La mayoría de las personas pueden crear un plan. La planificación es divertida. Puedes soñar, planificar y visualizar un futuro donde todo sea genial.
¿Pero implementando planes?
Muchas personas luchan con eso.
Hace unos meses, realicé una encuesta sobre AOM WhatsApp Channel (¡Danos un seguimiento!) Pide más que los miembros que luchan más. La respuesta más común fue implementar y seguir con los planes.
La brecha entre “lo que pretendo hacer” y “lo que hago en realidad” es muy común, ya que su propio nombre es en psicología: La intención: la brecha conductual. Se decide que comenzará a correr tres veces por semana. Te refieres a. Puede ir una o dos veces. Entonces … la vida sucede. Después de semanas, sus zapatos se sientan en el gabinete que acumula polvo.
Si desea progresar en su vida, debe aprender a superar la brecha de comportamiento. Tienes que comenzar a implementar los planes. Afortunadamente, la implementación es una habilidad que puede desarrollar, al igual que puede desarrollar cualquier otra habilidad.
A continuación hay ocho estrategias respaldadas por la investigación y la sociedad en el campo pueden ayudarlo a convertirse finalmente en un hombre que detiene el sueño y comienza a lograr las cosas.
1. Concéntrese en lo menos para lograr más
Cada vez que queremos hacer un cambio en nuestras vidas, nuestro enfoque típico es tratar de hacer todo a la vez. Una nueva dieta, un nuevo ejercicio complejo, una nueva rutina matutina, un nuevo ajetreo lateral. El resultado: nada cambia.
Las personas hacen lo mismo cuando intentan implementar un proyecto grande, como comenzar un negocio. He visto personas que intentan llevar a cabo el aspecto organizacional de establecer una empresa, como formar una compañía de responsabilidad limitada y abrir una cuenta bancaria, con un intento de crear merchandising a la vez, desarrollar un plan de marketing y crear un blog. Intentan hacer mucho al mismo tiempo que superan y renuncian antes de que el trabajo comience.
Si quieres comenzar a obtener más, debes comenzar a hacer esto menos.
Las personas que ya obtienen tracción eligen algunos objetivos importantes e ignoran el resto. Warren Buffett tiene pautas simples que lo ayudan a lograr mucho durante su vida: hacer una lista de los mejores 25 goles y engrapar los 5 mejores goles, y Evitar a los demás a cualquier costo Hasta que se completen estos cinco.
2. Planifique cuándo y cómo, no solo qué
“Trabajaré más” es un deseo, no un plan.
“El lunes, miércoles y viernes a las 7:00 a.m., aumentaré las pesas en YMCA” es un plan.
Los psicólogos llaman a esto “la intención de implementación”, un par de objetivos con una trenza específica. Si sabes cuándo, dónde y tu cabello temprano, no quemas energía mental en la actualidad. Simplemente sigues el programa de texto.
Hicimos un profundo buceo en Intenciones de implementación En 2012. Dale una lectura a este artículo. Es una idea que utilicé a lo largo de mi vida para ayudarme a seguir una proteína de ejercicio durante más de 10 años, así como un seguimiento Sesiones de planificación semanales Esto me ayuda a permanecer en la cima de mi vida.
3. Imagina obstáculos
Una de las razones por las cuales la planificación es muy agradable es que cuando planeamos, no enfrentamos la fricción del mundo real. Cuando pones la pluma en papel y crea tu plan para pasar unas vacaciones en Asia, es posible que no pienses en todas las cosas que podrían empeorar.
La planificación sin pensar en el fracaso puede evitar la implementación de los planes antes mencionados de dos maneras. Primero, si todo lo que hace es percibir el éxito durante sus sesiones de planificación, su mente tiene una falsa sensación de finalización y su motivación para comenzar a implementar sus planes.
En segundo lugar, si no piensa en los obstáculos mientras planea, es más probable que pierda el vapor en el momento en que llegue a uno mientras implementa su plan. Mike Tyson dijo: “Todos tienen un plan para que lo hagan en la cara”.
Para superar el poder de la motivación para visualizar el éxito puro durante su sesión de planificación, use Gabriel Otintein Método Wooop: Deseo, resultado, obstáculo, plan. Imagina la victoria, luego imagina inmediatamente lo que puede sacarte. Luego llegó a un plan sobre cómo superar este obstáculo.
4. Use 70 % de base
Una cosa que vi en mi vida y la vida de otras personas que les impiden implementar planes es pensar y buscar mucho. Nos decimos que si obtenemos más información, estaremos listos para tomar medidas. Pero siempre hay más pensamiento o investigación que podemos hacer.
