Portland, Ore. (ACUÑAR) – Se está calentando en toda el área metropolitana de Portland.

El Servicio Meteorológico Nacional ha emitido un Aviso para la región debido a las temperaturas peligrosas que van desde mediados de los 90 hasta 100 grados.

El aviso, que impacta gran parte del oeste de Oregon y el suroeste de Washington, estará en su lugar desde el mediodía del martes hasta las 10 pm del miércoles.

Pero, ¿cómo puedes mantenerte fresco a medida que aumentan las temperaturas?

Centros de enfriamiento

El condado de Clackamas ha optado por abrir sus centros de enfriamiento para los residentes que no tienen acceso al aire acondicionado. Los condados de Multnomah, Washington y Clark no han anunciado la apertura de refugios similares.

Hasta el martes por la tarde, hay un refugio durante la noche del condado de Clackamas en la ciudad de Oregon. Las mascotas están permitidas en el refugio, y se puede acceder a la instalación a través de Trimet Route 32.

• Ministerio de la calle del corazón del padre
  603 12th St., Oregon City
  Abierto: martes, 15 de julio al mediodía hasta el miércoles, 16 de julio a las 7 am

Para una lista de refugios diurnos, visite el Sitio web del condado de Clackamas.

Piscinas, almohadillas y bibliotecas

Aunque los centros de enfriamiento en el condado de Multnomah pueden no estar abiertos, todavía hay muchos espacios para refrescarse en el área gracias a las numerosas almohadillas y bibliotecas públicas del condado.

Esta semana, La piscina del muelle en el norte de Portland reabrió Por primera vez en un año, después de las reparaciones importantes. Ahora es una de las siete piscinas dirigidas por Portland Parks and Recreation.

Se puede encontrar un mapa completo de estos espacios comunitarios a través del Sitio web del condado de Multnomah.

Otras formas de enfriar

Según la Cruz Roja Americana, hay tres pasos importantes para mantenerse a salvo durante un aviso de calor.

• Mantente hidratado: Beba una taza de agua cada 20 minutos, incluso si no siente sed. Evite las bebidas azucaradas, con cafeína y alcohólica.
• Mantente fresco: Pase tiempo en lugares con aire acondicionado. Si su casa está demasiado caliente, vaya a un centro comercial, biblioteca o centro de enfriamiento.
• Mantente conectado: Consulte a los demás y solicite ayuda si la necesita. Asegúrese de que las mascotas tengan acceso a agua dulce y sombra.

“Saber qué hacer para protegerse y ser seres queridos del calor extremo puede salvar vidas”, dijo Priscilla Fuentes de la Cruz Roja. “Estamos pidiendo a todos que revisen a amigos y vecinos, especialmente adultos mayores, personas con afecciones crónicas, trabajadores al aire libre y atletas. Podrías marcar la diferencia enviando un mensaje de texto, haciendo una llamada o llamando a su puerta”.

La Cruz Roja también dice que es importante buscar signos de enfermedades relacionadas con el calor como el agotamiento del calor e incluso el golpe de calor.

Aquellos que sufren de agotamiento por calor pueden experimentar una gran sudoración, debilidad, piel fría y húmeda, calambres musculares, mareos, desmayos, náuseas o vómitos. El golpe de calor puede causar alta temperatura corporal, latidos rápidos, confusión, dolor de cabeza, mareos, desmayos, náuseas o vómitos.

Si usted o alguien que conoce parece estar sufriendo una enfermedad grave relacionada con el calor, asegúrese de moverse a un lugar más frío, eliminar ropa adicional y beber agua (si es posible). Si está experimentando una emergencia, llame al 911.

Proteja a sus hijos

Además de manejar los niveles de hidratación, los expertos médicos de la Universidad de Washington también dicen que es importante que los niños usen protector solar.

“Generalmente en los primeros seis meses de vida, es mejor no poner protector solar en su bebé. Necesita usar ropa o mantener a su bebé fuera de la luz solar directa a medida que envejecen, y desea dejar que tengan exposición solar, es bueno elegir protector solar”, dijo el Dr. Brian Johnston con Medicina Pediatría UW. Recomendamos cualquier cosa con un SPF de 15 o más. Por lo general, un SPF de 30 es suficiente “.

Los niños y las mascotas nunca deben dejarse desatendidos en un automóvil.

Fuente