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En la fiesta en la piscina de regreso a clases para mis alumnos de quinto grado en agosto. Casi salté al patio para saludar a un grupo de madres que estaban charlando.
“Menopausia”, escucho. “Pubertad.” Escucho. “Llorar mucho”. Escucho.
Me encontré con este grupo de mujeres, algunas de las cuales conocía. Algunas personas no lo saben y dicen: “¿Podrías rebobinar esta cinta y empezar de nuevo? Necesito escucharlo todo”.
Más madres se unieron a la multitud que susurraba junto a la piscina para lamentar lo difícil que es criar hijas que atraviesan la pubertad mientras tú atraviesas la menopausia.
Cuando pregunté a los lectores de nuestro boletín sobre la menopausia sobre sus experiencias, muchos de ustedes me contaron lo intenso que ha sido este momento: lágrimas. Carcajadas. Momentos existenciales de autorreflexión.
La lectora Martha, de 50 años, me dijo cuánto disfrutaron ella y sus hijas (de 11 y 13 años) viendo “¿Estás ahí, Dios? Soy yo, Margaret” juntas. Y ésta es la única fuente de felicidad mutua. ¿Cómo (y comprensión) se encontraron ella y su hija?
También se unen porque dependen de sus amigos para hacer frente a los cambios hormonales importantes. Martha dice que recurre a chats grupales en busca de consejos sobre nuevos síntomas. que es lo que dijo su hija, imitando la forma en que hablaban con sus amigas sobre la pubertad. Es bueno tener un grupo de discusión para enviar el mensaje: “Dios mío, esta cosa terrible le está sucediendo a mi cuerpo. ¿Quizás también le esté sucediendo al tuyo?”.
La lectora Janine tiene ahora 44 años, pero cuando comenzó la menopausia a los 39 años, mientras criaba a tres niñas preadolescentes, le preocupaba tener problemas de ira. Y hay algunos defectos en su personalidad. En ese momento, ella no entendía que lo que estaba experimentando era un síntoma de cambios hormonales.
Ahora recibe terapia hormonal y medicamentos contra la ansiedad. lo cual, dijo, ha marcado una gran diferencia. Pero desearía que ella y su familia estuvieran más preparados para los efectos de la menopausia. Y quiere que su hija se sienta mejor preparada para afrontar todo esto algún día.
“Qué triste que tuve que pasar por ese período y no tenía información sobre la menopausia. No sé si esto es normal. Nadie me dijo: ‘No, no estás loca'”, dijo.
Porque tengo una hija de secundaria. Realmente pensé porque lo que más necesitamos además de la camaradería es un muy buen consejo. ¿Qué tan bien podemos criar a nuestros hijos durante este festival?
Cola de expertos
Por eso llamo a la persona a la que suelo referirme entre amigos como “la única persona en la que confío en Internet”. Lisa D’Amour– En realidad es una psicóloga clínica que se especializa en chicas adolescentes. Escribe un libro sobre cómo criar a estos niños. hay maravillosos cuenta de instagram y un Podcast Con muchos buenos consejos.
Además, si amas “Inside Out 2” tanto como a mi familia. Tienes que agradecerle a Damour, es decir, a ella. Consultar sobre esta película Esto es para garantizar que el contenido represente con precisión el desarrollo emocional de las adolescentes.
Ella realmente acaba de hablar sobre este tema. su podcast– Pregúntale a Lisa.–
Lo que Damour me dijo es que la pubertad y la perimenopausia son en realidad experiencias diferentes. Y es importante comprender estas diferencias. Para que podamos mostrarnos mejores para nosotros y nuestros hijos. Nosotros dos durante este tiempo.
“Es una hormona, pero no lo es”, dijo. “Creo que sería inteligente separar las experiencias hormonales de los niños de las de sus padres y no hablar de todas ellas a la vez”.
‘Proyecto de rehabilitación cerebral’
En el caso de los niños, no son las hormonas furiosas las que provocan los cambios de humor, afirmó. Los investigadores han utilizado pruebas de saliva para medir los niveles hormonales en adolescentes. Y compárelo con los cambios de humor. “En realidad, no se ve una fuerte correlación entre el aumento del estado de ánimo y los niveles altos de hormonas en un momento dado”, dice Damour.
Ella explica que durante la pubertad el cerebro se ha desarrollado mucho como resultado del rápido aumento de nuevas hormonas. (¡Como comentamos en nuestra edición sobre TDAH!) que cambia físicamente de atrás hacia adelante. La parte posterior del cerebro contiene el centro emocional. y la parte delantera es un sistema de mantenimiento de perspectiva.
