Cuando sigue una salud y bienestar integrales, debe encarnarlo como un estilo de vida. Es más de una dieta varias veces durante una semana. La disciplina es necesaria porque la motivación es el tiempo. No solo puede confiar en niveles temporales altos para construir un bienestar sostenible. Afortunadamente, puede implementar estas estrategias para ser consistentes, disciplinadas y apoyo mientras avanza.
La disciplina es mayor que la motivación
La motivación es hermosa, pero va y viene. Puede sentir defensa después de ver a su actriz favorita en su horario, pero la disciplina es lo que mantiene el éxito en la salud integral. Es una opción para aparecer por usted mismo incluso cuando es incómodo.
La salud integral requiere consistencia. Si ve la disciplina rígida o poco atractiva, la carta de su punto de vista. La disciplina es una oportunidad para construir los sistemas y la rutina que lo respalden. James Claire dice: “No te encuentras con tus objetivos. Te mantendrá más sistemas de los que lo harán o la motivación”.
Cómo permanecer disciplinado
Usa tu comunidad
Sea consciente de aquellos que se rodean. Su comunidad puede facilitar el acceso a sus objetivos al compartir valores. Si su iglesia tiene un programa de bienestar o encuentra un grupo de responsabilidad en línea, únase a ellos. Estas personas fomentarán sus planes de comidas, ejercicios e higiene del sueño porque están comprometidos de la misma manera.
Tienes un compañero experimental
Es bueno compartir el viaje. El socio de ejercicios proporciona responsabilidad. Cuando alguien depende de ti, es más probable que aparezcas. Concéntrese en la consistencia y los ejercicios que disfruta.
Asegúrate de que otros te mantengan honesto
La salud integral cubre más que los ejercicios, que incluyen nutrición y sueño. Haga que las personas en su vida hagan preguntas difíciles y lo ayuden a mantenerse responsable. Cuando convierte su relación con la comida, el apoyo aumenta sus posibilidades de adherirse a su nuevo estilo.
Mantenga una decisión con el horario y la rutina
La disciplina florece en la rutina. Comience con rituales simples como el agua potable, lo primero de la mañana y antes de acostarse. Esto crea un ritmo que funciona para tu vida. Cuando descubra cómo mantener el control para la pérdida de peso, encuentre formas de alcanzar el alcance, la comodidad e hidratación. Todos estos ingredientes son importantes cuando busca deshacerse de las libras.
Duerme fijo
Olvida los dichos tóxicos sobre el sueño. La comodidad de calidad es necesaria. El sueño débil afecta el deseo y la claridad. Mantenga la hora de acostarse constante, rude las luces, mantenga su habitación fría y rocíe el té de hierbas para relajarse. Con una mejor comodidad, la disciplina se vuelve más fácil.
Preparando la comida para el éxito sostenible
Planifique sus comidas en lugar de tomar las decisiones de última hora. Sea realista consigo mismo con respecto a los sabores que disfruta y haga que sus comidas sean saludables y deliciosas. Cuando intente aprender a permanecer en la comida, sepa que la comida saludable también puede tener un sabor delicioso. Todo en preparación. Servicios de entrega de comidas como Conocedor gourmet Proporcione opciones deliciosas y saludables que respalden sus objetivos. Usar calor y comer para conectar la comida hace que una alimentación saludable sea más conveniente.
Crear límites claros entre el trabajo y el juego
Los bordes evitan la fatiga. Es difícil mantener la disciplina cuando sufres de fatiga. Para evitar esta farsa, establezca el tiempo para cortar.
Tener la intención de lanzar la presión de hoy. Luego, siempre dé paso a las actividades llenas de alegría en su vida. Las fronteras hacen que la salud integral sea investigada y sostenible.
Reducción de su pantalla y tiempo de teléfono
Su mente no tiene como objetivo abordar los mensajes continuos. Establecer restricciones en las redes sociales o eliminar aplicaciones si es necesario. Busque pasatiempos que no sean pantalla (rompecabezas, lectura y pintura) y evite usar su teléfono a primera hora de la mañana.
conclusión
Si quieres Hábitos sosteniblesLa disciplina es el auto. Aprender a mantenerse disciplinado durante todo el año te ayuda a sentir fuerza y determinación. Comience con poco, da un mejor paso y vea sus revelaciones integrales de vida.
Habla desde el corazón, siempre muy apasionado y las emociones impulsadas. Las palabras giran suavemente la unidad, preferiblemente sus mentes que se pueden recuperar.
