Todos sentimos: esta punzada tranquila cuando la vida de otra persona se ve más conveniente, más fácil o más exitosa que nuestra región. Este puede ser un maestro profesional de su amigo que fue rociado a través de LinkedIn, o una imagen de vacaciones completamente nominada, o simplemente los finales destacados que nos movemos todos los días. Sin embargo, parece que la comparación tiene una manera de sacarnos de nuestras vidas y a la historia de otra persona. Y cuando generalmente se convierte, nos deja, inquieto y separado.
La comparación es humanitaria, pero el ritmo y la presencia de las redes sociales han jurado una humillación continua en el fondo de nuestros días. Sabemos que debemos dejar de compararnos con los demás, pero esto es más fácil que hacerlo cuando los operadores siempre están disponibles. La pregunta no es si surgirá la comparación. (Will.) La pregunta es cómo responder cuando lo hace.
Imagen distintiva de Nos reunimos con Marie Ralph Bradley Escrito por Michel Nash.
Cómo dejar de compararse con los demás: de alguien había
Lo que aprendí es que el antídoto con la comparación no está presente para eliminar cada aplicación o cortarnos del mundo. En cambio, se produce transformaciones deliberadas: las prácticas que nos llevan de vuelta a la existencia, nos recuerdan nuestros valores y nos permiten sentir alegría en nuestra vida real. Antes de compartir cinco prácticas que me ayudaron a salir de la trampa de comparación y en algo más nutritivo: comunicación, creatividad y paz.
Transforma tu enfoque afuera
La comparación nos mantiene girando hacia adentro: evaluación, inventario, contracción. Una de las formas más simples de reducir su control es buscar su atención y dirigir su atención a los demás. Cuando me agarro en auto -enfoCus (¿Cómo puedo medir lo que pasa? ¿Por qué no tengo eso todavía?Por lo general, es una señal de que necesito volver a participar con personas directamente frente a mí.
En lugar de desplazarme, entraré en la cocina con mis hijos, contactaré a un amigo o buscaré pequeñas formas de servir amabilidad. El proceso de reorientación, que se deriva de la autoabsorción a la comunicación, no presta atención a la comparación. Me llena de una especie de existencia y alegría en la que varios me gusta no pueden igualar. El verdadero amor, la risa y la sociedad siempre superarán a la salud digital.
Pruébelo usted mismo: La próxima vez que sienta la retirada de la comparación, defienda a otra persona. Envíe un mensaje de texto rápido de aliento y pregúntele a un miembro de su familia sobre cómo va su día, o un paso a un momento de modo de comunicación. Tenga en cuenta cómo gira su energía.
Elija apoyo para la escasez
Es fácil creer que el éxito de otra persona lleva algo lejos de nosotros. Una oferta promocional, un acuerdo de libro, una publicación viral: cuando estamos en una mentalidad de escasez, esos momentos pueden sentir evidencia de que estamos atrasados. Pero la verdad es que la vida no es un juego cero. No hay una cuenta bancaria global sobre las oportunidades que se secan cuando alguien más tira.
Cuando reformulamos los logros de los demás como evidencia de lo que es posible, no para probar nuestras restricciones, estamos expandiendo en lugar de contraer. Podemos celebrar el trabajo de un nuevo amigo, un colega de negocios o incluso una hermosa casa para un extraño sin cuestionar su valor. Irónicamente, cuanto más celebremos la honestidad de los demás, más libertad nos sentimos en nuestro camino.
Pruébelo usted mismo: La próxima vez, la envidia se arrastra y re -formula como fuente de inspiración. Deja un comentario cardíaco, envía un texto de felicitación, detente temporalmente y dígale a sí mismo, “Si es posible para ellos, también es posible para mí”.
El verdadero amor, la risa y la sociedad siempre superarán a la salud digital.