Los adolescentes de todos los géneros exhiben una rápida desregulación. No por los niveles hormonales en un momento dado, dice, sino por “un programa de mejora cerebral más amplio que les proporciona un cerebro muy espectacular que puede ser muy reactivo. Y puede resultarles difícil mantener la perspectiva cuando están molestos”.
(en las niñas suelen llegar a los 13 años, mientras que los niños suelen llegar a los 15 años).
Aunque su hijo puede estar de mal humor a esta edad, no es así. justo Hormonas “Una razón para pensar detenidamente acerca de hablar de hormonas y niños es una de las razones por las que se trata de un fenómeno más inespecífico que ese. El cerebro cambia porque lo impulsan las hormonas”, dijo. “Y dos, realmente molesta a las adolescentes de la manera equivocada. Cuando los adultos dicen: ‘Oh, estás actuando así porque estás hormonal'”.
qué poder Es útil, pero explica estos desarrollos neurológicos. Todos los sentimientos que tienen se deben a que sus cuerpos están trabajando muy duro para crecer y cambiar. Y no será para siempre. No les pasa nada. Sus cerebros están trabajando duro para realizar todas estas mejoras. Saber esto puede hacer que se sientan mucho menos abrumados.
Entonces, ¿cómo te sientes?
Damour nos recuerda que las emociones siempre pueden verse como síntomas. No es diferente a la fiebre o la tos.
Si estás cerca de la menopausia Te sientes inusual en tu estado de ánimo o tienes problemas para dormir. “Es necesario hablar con su médico sobre lo que se puede hacer”, dijo. “Hay cambios realmente maravillosos. Algo que se puede hacer o una intervención que se puede implementar. Para no tener que vivir en esta horrible sopa de hormonas en casa”.
Pero aun así lo que usted está experimentando es diferente de lo que está experimentando su hijo. Los sofocos no pueden ser divertidos. Pero al menos tu cuerpo no cambió de la noche a la mañana.
“Durante la adolescencia medían alrededor de 5 pies de altura, no tenían senos ni menstruación. Luego, dos o tres años más tarde, la niña medía 5’8″ y parecía una mujer adulta”, advierte D’Amour. “Esa es una transformación realmente dramática. Especialmente en términos de cómo el mundo se relaciona contigo”.
El mejor regalo que puedes darle a tus hijos.
Damour dice que es importante controlar nuestros propios síntomas y cuidarnos. Podemos enseñar a nuestros hijos lecciones muy valiosas sobre afrontamiento saludable.
Por ejemplo, dice Damour, si no puedes dormir, también te puede interesar:
- Evalúe su consumo de cafeína
- Hable con su médico acerca de los síntomas vasomotores que interfieren con el sueño.
- Explorar otros factores emocionales que pueden mantenerte despierto por la noche.
“Hablar abiertamente sobre opciones de afrontamiento inteligentes, saludables y adaptables… es el mejor regalo que puede darle a su hijo. El mejor regalo es ser aburrido y manejar sus propias emociones en su propio tiempo”.
Y para lograrlo, también debe asegurarse de recibir la atención que necesita.
‘El cambio es igual a estrés’
¿Algo que sea cierto tanto para los niños que atraviesan la pubertad como para los adultos que atraviesan la menopausia? “El desarrollo es un desafío por naturaleza”, dijo Damour. “El cambio equivale a estrés”.
Y esto es difícil tanto para los niños como para los padres.
“Los niños no han hecho más que cambiar y, naturalmente, tener un hijo y ser un niño son muy estresantes. Creo que todos estamos en una mejor posición si comenzamos con esa comprensión. En lugar de seguir adivinando, ‘Eh, ¿por qué esto siempre es tan estresante?’ Porque entonces estamos estresados por el hecho de estar estresados”, dijo Damour.
También añade que esta dinámica se ve agravada por la industria de la crianza de los hijos, que insiste en que si los padres “hacen lo correcto en este día correcto. Criar hijos será fácil. Pero criar hijos es un gran desafío y esa es su naturaleza”.
“El mejor regalo que podemos darles a nuestros hijos es una presencia constante en casa y, para ello, tenemos que cuidarnos realmente”, dijo Damour. “Cuidarnos a nosotros mismos es parte de cuidar a nuestra familia”.
