Desayuno de salmón ahumado: preparación de alta proteína y preparatoria

Si alguna vez has comido una pila de arce llena de arce y te has sentido como si estuviera arrastrándose nuevamente a la cama después de una hora … no estás solo. Me encanta un comienzo dulce de vez en cuando, pero el 90 % del tiempo, comience hoy con un Delicioso desayuno Para mantener el nivel de azúcar en la sangre y mi energía. Fibras y Desayuno rico en proteínas No solo tenga un sabor delicioso, también es compatible con las hormonas, el estado de ánimo y la concentración. (En el sentido de que a las 10 am te sientes más ejecutado).

Este desayuno de salmón ahumado es la primera versión de mi nuevo país. Deliciosa serie de desayunoY eso es lo que voy. Botkedly, está muy satisfecho y rápido para tirar juntos, están llenos de grasas saludables para el corazón e ingredientes frescos. Es una sensación igual de piezas que se alimentan y elevan significativamente el tipo de desayuno que quiero cuando necesito energía durante todo el día.

Cómo construir este tazón

Dividemos. En la base, empiezo con un gran puñado de berros de pimienta: es el héroe desconocido de este tazón, dando todo lo nuevo. Después de eso, viene la mantequilla de aguacate (soy un pequeño puré con un tenedor), rebanadas de salmón ahumado de seda y un huevo de coral completamente cocido como me gusta: 7 minutos en agua hirviendo iguala blanca suave con un pequeño centro dorado.

Para terminarlo, estoy disperso con ajo picado picado y eneldo, generoso spray de todo especias, y presione el limón para recoger todo. Ingredientes simples, sabor grande.

¿Por qué es la fuerza del desayuno?

Este tazón se logra de todas las cajas cuando se trata de comenzar hoy fuerte:

• proteína: Entre los huevos, el salmón y el aguacate, obtienes unos 20 gramos de proteína para mantenerte lleno y activo durante horas.
• Grasa sana: Trae aguacate y salmón Omega 3sQue es ideal para la salud del cerebro y la piel brillante.
• Verdes primero: El comienzo del día con verduras de hoja admite la digestión y lo ayuda a lograr estos objetivos temprano.
• Equilibrio sanguíneo en la sangre: Aquí no hay interrupción de los carbohidratos: esta liberación y la narración apoyan la energía continua y un estado de ánimo fijo durante toda la mañana.

Cómo comer

Este tazón se junta en menos de 10 minutos, pero debajo de algunas formas de acelerar las cosas más en la ajetreada mañana:

• Huevos hirviendo suaves de antemano. Por lo general, hago un impulso al comienzo de la semana y lo mantengo en el refrigerador. Solo una cáscara y una porción cuando esté listo para comer.
• Antes de lavar las verduras. Alto un recipiente de berro lavado y seco en el refrigerador para que pueda aprovechar un puñado cuando lo necesite.
• Hacerlo llevar. Coloque todo en un recipiente de vidrio para el desayuno que viaja bien. Simplemente agregue aguacate y limón en el último minuto para mantener cosas nuevas.

Pase la receta, ¡me gustaría saber si está intentando esto!

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