Reortear el éxito en sus términos
La comparación prospera cuando medimos nuestras vidas a cambio de la definición de éxito de otra persona. El número de seguidores, el tamaño de la casa, el ritmo de la profesión, no es uno de estos refleja toda buena vida. Cuando dejamos de compararnos con los demás y, en cambio, determinamos el éxito de nuestros valores, nos liberamos de una raza que nunca hemos elegido.
Uno de mis amigos cercanos me dijo que su punto de inflexión llegó cuando abandonó las medidas externas y fue a lo que estaba ansioso por ella: crear arte, construir una sociedad y vivir lentamente. Dejar del éxito de la comunicación y comenzó a estar de acuerdo. Esta transformación no está relacionada con la reducción de la cinta: se trata de criarla para cumplir con la vida que ya desea.
Pruébelo usted mismo: Escriba tres formas en que pueda medir el éxito si no es importante la opinión de nadie más. Mantenga el menú en algún lugar visible y deje que sea una brújula cuando la comparación se conecta a la ruta.
Establecer límites con tecnología
La mayoría de nuestros jugadores de comparación viven en la comodidad de nuestra mano. El paso interminable de extractos hace casi un esfuerzo para deslizarse para medirnos contra los demás. Si queremos dejar de compararnos con los demás, entonces una de las herramientas más fuertes que tenemos es aprender y respetar nuestras fronteras.
Los bordes se ven diferentes para todos. Para mí, esto puede no significar no pasar lo primero en la mañana hasta que pueda comenzar un día, o dejar mi teléfono a un lado una hora antes de dormir para dar espacio para descansar. Para usted, esto puede significar un sábado libre de la pantalla o detener las notificaciones que constantemente lo llevan al ruido. Estas parejas simples no nos cortan del contacto. Crea espacio para estar presente en nuestra vida real.
Pruébelo usted mismo: Elija un límite de tecnología para probar esta semana, no hay ningún teléfono en el dormitorio, o no pasar después de la cena, o un día libre de redes sociales el fin de semana. Observe cómo afecta su energía y estado de ánimo.
Dejar del éxito de la comunicación y comenzó a estar de acuerdo. Esta transformación no está relacionada con la reducción de la cinta: se trata de criarla para cumplir con la vida que ya desea.
Mantente enraizado en la actualidad
La comparación nos atrae a la vida de otra persona, y lejos de ella. La forma más rápida de volver es volver a la presencia: aquí, ahora, los pequeños momentos que dan la textura y el significado a nuestros días. Cuando dejas de compararte con los demás, ya notas la belleza que te rodea.
La existencia no borra la comparación, pero cambia su fuerza. Cuando te arraigas en gratitud frente a ti, comienzas a instar a medir contra otra persona en el desvanecimiento. Te das cuenta de que tu vida, en perfección normal e incompleta, es más que suficiente.
Pruébelo usted mismo: Cuando aparece la comparación, deténgase y nombra tres cosas que agradezca exactamente en ese momento. Deje que estos pequeños anclajes le recuerden que su vida real, no las que están en la pantalla, es el lugar donde vive la lealtad.
Live está libre de comparación
Siempre intentará comparar su camino, pero cuando elegimos ser presión y contacto por competencia y originalidad en las manifestaciones, su agarre comienza a diluir. Cada vez que cambiamos nuestro enfoque, apoyamos a los demás, establecemos fronteras y determinamos el éxito con nuestras propias condiciones, comparando menos espacio debe florecer.
Aprender a dejar de compararte con los demás no está relacionado con la perfección. Llega a tener en cuenta cuándo el hábito se arrastra y se dirige suavemente a lo que importa: sus valores, su gente y para ti vida. Cuando volvemos a este lugar, encontramos una mayor libertad que cualquier cosa que las redes sociales puedan proporcionar.
Entonces, la próxima vez que te captures desplazándote y deslizándose en envidia, de pie. Respira y mira a mi alrededor. Joy aquí, esperando en la actualidad, su nota.
Esta publicación se actualizó por último el 8 de octubre de 2025 para incluir nuevas visiones.
