¿Cómo podemos utilizar la satisfacción específica de sensible para nuestra comodidad?
Cuando estamos B Los mismos alimentos son repetidamente, nos convertimos en un hábito para ellos y los preferimos menos. Es por eso que “el décimo bocado del chocolate, por ejemplo, es menos deseable que el primer bocado”. Tenemos un impulso biológico construido para continuar cambiando nuestros alimentos para que sea más probable que perjudicemos todos nuestros requisitos nutricionales. El impulso es tan poderoso que “incluso imaginar el costo de imaginar reduce el costo real”. Cuando los participantes del estudio imaginaron repetidamente que estaban comiendo queso y luego se dio el queso real, comieron menos que aquellos que imaginaron comer la comida repetidamente, imaginaron comer una comida diferente (como dulces) o ni siquiera comiendo comida.
Ridículamente, puede ser el hábitat B La dieta de la sopa de repollo, la dieta de avena o el reemplazo de alimentos son una de las razones de las modas de “dieta mono”, en realidad pueden tener una mejor lealtad y menos calificación de hambre que la dieta menos limitada.
En el estudio histórico “un índice satisfactorio de alimentos comunes”, donde había docenas de comidas Mantener En la prueba, las papas hervidas se han encontrado como el alimento más asequible. Doscientos cuarenta y cuatro voces de papa del tamaño de un tamaño de calorías fueron más satisfactorios que la misma cantidad de alimentos probados. De hecho, ninguna otra comida se acercó, como puede ver el fondo y en mi video a las 1:14 UsarEl
Sin duda la baja concentración de papas Jugar Un papel. Para consumir 240 calorías, se deben comer aproximadamente una libra de papas en comparación con solo unas pocas galletas, y se deben consumir más manzanas, uvas y naranja. Cada fruta era aproximadamente un 40 por ciento menos que los asientos de papa, aunque aquí y a las 1:45 entre mí y yo y yo VideoPor lo tanto, es probable que una dieta de todo el potato Llevar Gold – Yukon Gold U es la dieta más divertida, aburrida y de color.
Una dieta mono, donde solo se come una comida, es un niño póster para la inestabilidad, y gracias por la buena voluntad. Con el tiempo pudieron Dirigir Las deficiencias nutricionales graves como las papas blancas son ciegas a la deficiencia de vitamina A.
Aunque la energía satimánica de papa aún puede transportar. Papa Fracaso Fuera del arroz y la pasta en la dirección de una guarnición de satilios, comiendo alrededor de 200 calorías para comer alrededor de 200 calorías. En comparación con las papas hervidas y hervidas, no las papas fritas fritas o incluso las papas fritas horneadas Desplegado Tener el mismo efecto de asiento.
De Absorción La práctica de la pérdida de peso mientras mantenemos la abundancia de nutrientes, podemos limitar el tipo de alimentos no saludables que comemos cuando expandimos varios alimentos saludables. De esta manera, también podemos aprovechar el hambre de la monotonía al diversificar nuestras frutas y carteras de verduras al mismo tiempo. Tener que estudiar Presentado Los que están relacionados con el exceso de grasas corporales, como el dulce y los bocadillos, están relacionados con el exceso de grasas corporales, pero los diferentes tipos de verduras parecen protectores. Cuando Presentado Con la fruta diferente más grande, Oferta Una mayor variedad de verduras, o Dar Mucho condimento de verduras, las personas pueden consumir opciones menos saludables al apiñarse cada vez más.
Los primeros 20 años de pautas dietéticas oficiales para los estadounidenses Propuesto Por lo general, comer “diferentes tipos de alimentos”. En el nuevo milenio, comienzan a ser más precisos, especificando la variedad de alimentos saludables, se ve el fondo y a las tres y media de mí VideoEl
Harvard y un par de dietistas en la Universidad de Nueva York Fin Su artículo “Diversidad dietética: una técnica descuidada para controlar la obesidad y las enfermedades crónicas”: “Elija y prepare”, elija y prepare “, un reconocimiento de eso puede ser resistente a las opciones menos saludables.
Entonces, ¿cómo podemos reaccionar ante el intento de la industria de tentar nuestros impulsos biológicos naturales contra nosotros? ¿No deberíamos realmente comer comida deliciosa? No, sin embargo, los alimentos hiperpalizables pueden ayudar a secuestrar nuestro hambre y detectar los efectos que pueden tener un mejor veredicto en nuestro cuerpo. Podemos usar algunas de las mismas emociones primitivas para nuestro beneficio reduciendo nuestras preferencias de lo malo y la diversificación de las preferencias del bien. En ¿Cómo lo hacen la dieta?Lo llamo “aburrimiento de albóndigas y variedades húmedas”. Trate de elegir una nueva fruta o vegetal mientras compra cada vez.
En mi propia casa familiar, siempre tenemos una amplia gama de bocadillos saludables en las manos para terminar los gustos de los gustos. Las canastas de frutas y los platos de verduras derrotan los tazones aburridos de un solo collage de frutas en el collage opuesto del color y el tamaño porque quieren mezclarlo y probar un pequeño para cada uno. Y con varias salsa sumergida saludable, las posibilidades son infinitas.
