Como muchos de nosotros, me resulta difícil ahorrar tiempo en un horario febril para determinar las prioridades de crear y apegarse a un estudiado Rutina de bienestar. Aunque el bienestar debería ser una gran prioridad en mi vida, el cuidado de mí mismo a menudo disminuye en mi menú de tareas. Y recientemente, sentí mi vida. Traté de pensar en lo que podría motivarme, o en cualquier parte del bienestar que pueda emocionarme. Recordé en la universidad que me inspiró el modelo y el empresario Miranda Kerr. En ese momento, me gustó el consejo que compartirá en las redes sociales o entrevistas de podcast, y ha recogido algunas de las exquisitas fiestas de alimentos y aptitud física que conducen a mejoras significativas en el bienestar físico y mental. ¿Puede Miranda Care ser el secreto de la mejor rutina de bienestar, de una manera que realmente me motivaría? Esta vez, tenía Amnistía Internacional a mi lado. Para hacer una creación efectiva Rutina de bienestar Fácilmente, le pedí a ChatGPT que hiciera un trabajo duro haciéndome una rutina para el bienestar, inspirada en Miranda Kerr. Aunque generalmente soy escéptico en ChatGPT, los resultados han provocado mi admiración.

¿Por qué le importa a Miranda?

Hace unos meses, hablé con mi médico sobre hacer algunos cambios de salud y bienestar, y muchas de las sugerencias de las que hablamos fueron simultáneamente con la filosofía de bienestar de Miranda. Aunque no recomiendo a ciegas ningún consejo para el bienestar de las celebridades, sus consejos y trucos tienden a ser muy razonables y se pueden lograr. Y después de verlo en esto Una entrevista recienteMiranda resumió su filosofía de bienestar de una manera fuerte. Sus principios principales son:

  • Elija saludable Alimentos orgánicos Y cuidado de la piel orgánico aprobado
  • Tome el 80 % de opciones nutritivas: dejar el 20 % para disfrutar y flexibilidad
  • Compromiso con algunos Movimiento cada día
  • Dar prioridad al descanso y pasar tiempo en la naturaleza
  • Valor del tiempo en familia al proporcionar espacio para estar presente con sus seres queridos

Edificio de rutina

Como admiraba el compromiso de Miranda con la salud y el bienestar, mi objetivo no era repetir su rutina por completo. Quería crear ChatGPT como una rutina que satisfaga mis necesidades y bienestar de salud únicos, al tiempo que integra muchos de los principios de bienestar que Miranda ha demostrado a lo largo de los años. Para referirme a ChatGPT en la dirección correcta, le di una lista de principios de pozo que funcionan para mí (aceites esenciales), junto con aquellos que quiero evitar (meditación). También incluí notas sobre el tipo de ejercicios recomendados por mi médico y restricciones de alimentos, y compartí una breve mirada a mi horario diario para que ChatGPT pudiera encontrar tiempos en mi diario para integrar la nueva rutina.

La rutina bien inspirada de Miranda Care

Para mí, la rutina creada por mí necesita un control preciso, pero me dio un punto de partida increíble.

Comida y humedad

Después de llegar a la cocina principal, necesita algunas comidas frescas Ideas de bocadillos Este es un trabajo para mí y mi hijo muy hambriento. Y parte de la razón para elegir diseñar mi rutina de alimentación en Miranda es, homosexual, es una madre trabajadora. Así que había conversado específicamente, ya que Miranda participó en las entrevistas anteriores que eran un amigo de un niño y me centraban en algunas ideas de jugo fresco (desde que identifiqué que me encantan los jugos). Descubrí que este ejercicio es una forma útil Mezclar mi diseño de comida Sin poner mucho trabajo mental en mi plato.

Cuando piensas críticamente en los campos actuales de la rutina de bienestar, que no estaba presente, la humedad no era el traje más fuerte para mí. Aunque no beberé vino de 32 sonidos de jugo de apio como Miranda en el corto plazo, me convertí en una gran taza de agua de limón todas las mañanas antes de llegar a cualquier cosa cubierta de cafeína.

Aptitud física

Miranda me hizo drogadicto para el entrenamiento en la universidad y me encantaron los resultados, pero ya no tengo tiempo para llegar a mi estudio favorito. Para ayudarme a encontrar tiempo para presionar mi ejercicio favorito, ChatGPT sugirió: “Mientras el niño del niño juega o en momentos tranquilos, presiona en las breves sesiones de barra: esencia y lugar”. Admiro Definición Barre Las estaciones en línea, muchos de los cuales están disponibles en ardientes estallidos de 10 a 20 minutos, así que este fue un buen recordatorio de que es mejor hacer clic en un ejercicio rápido de nada. ChatGPT ha indicado tiempos en mi horario diario, ya que será más fácil para mí hacer un ejercicio rápido en casa.

Mi médico me aconsejó que comenzara a hacer más Corazón de alta influenciaEntonces le preguntó a la visión de Cardio de Chatgpt Miranda y se sorprendió por el alcance de su adaptación de su consejo al patrón de mi vida. Durante un tiempo adicional para la enfermedad cardíaca, se sugiere que trate de tocar “Chase-Cun” mientras juego al aire libre con mi hijo, y bailar se rompe en casa.

Este es el plan de ejercicio semanal que creé para mí:

  • a diario: Morning Barre (de 10 a 15 minutos) y para que los niños jueguen a los niños
  • Mientras camina/jardín: Mezclar en caminar, correr, saltar o saltar ligero con tu hijo
  • Tardes: Sigue a Barre en línea o la categoría de cardio ligero (10 a 20 minutos)

protección de la piel

El año pasado, hice algunos cambios importantes en mi rutina de belleza para asegurarme de que estoy seguro de que los productos que uso no dañan mi cuerpo. Yo uso Cuero ewg profundo Una base de datos para tener una idea sobre los productos en los que puedo confiar, y muchos actuales Kora Organics Se verificaron las fórmulas (marca de cuidado de la piel de Miranda Care).

ChatGPT recomendó una proteína para el cuidado de la piel que mi piel ha encontrado calmante, compra y humedad. Si bien ya estaba usando y me encantaron algunos de estos productos, me complace informar que My Love Skin copiará la colección completa de Miranda. Retinol Alternative Products es una excelente opción si su piel es sensible al leettenol y en la línea icónica de la línea Noni brilla la cara de la cara Es uno de mis productos favoritos para el cuidado de la piel.

Rutina de cuidado de la piel de la mañana Miranda:

Rutina de cuidado de la piel de Miranda Night:

Bucear en lo más profundo para aprender sobre los ingredientes en la rutina de cuidado de la piel para arreglar mi bolsa de maquillaje. Chatgpt me indicó hacia la línea de maquillaje de Miranda, Belleza rms. Decidí reemplazar lentamente los cosméticos con descubrimientos de marca, y fui primero, bien mejorado. Divulgación– quien vivió más que el ruido.

Limpieza de cepillos secos

Chatgpt también me ordenó usar un Cepillo de cuerpo seco (Parte de la rutina de bienes de bien que adoro) a cada uno Recomendación de Miranda: “Todas las mañanas antes de bañarse, secar el cepillo del cuerpo. Me parece la mejor manera de ayudar a circular la circulación sanguínea, eliminar las células muertas de la piel y estimular mi cuerpo. Comienzo a mis pies y me muevo a las piernas más altas con golpes rápidos, luego en mis brazos, cepillo hacia el corazón”.

Comidas preparadas

Es importante tener en cuenta que no confiaba en chatgpt a ciegas durante este ejercicio. Las fuentes solicitaron cada consejo y leyeron las entrevistas con Miranda: el consejo provino de ellas antes de fusionarlo en una rutina. Fueron algunas de las comidas más útiles para mí en:

  • A menudo múltiples tareasAprendí a no esperar un momento perfecto para cuidarme. Como vi a Miranda haciendo, la aplicación Frote los poros de la cúrcuma + máscara pelada (También se conoce como la cara en una botella) Durante el ejercicio rápido de Barre, es una de mis formas favoritas para tareas de múltiples opciones.
  • Mantener ingredientes simplesConcéntrese en combinar recetas simples y productos de belleza con ingredientes limpios es más fácil de lo que parece tan pronto como tiene un plan claro en su lugar.
  • Encuentras bienestar en la maternidadAhora su objetivo es mezclar el bienestar con la maternidad aprovechando al máximo los caminos familiares, haciendo enfermedades cardíacas divertidas y encontrando tiempo para establecer momentos de la naturaleza. Si puedo regresar a tiempo, intentaré aplicar principios similares en mi vida laboral de nueve a cinco.
  • Pasar más tiempo en la naturalezaMe siento mejor cuando paso más tiempo afuera, y fue útil recordar que la orientación al aire libre es una herramienta bien.
  • Establezca el olor con aceites esenciales: Si bien la mezcla de firma de Miranda de la madera de sandalia y rosa no es mi taza de té, ahora empiezo el día con el aroma de los cítricos y termina hoy extendiendo aromas calmantes como la lavanda y el eucalipto.
  • Establecer tiempo para garantías positivasMiranda lee garantías positivas durante la rutina de cuidado de la piel. Hubiera sido más consciente de mi mente una forma efectiva (completamente gratuita) de mejorar la rutina de bienestar.
Jacqueline Demarko
Sobre el autor

Jacqueline Demarko, escritor de accionistas

Jacqueline DeMarko es una escritora independiente con sede en el sur de California, se graduó de la Universidad de California Irvin con un certificado en periodismo literario. Escribí sobre una amplia gama de temas que incluyen financiamiento, viajes y bienestar para publicaciones como Coveteur, Girlboss y tratamiento residencial. Cuando no plantea artículos, funciona con marcas comerciales para consumidores como Gorjana, Voluspa, Underclub, Well y ST. John para ayudar a contar sus historias de marca.

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Folleto ChatGPT construyó una rutina bien inspirada de Miranda Care Primero aparecer en Alygirl.

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