tus fortalezas. Mereces respeto y reciprocidad en tus relaciones. Reconsidera las áreas de tu vida en las que te sientes abandonado por los demás y bríndate más alimento y atención en esas áreas. Empiece a guardar parte de su energía emocional para usted y reduzca el trabajo que siempre hace por los demás. En su lugar, considere participar en acciones que lo beneficien y mejoren su calidad de vida, autoestima y cuidado personal.
No esperan a que cambies ni esperan que lo hagas. De hecho, tienden a etiquetarte injustamente y actuar en consecuencia.
Los narcisistas no dudan de sí mismos, lo único que les importa es invertir en su realidad distorsionada, lo que significa confirmar su percepción distorsionada de su realidad. Tú. No dudan en devaluarte basándose en estas distorsiones inexactas y colocarte en etiquetas que utilizan para justificar tu abuso, evadir la responsabilidad por sus acciones y proyectar sus propios defectos en personas inocentes. Te castigan basándose en estas distorsiones y no esperan que “cambies” (no es que realmente tengas algo que debas cambiar; esas son las expectativas de los narcisistas malignos en acción). Sin embargo, los sobrevivientes a menudo justifican los comportamientos duros y crueles del narcisista y tratan de encontrar una buena razón detrás de los comportamientos desagradables del narcisista. En lugar de racionalizar, minimizar o ser demasiado tolerante con estos comportamientos, ¿por qué no etiquetar con precisión al narcisista, que en realidad no se parece en nada a usted? Él tiene ¿Participas en conductas dañinas y dejas de esperar a que cambien? A diferencia de los narcisistas, tu capacidad para reconocer sus patrones destructivos no será parte de una percepción distorsionada: habla de tu capacidad para reconocer la realidad sin justificarla.
Se enorgullecen de lo que han logrado y no temen mostrarlos.
Ya sea que realmente merezcan sus logros o no, los narcisistas son los primeros en considerarse superiores a cualquier cosa que hayan logrado, real o imaginado. No tienes que ser tan arrogante, delirante o condescendiente como ellos: sólo observa si tiendes a menospreciarte o a ocultar tu luz porque te enseñaron a alejarte de personas tóxicas y patológicamente envidiosas. Tenga en cuenta que se le permite tener un orgullo saludable y hablar de manera realista sobre sus verdaderas fortalezas y logros. A diferencia de un narcisista, no menospreciarás a nadie ni intentarás menospreciar a nadie más. Simplemente existirás en tus cualidades y rasgos positivos con verdadera confianza y felicidad.
Exploran sus opciones.
Los narcisistas y las personas tóxicas exploran sus opciones de maneras engañosas e injustificadas que están diseñadas intencionalmente para explotarlas. despertar los celos En otros. Sin embargo, aunque no sacarás ninguna página de su libro de jugadas tóxico, aún puedes aprender de este deseo de explorar otras opciones para romper con ellos. No te limites a ver al narcisista como tu única opción, o como el principio y el fin de tu vida. Hay muchas personas maravillosas y compasivas en este mundo que agregarían valor a tu vida en lugar de restarle valor. También existen muchas oportunidades sociales, financieras, educativas y profesionales que le permitirán prosperar fuera de la relación. Estar en una relación tóxica con este tipo de personalidad patológica puede resultar bastante aislado: puedes sentir que estás solo y que ellos son el único “salvador” al que puedes recurrir porque te han entrenado para buscar consuelo después del abuso. No tengas miedo de explorar el mundo fuera del mundo del narcisista. Construye poderosas redes sociales, viaja, logra tus sueños y sube siempre de nivel.
Protegen y hacen cumplir ferozmente sus llamados “límites”.
La idea de los “límites” de los narcisistas está sesgada y se implementa de manera injusta e injusta: los llamados “límites” generalmente tratan de silenciar a sus víctimas de abuso, evadir la responsabilidad y traspasar los límites de los demás mientras solo buscan imponer sus propios deseos a los demás. Estos no son límites, sino una excusa para tener mayores derechos, control y poder. Eres capaz de imponer límites verdaderamente saludables y justificados con igual ferocidad. Los narcisistas usan su llamada idea tóxica de “límites” para protegerse ferozmente de la responsabilidad: es hora de usar límites saludables para protegerse ferozmente de personas como ellos. No permitas que nadie te menosprecie ni abuse de ti verbal o psicológicamente sin consecuencias. Ya sea dejando al narcisista o emitiendo repercusiones legales, debes protegerte y defenderte de las personas tóxicas.
Se defienden al extremo y se centran en “ganar”.
Los narcisistas se defienden ferozmente cuando se les hace responsables, aunque tengan la culpa. Esto se conoce como rabia narcisista en respuesta a desaires percibidos o críticas justificadas. Sin embargo, los sobrevivientes de parejas narcisistas y psicópatas a menudo se apresuran a disculparse con el narcisista y caminan sobre cáscaras de huevo después de ser ellos quienes fueron insultados, abusados y ridiculizados. Es hora de defenderse a sí mismo, a su orgullo y a sus derechos con la misma firmeza: estableciendo y haciendo cumplir límites saludables. Crea un autoconcepto inquebrantable que no permita que personas tóxicas como los narcisistas te menosprecien sin consecuencias. A diferencia de un narcisista que actúa agresivamente para intimidar y silenciar a los demás, tú el lo hace Mereces defenderte y mantenerte alejado de estas interacciones tóxicas para siempre. Mereces relaciones sanas y una vida feliz. No permitas que el narcisista “gane” a largo plazo. Mereces ser un ganador en tu vida. Puedes salir victorioso estableciendo límites saludables, rompiendo el vínculo traumático con el narcisista y viviendo una vida más exitosa después de dejarlo.
