La ansiedad, según el diccionario, es un estado de aprensión e inquietud mental provocado por el miedo. como Wikipedia “Se caracteriza por un desagradable estado de agitación interior”, afirma.
La mayoría de la gente se preguntará “¿Por qué?”
“¿Por qué tienes estos miedos?”
“¿De qué tienes miedo?”
Esto es lo que dirían algunos de mis amigos: “No tienes por qué preocuparte. Estás sano, tienes trabajo, tienes familia y amigos”.
Espero que sea fácil recordar estas palabras. A veces, decir que estás bien es más fácil que explicar todas las razones por las que no estás bien.
Como persona introvertida que sufre una forma leve de ansiedad, puede resultar difícil explicarlo o expresarlo con palabras precisas. Porque sí, podrían decir que es una etapa de introversión en la que temes la interacción social, el rechazo y las situaciones incómodas, y como resultado te sientes ansioso. Pero no es tan simple.
Un individuo extrovertido también puede sufrir ansiedad. Es un problema mental. No se puede tratar de la noche a la mañana practicando yoga, repitiendo mantras, leyendo libros de autoayuda o sometiéndose a una intervención psicológica. Es una lucha diaria. Lo que sea que sientas, es verdad.
Hay días en los que no siento ansiedad en absoluto y puedo ser un ser humano eficiente y productivo. Pero definitivamente hay días en los que la sensación de miedo me impide hacer cualquier cosa. Incluso te preguntas: “¿Por qué? ¿Qué pasa?” Convences a tu mente una y otra vez de que estás bien y de que no hay nada malo en tu vida, pero no coopera. Te sientes abrumado por todo lo que te rodea y el solo hecho de pensar en cualquier conversación con extraños te pone al borde del colapso.
Créame cuando digo que las personas con ansiedad en realidad han tratado de encontrar la razón por la que son como son. Tienen un cerebro hiperactivo y piensan mucho.
En un momento estaba pensando en comprar helado y un segundo después me preguntaba si el fin del mundo llegaría en 12 años y los efectos debilitantes del cambio climático se volverían irreversibles.
Los síntomas físicos son los peores. Ataques de pánico, palpitaciones del corazón, opresión en el pecho, hiperventilación, visión borrosa, malestar, dolor de cabeza, sequedad de boca, sensación de asfixia, etc.
Los síntomas psicológicos también son difíciles de controlar. Es la sensación de que la gente nota lo ansioso que estás y te sientes desconectado de tu entorno y de las personas que te rodean. Es la sensación de querer correr y escapar de una situación. Es la sensación de que estás muy consciente de las personas que te rodean y siempre te sientes nervioso. Estás en un pozo sin fin de perdición inminente.
Escuchen, mis queridos amigos ansiosos.
La ansiedad no es el enemigo. Es normal sentirse ansioso. Es la respuesta natural de nuestro cuerpo a áreas desconocidas que pueden dañarnos. Pero tenemos que entender cuán serios son nuestros miedos. Está bien tomarnos un tiempo para reponer energías y respirar. Te debes a ti mismo el amor que das gratuitamente a los demás.
La ansiedad no debería esclavizarnos. Necesitamos desafiar estos pensamientos inútiles de duda, juicio y expectativa de lo peor en cada situación. Reduzcamos nuestra evitación de situaciones que nos ponen ansiosos. Necesitamos salir de esta jaula y vivir nuestras vidas, descubriendo todo nuestro potencial.
No estás solo en este viaje. No te sientas mal si hay días en los que no puedes combatirlo. Los días malos no son una medida confiable del progreso. Date esta oportunidad de crecer y experimentar esta hermosa vida que tienes. ¡Tienes esto!
