Actriz y entusiasta del fitness. Nikita Dutta Recientemente di una vuelta por la maravilla ciclista más nueva de Mumbai: el Worli Sea Face Track (que forma parte del paseo marítimo de la carretera costera de Mumbai, de 7,5 km). La pista ha despertado un entusiasmo renovado entre los habitantes de Mumbaikar, muchos de los cuales dicen que es un gran impulso para la cultura ciclista de la ciudad.Nikita, que posó exclusivamente para BT Lens, cree que la nueva pista ciclista frente al mar tiene el potencial de generar un movimiento más amplio hacia el fitness.
“Me molestaba que Mumbai no tuviera pistas para bicicletas a lo largo del paseo marítimo”
Nikita, que ha viajado mucho para sesiones fotográficas y maratones, se hace eco del sentimiento compartido por muchos habitantes de Mumbaikar. “Cada vez que he estado en un país con semejante extensión de mar para correr y andar en bicicleta, siempre me sorprende que no haya algo similar en Mumbai. Pero finalmente aquí estamos. Es fantástico verlo en mi ciudad natal”, dijo. ‘
‘Normalizar la bicicleta como medio de transporte convencional’
Mientras Mumbai continúa luchando con los atascos de tráfico diarios y las presiones ambientales, Nikita cree que la respuesta puede ser simplemente dos ruedas. “Si podemos normalizar la bicicleta como forma principal de transporte, podemos reducir la congestión. Pero para eso, nuestras carreteras aún necesitan evolucionar para soportarla mejor”.
‘En los días de baja intensidad, me gusta andar en bicicleta, me hace un buen cardio sin esfuerzo’
Conocido por su disciplinado régimen de acondicionamiento físico y sus medallas en maratones, Nikita ve el ciclismo como el equilibrio perfecto para su carrera. “El ciclismo es la forma más fácil de movimiento cuando se trata de tensión muscular y articular. En los días de baja intensidad, me gusta andar en bicicleta; me brinda un buen cardio en la zona 2 y la zona 3 sin tensión”. Lo que realmente le atrae del ciclismo es el puro placer de moverse y estar al aire libre. “Me encanta que puedas estar al aire libre, viajar largas distancias y respirar el aire de la mañana, todo mientras trabajas. Eso es algo que ninguna sesión de gimnasio te puede dar”, afirmó. ¿Alguna vez utiliza el ciclismo o la carrera para prepararse para los roles? “Absolutamente”, asintió. “Estaba haciendo una película basada en la danza en un momento en el que no podía correr mucho porque era un movimiento contrario al físico. Luego pedaleé un poco más porque tenía cuidado con las articulaciones. Pero por lo demás, depende totalmente de lo que exijan el personaje y el guión, el ejercicio regular me motiva mentalmente y me motiva a mirar a la cámara.”
‘Es un reinicio mental sobre dos ruedas’
Para Nikita, el fitness tiene que ver tanto con la salud física como con la claridad mental. “El ciclismo, o cualquier forma de ejercicio, libera endorfinas. Es un reinicio mental sobre dos ruedas. Pero lo que más me gusta es la forma en que te conecta con tu ciudad. Siempre siento que cualquier ciudad se vive mejor cuando estás a pie o pedaleando. Salir a andar en bicicleta por la mañana y tomar un poco de aire fresco es la mejor manera de comenzar mentalmente el día”.
‘Intento correr y andar en bicicleta una vez a la semana’
Dado que el trabajo a menudo se prolonga hasta bien entrada la noche, la rutina de ejercicios de Nikita es personalizada pero consistente. “Intento correr y andar en bicicleta una vez a la semana, ir al gimnasio tres veces a la semana para hacer entrenamiento de fuerza y estirarme o hacer yoga en los días de descanso. En los días de rodaje, dedico todo el tiempo que puedo a la actividad física conveniente en cualquier momento del día”. Paisajes alucinantes y totalmente dignos de Insta, dicen MumbaikarsSoy un viajero frecuente y he visto lugares similares en el extranjero. Me sorprendió ver lo mismo en mi ciudad. Me encanta este paseo. Me encanta lo conveniente que es para todos. Y las vistas de la ciudad y el océano son simplemente impresionantes y totalmente dignas de Insta.– Mihira Sharma, banquera de inversionesEl Paseo Marítimo de la Costa es uno de los mejores lugares de la ciudad porque tiene un gran acceso para personas con discapacidad especial, personas mayores, niños y aquellos que quieran caminar, correr, andar en bicicleta o simplemente relajarse y pasar un tiempo cerca del mar.– Vijay Malhotra, bloguero ciclista y embajador ciclista estatal de MaharashtraEl paseo marítimo de la carretera costera de Mumbai es increíble. Aquí tendrá una vista ininterrumpida de la orilla del mar y podrá caminar o andar en bicicleta largos tramos bajo la fresca brisa del mar a su propio ritmo.– Suresh Shinde, profesional de los medios.Gira rápido con Nikita¿Conducir por Marine Drive o recorrer la carretera costera en Worli?¡Carretera costera de Worli! He realizado cientos de recorridos en vehículos marinos; este es nuevo y emocionante.¿Paseo por la mañana o por la tarde?Por la mañana soy madrugador.¿Ruta ciclista favorita de Mumbai?Fue de Bandra a Haji Ali vía Siddhivinayak. Ahora debe ser la Carretera de la Costa.¿Un consejo de seguridad para el ciclismo?No subestimes el poder de los cascos.¿Rutina antes y después del viaje?Antes de montar, calienta con estiramientos dinámicos para la espalda, las muñecas, los isquiotibiales y las pantorrillas. Enfríate con un buen estiramiento de glúteos, isquiotibiales y espalda.¿Qué debes hacer antes de salir a la carretera en bicicleta?Es imprescindible utilizar protector solar en brazos y rostro. Átate el cabello cuidadosamente debajo del casco para evitar enredos. Y lleva siempre un buen bálsamo labial: ¡el viento puede ser fuerte!