Una de las fatiga que me ayudó a superar esta parálisis a través del análisis proviene de Jeff Bezos. Lo llama 70 % base. Vaya así: si tiene el 70 % de la información que desea tomar para tomar medidas sobre algo, tome medidas. Esperando solo el 90 % de acceso a rendimientos decrecientes. El esfuerzo adicional que se toma del 70 % al 90 % cuesta un tiempo importante y solo logra ganancias marginales con claridad.
Entonces, en lugar de pasar tres semanas buscando programas de ejercicio y ver el video de YouTube después del video de YouTube sobre los pros y los contras de los programas de inflación o fuerza, simplemente comience a hacer un programa. Cualquier programa. Vea cómo van las cosas durante algunas semanas. Si trabaja, quédese; Si no sucede, ajuste.
Si está tratando de planificar para su primera gran fiesta, no espere hasta que esté 100 % seguro de qué hacer antes de comenzar a hacerlo. Si tienes un 70 % seguro, ¡comienza! Mientras toma medidas, aprenderá cosas y puede hacer ajustes mientras vuela.
5. Siga los procedimientos, no solo los resultados
La mayoría de las personas rastrean el tablero de resultados (perdieron libras y obtuvieron dólares). estos Medidas retrasadas – Vienen después de completar el trabajo.
En cambio, concéntrese en Medidas de plomo Comportamiento que crea el resultado. Si desea generar fuerza, concéntrese en “ejercicios completos”, no en “PRS HIT”. La escala de plomo en su control en gran medida; La escala de retraso no lo es. Al centrarse en lo que puede controlar, puede aumentar su proxy, lo que le dará la motivación que necesita para implementar sus planes y seguirlos ya.
6. Deja de contarles a todos sobre tus objetivos
Esto es difícil porque es bueno anunciar un gran plan. Pero cuando le dices a la gente y recibes su alabanza, tu mente lo prueba como victorias parciales; Sientes que ya has logrado algo, lo que en realidad puede hacerte menos probable que sigas. Hemos escrito sobre este fenómeno antes en el sitio..
Si participa, dígale a alguien que lo lleve y que no alguien lo felicite simplemente. “Estoy tratando de encender 10k, envíeme un mensaje de texto todos los viernes para asegurarme de que me haya jugado” mucho mejor que “¡Adivina qué, comenzaré a correr!”
7. Tienes un sistema para rastrear lo que haces
Una de las cosas que vi en mi vida es permitir que las tareas se deslicen a través de las grietas. ¡No puedes preparar las cosas si no sabes que necesitas lograrlas!
Una de las herramientas que usé para ayudarme a rastrear todas las tareas pequeñas que necesito hacer para completar los grandes planes son demandados. Lo has estado usando religiosamente en los últimos 11 años.
Esto es lo que me ayudó a implementarlo durante ese tiempo:
- Ejecute la AOM diaria
- Escribe más de 3000 artículos en AOM
- Publicar más de 1,000 podcasts
- Publicar muchos libros
- Iniciar y correr Vida dura
- Planificación e implementación de múltiples vacaciones familiares
- Planificación e implementación de muchas fiestas grandes en nuestra casa
- Proteína de mantenimiento de la casa
- Adhesión a la proteína de estilo de vida
- ¡Y mucho más!
Echa un vistazo a mis guías en profundidad en Cómo usar ToDoist para levantar las cosasY así como estos 4 Moldes de tarea que creó para tratar cosas como el mantenimiento de su hogar y listas de estilo de vida.
Al usar un sistema como ToDoist u otro administrador de tareas, puede dividir grandes objetivos en tareas controladas y asegurarse de que no se pase por alto nada. La clave es revisar su lista diariamente, dar prioridad a lo más importante y mantenerse flexible cuando aparecen cambios inesperados.
8. Practicando la lente propia cuando se desliza
Independientemente de la cantidad de planificación que realice y la cantidad de la acción que tome, tendrá días en que pierde un ejercicio o sopla en una fecha límite para un proyecto de gran vida. No ayuda golpearte después de que te falta el seguimiento de tus planes. Aprendí esto de la experiencia. En lugar de llamarte una tontería cuando no sigas tus planes, ejerce algo de simpatía. Reconocimiento de deslizamiento, aprendiendo de él y avanzar.
Siempre implementar
Adherencia a un plan que no requiere que los huevos giren con la voluntad de la voluntad. En cambio, se trata de saber cómo preparar las cosas para que el seguimiento sea fácil o al menos se vea fácil. Haz eso y la brecha entre lo que quieres decir y lo que haces ya se encogerá.
Recomiendo más lectura
He leído muchos libros a lo largo de los años sobre cómo implementar y obtener cosas. Estos son los más recomendados:
