A veces, 24 horas no se sienten lo suficiente. Durante el trabajo, los viajes y los artículos para hacer más, es fácil pasar todo el día sin conectarse con su pareja. Pero estar cerca de ti no tienes que pasar un tiempo especial, solo intención
Como psicólogo que estudia a los amantes (y como esposo), he visto que un pequeño ritual puede ayudar a las personas a sentirse más vinculadas, especialmente cuando la vida está ocupada. Mejores noticias: la intimidad no es algo que tenga que esperar hasta el fin de semana.
Esto es lo que hacen las personas en la relación más feliz durante los días de semana, la mayor negligencia.
1. Crean una mini rutina matutina.
La mayor parte de la mañana se apresurará y el caos: señales de advertencia, horario y prisa para salir. Eso significa que el único momento verdadero que se comparte es despertarse en la misma cama y puede ser un beso distraído antes de que se separen.
Pero los amantes están felices de encontrar una pequeña manera de comenzar el día juntos, incluso si solo lleva cinco o 10 minutos. Eso significa establecer una pequeña advertencia antes de abrazar la cama para hacer la cama juntos mientras hablan sobre sus sueños o sentados uno al lado del otro para su café de la mañana, incluso en silencio.
El problema no es la forma en que lo haces, pero en realidad lo haces. El mejor amante se advierte: “No importa lo que seamos al día siguiente, todavía nos tenemos el uno al otro”.
2. Envían un cheque prudente.
No necesita una conversación larga y se retira durante los días de trabajo para conectarse. Una pequeña broma sobre el drama diario de su oficina o “extrañarte” rápidamente, puede ser suficiente para fortalecer la cercanía emocional.
Compruebe -in el amor más feliz, sin mencionar la logística, pero para recordarles el uno al otro en sus corazones, solo toma unos segundos. (Durante el almuerzo, correr, café o incluso viajar rápidamente por el baño) para registrarse con la otra mitad de ellos.
Estas pequeñas notas pueden parecer significativas. Pero son un poderoso defensor del estado de ánimo, y es una manera fácil de hacer que su pareja sienta que esto no es solo, sino que ayuda a mantener sus sentimientos cercanos en medio de un día ocupado. Pero te bendecirá con motivación al mediodía: el recordatorio de la persona que te espera en casa.
3. Toman tiempo para reiniciar … individualmente.
El estrés por el día de trabajo tiene una forma increíble de sangrar con su pareja, ya sea verificar el correo electrónico o un tono rápido.
Es por eso que la pareja más feliz tardó un par de minutos en relajarse solo después de que terminó la jornada laboral. Ya sea una sola caminata, haga ejercicio rápidamente o simplemente divida los límites con sus bocadillos y programas de televisión favoritos. “Mi tiempo” ayuda a despejar el caos mental para que pueda mostrar el presente y soportar para su pareja.
Puede sonar fácil. Pero a veces la mejor manera de conectarse es cargar por separado primero.
4. Prioridad prematura ‘Time Us’ todos los días.
Por la noche, puede estar dominado por rutinas separadas. – Un compañero limpió, mientras que otro tornillo en su teléfono o ambos chocaron en lo opuesto al sofá.
Pero el amante más feliz talló deliberadamente los momentos que se comparten todos los días. No hay distracciones, ni trabajo. A veces puede ser cenar juntos, jugar juegos rápidamente o ver el programa sin importancia que te gusta mientras grita la respuesta en la pantalla. Incluso la atención que no separa cinco minutos puede llegar lejos.
Las cosas que parecen no importantes deben compartirse solo y han sido violentas. Sin niños, sin trabajo doméstico, no permitidas notificaciones.
5.
La “inspección” todas las noches no significa resolver problemas. Pero te ayudarán a ser emocional y evitar que un pequeño problema se convierta en un problema mayor. Es solo una pregunta simple e incluso respuestas más fáciles: “¿Cómo estás?” O “¿Estamos bien?”
Algunas noches, puede ser un pedido: gracias a todos, en las cigarrillos o una pequeña idea de que no tengan tiempo para compartir durante el día.
Inspección rápida y todas las noches Asegúrese de que no hay nada de qué hablar durante toda la semana para derramar el fin de semana. Lo más importante es que son la mejor manera de conectarse a su conexión sin tener que perder energía en el proceso.
Rastreador de marcasPhD es un psicólogo experto en relaciones. Se graduó con un título de la Universidad de Cornell y la Universidad de Colorado Bolder. Es un psicólogo que Terapia de despertarTeleHealth Company que ofrece psicoterapia en línea, consultoría y capacitación, también es un sitio web mental y de salud popular. Terapiatips.org–
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